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[饮食常识]夏天这菜使劲吃,钙是鸡肉7倍,清热降火健脾胃,补充营养强免疫  [33P] [复制链接]

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根据上文的问题,您似乎在询问关于四季豆和丝瓜的不同烹饪方法。以下是您提到的几种菜肴的简要做法:

1. 香辣四季豆:
   - 与干煸四季豆类似,这道菜需要将四季豆炸至表皮皱起后捞出。
   - 留底油炒香姜蒜末和干辣椒,加入料酒和酱油调味。
   - 最后加入炸好的四季豆,翻炒均匀,加盐和味精调味即可。

2. 干煸四季豆:
   - 四季豆洗净掰成小段,过油炸至表皮皱起捞出。
   - 底油炒香姜蒜末和干辣椒,加入料酒和酱油调味。
   - 加入四季豆,大火快炒,加盐和味精调味后出锅。

3. 肉沫橄榄菜炒四季豆:
   - 将四季豆切段,肉沫用料酒、生抽腌制。
   - 热油先炒肉沫至变色,再加入橄榄菜和四季豆段。
   - 加入适量的盐、糖和生抽调味,快速翻炒均匀即可。

4. 四季豆炒外婆菜:
   - 外婆菜是四川地区的一种腌制菜,与四季豆同炒。
   - 四季豆切段,外婆菜切小块。
   - 热油先炒外婆菜,再加入四季豆,调味后炒至四季豆熟透。

5. 蒜香豆豉四季豆:
   - 四季豆切段,蒜切末,豆豉适量。
   - 热油炒香蒜末和豆豉,加入四季豆段。
   - 加入适量的盐、糖和生抽调味,炒至四季豆熟透。

对于丝瓜的烹饪方法:

1. 丝瓜肉丸汤:
   - 将肉丸煮熟后捞出备用。
   - 丝瓜去皮切块,与肉丸一同煮汤,调味后煮至丝瓜软熟。

2. 丝瓜炒虾仁:
   - 虾仁用料酒、盐腌制。
   - 丝瓜去皮切片,与虾仁一同快炒,调味后出锅。

3. 清炒丝瓜:
   - 丝瓜去皮切片。
   - 热油快炒丝瓜片,加盐调味,炒至丝瓜软熟。

4. 丝瓜炒鸡蛋:
   - 鸡蛋打散,先炒至半熟后盛出。
   - 丝瓜去皮切片,热油快炒丝瓜,再加入鸡蛋,调味后炒匀。

5. 丝瓜虾米:
   - 虾米提前泡软。
   - 丝瓜去皮切片,与虾米一同炒制,加盐调味至熟。

这些菜肴都是家常菜中的常见做法,可以根据个人口味进行调整。
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