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[饮食常识]夏天多给孩子吃这些菜,每天一道,补钙补铁长个子,家长要收藏好 [32P] [复制链接]

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只看该作者 沙发  发表于: 06-14
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只看该作者 板凳  发表于: 06-14
您提供了一份菜单,包括紫菜肉片汤、肉碎蒸蛋、卤汁豆腐脑、菌菇腐竹蒸滑鸡、番茄山药小鱼面、山药肉饼蒸蛋、凉拌茼蒿、苦瓜炒肉、芦笋炒口蘑和玉米笋炒秋葵。下面是这些菜品的简要烹饪方法:

1. 紫菜肉片汤
   - 将紫菜泡发后洗净,猪肉切片用料酒、酱油和生姜腌制。热油爆香姜丝和蒜瓣,加入肉片快速翻炒至变色,加入清水煮沸,最后加入紫菜和几滴香醋调味。

2. 肉碎蒸蛋
   - 将肉末与调料混合,铺在打好的鸡蛋液上,蒸熟即可。

3. 卤汁豆腐脑
   - 豆腐脑制作完成后,淋上特制的卤汁,可加入葱花、香菜等增加风味。

4. 菌菇腐竹蒸滑鸡
   - 鸡肉切片腌制,与泡发的腐竹和菌菇一起摆放在盘中,蒸熟后淋上热油和酱油。

5. 番茄山药小鱼面
   - 山药切丁与番茄一同炒制,加入小鱼面煮熟即可。

6. 山药肉饼蒸蛋
   - 山药与肉末混合制成肉饼,放在打好的鸡蛋液上蒸熟。

7. 凉拌茼蒿
   - 茼蒿焯水后挤干水分,加入蒜末、辣椒油、醋等调料拌匀。

8. 苦瓜炒肉
   - 苦瓜切片焯水去苦味,与肉片一起快速翻炒,加入蒜末和酱油调味。

9. 芦笋炒口蘑
   - 芦笋切段与口蘑切片一起炒制,加入蒜末和盐调味。

10. 玉米笋炒秋葵
    - 玉米笋和秋葵切片,快速炒制,加入少量盐和胡椒粉调味。

以上是这些菜品的基本烹饪方法。具体的步骤和调料可以根据个人口味进行调整。希望这些信息能帮助您制作出美味的菜肴。
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