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[巧手DIY]夏季养生从“吃甘”开始!4道家常菜成本低效果佳,阳气足精神好 [15P] [复制链接]

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只看该作者 板凳  发表于: 05-22
看起来你今天准备了一道非常丰盛的菜单啊!有汤有菜还有蒸菜,真是让人垂涎三尺。那么,我们就来一一聊聊这些菜品的制作方法和一些小贴士吧。

1. 玉米山药排骨汤

材料:
- 排骨500克
- 玉米1根
- 山药200克
- 姜几片
- 盐适量
- 清水适量

做法:
1. 准备材料:排骨斩块,玉米切段,山药去皮切块,姜切片备用。
2. 焯水:将排骨放入冷水中,加入几片姜,煮沸后撇去浮沫,捞出排骨洗净。
3. 炖煮:将处理好的排骨、玉米段、山药块和几片姜放入砂锅或炖盅中,加入足够的清水。大火烧开后转小火慢炖1.5至2小时,直至排骨酥软,山药烂熟。
4. 调味:最后加盐调味即可,保持汤的原汁原味,也可以根据个人口味加入少许胡椒粉或鸡精提鲜。

小贴士:
- 焯水可以有效去除排骨的血沫和杂质,让汤色更清亮。
- 山药选择铁棍山药更佳,口感更粉糯。

2. 荷兰豆炒鱿鱼

材料:
- 荷兰豆200克
- 鱿鱼1条
- 蒜末适量
- 盐适量
- 生抽少许
- 料酒少许
- 淀粉水少许

做法:
1. 准备材料:荷兰豆洗净去筋,鱿鱼切花刀后焯水备用。
2. 快炒:热锅凉油下蒜末爆香,加入荷兰豆快速翻炒至变色。
3. 加入鱿鱼:将焯好水的鱿鱼加入锅中,快速翻炒几下。
4. 调味:加入盐、生抽和少许料酒调味,最后用淀粉水勾芡,使菜肴更加鲜亮诱人。

小贴士:
- 荷兰豆炒制时间不宜过长,保持脆嫩口感。
- 鱿鱼焯水后可以减少炒制时间,保持鱿鱼的嫩滑。

3. 白萝卜牛肉汤

材料:
- 牛肉500克
- 白萝卜1根
- 姜几片
- 葱几根
- 盐适量
- 清水适量

做法:
1. 准备材料:牛肉切块,白萝卜去皮切块,姜切片,葱打结。
2. 焯水:牛肉放入冷水中,加入姜片,煮沸后撇去浮沫,捞出牛肉洗净。
3. 炖煮:将处理好的牛肉、白萝卜块、姜片和葱结放入炖锅中,加入足够的清水。大火烧开后转小火慢炖2小时,直至牛肉酥烂,白萝卜软透。
4. 调味:最后加盐调味,可以根据个人口味加入少许胡椒粉或香菜提鲜。

小贴士:
- 牛肉选择带些肥肉的牛腩更佳,炖出来的汤更香浓。
- 白萝卜切大块些,更耐炖煮,口感也更好。

4. 蒸芋头丝肉丸子

材料:
- 芋头500克
- 猪肉馅200克
- 葱姜末适量
- 盐适量
- 生抽少许
- 淀粉适量

做法:
1. 准备材料:芋头去皮切丝,猪肉馅加入葱姜末、盐、生抽和淀粉拌匀。
2. 做丸子:将拌好的肉馅团成丸子,放在芋头丝上。
3. 蒸制:将芋头丝肉丸子放入蒸锅中,大火蒸15至20分钟,直至芋头软糯,肉丸熟透。

小贴士:
- 芋头选择荔浦芋头更佳,口感更粉糯香甜。
- 肉丸里加入少许淀粉,可以使肉丸更加紧实不易散。

怎么样,这些菜品的制作方法和小贴士是不是让你跃跃欲试了呢?赶紧动手试试吧,相信你会做出一顿美味的佳肴!
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妞妞乐乐 金币 +6 - 05-23
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只看该作者 沙发  发表于: 05-22
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妞妞乐乐 金币 +6 - 05-23
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