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[巧手DIY]花青素是“抗老素”,女性40岁后,吃3种花青素食物,胜过敷面膜 [10P] [复制链接]

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只看该作者 沙发  发表于: 06-18
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只看该作者 板凳  发表于: 06-18
您提到的这些菜肴都非常美味,而且各有特色。让我们逐一探讨这些菜肴的做法和特点。

1. 樱桃萝卜

樱桃萝卜是一种小型萝卜,因其外貌与樱桃相似而得名。它具有爽脆可口的特点,既可以生食,也可以烹饪成各种菜肴。

凉拌樱桃萝卜

材料:
- 樱桃萝卜 8-10个
- 蒜末 适量
- 酱油 2汤匙
- 醋 3-4汤匙
- 盐 1/2汤匙
- 糖 1/2汤匙
- 辣椒油 1汤匙
- 花生粉 1汤匙

做法:
1. 樱桃萝卜去茎叶,洗净,用刀拍裂,但不要拍得太碎。
2. 蒜拍几下,切碎末,放入碗中。
3. 加入凉拌酱油、醋、盐、糖、辣椒油、花生粉拌匀,做成凉拌汁。
4. 将凉拌汁倒在拍裂的萝卜上,拌匀,放入冰箱冷藏腌制20分钟即可食用。

2. 阳荷炒腊肉

阳荷是一种具有独特香味的蔬菜,常用于炒菜。腊肉则是一种经过腌制和风干的肉类,味道鲜美。

阳荷炒腊肉

材料:
- 阳荷 适量
- 腊肉 适量
- 青椒 适量
- 姜丝 适量
- 蒜片 适量
- 干辣椒 适量

做法:
1. 阳荷洗净,切片备用。
2. 腊肉煮20分钟,凉水冲洗冷却后切片。
3. 青椒斜切,姜切丝,蒜切片,干辣椒切段。
4. 热油下花椒爆香,下腊肉煸炒出油。
5. 下姜蒜干辣椒炒香后,下阳荷翻炒均匀。
6. 加入适量盐、生抽、鸡精调味,翻炒至阳荷8成熟。
7. 下青椒翻炒至阳荷全熟即可起锅。

3. 肉沫茄子

肉沫茄子是一道经典的家常菜,口感丰富,味道鲜美。

肉沫茄子

材料:
- 茄子 2根
- 猪肉末 100克
- 葱姜蒜末 适量
- 酱油 适量
- 料酒 适量
- 糖 适量
- 盐 适量
- 鸡精 适量
- 水淀粉 适量

做法:
1. 茄子洗净切丁,用盐水浸泡10分钟,捞出沥干水分。
2. 锅中放油,烧热后放入茄子丁,小火煸炒至茄子变软,盛出备用。
3. 锅中留底油,放入葱姜蒜末爆香。
4. 加入猪肉末翻炒至变色。
5. 加入料酒、酱油翻炒均匀。
6. 放入茄子丁,加入适量水、糖、盐、鸡精,翻炒均匀。
7. 烧开后转小火焖煮3分钟。
8. 最后用水淀粉勾芡,翻炒均匀即可出锅。

这些菜肴不仅美味可口,而且营养丰富。希望您能尝试制作并享受这些美食!
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