春捂秋冻，养阳第一：夫妻分餐养阳法
老一辈常说：“春捂秋冻，养阳第一。”立春后气温回升，正是夫妻一起调理身体的好时候！去年春天和先生跟着家里长辈学了喝「鹿茸鸽子汤」，坚持了一个季度，明显感觉两人精神头都足了。
根据男女体质差异，长辈教我们炖了两款汤，分别适合先生和女士饮用。
先生版（精力修复）
- 食材：鹿茸、熟地、海龙、淮山、鸽子、红枣、枸杞
- 亮点：海龙提前干炒去腥，鸽子用盐水浸泡去血水，炖出来汤清味鲜，先生喝完说白天工作不犯困了，筋骨也没那么酸了。
女士版（暖身养颜）
- 食材：鹿茸、川芎、黄芪、黑豆、鸽子、红枣、枸杞
- 亮点：川芎和黑豆泡发后连水入汤，炖好的汤带着淡淡豆香，喝完手脚没那么冰凉了，姨妈期也舒服了不少。
实用炖煮技巧
1. 药材泡发水别浪费，直接入汤更添营养。
2. 鸽子用盐水泡10分钟，比焯水更能保留鲜味。
3. 隔水炖2小时，火候足但不燥热，春季喝正合适。
养阳小提醒
- 每周1-2次即可，补阳别贪多。
通过这些简单易行的养阳方法，你不仅可以轻松调理身体，还能在日常生活中享受到健康带来的美好。无论是先生还是女士，都能找到适合自己的养生汤品。希望这些小贴士能帮助你更好地照顾自己和家人的健康。愿你们在这个春天里，精神焕发，身体健康！
