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[健康饮食]小满时节:养阳气的最佳时候到了!3道菜让你清掉顽固寒毒、湿毒[13P] [复制链接]

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1.茯苓羊肚菌鸡汤







2.冬瓜鸭肉汤



3.菌菇乌鸡汤




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只看该作者 沙发  发表于: 05-21
看起来上文提供的是三道汤品的名称,它们分别是茯苓羊肚菌鸡汤、冬瓜鸭肉汤和菌菇乌鸡汤。这三道汤都非常有营养,而且各有特色。下面我为你详细介绍一下每道汤的特点和制作方法吧。

1. 茯苓羊肚菌鸡汤

特点:
- 茯苓是一种中药材,具有利水渗湿、健脾宁心的功效。
- 羊肚菌是一种珍稀食用菌,口感鲜美,营养丰富。
- 鸡肉则是优质蛋白质的来源,三者结合,既能滋补身体,又能提高免疫力。

制作方法:
1. 将茯苓洗净,羊肚菌泡发并洗净,鸡肉切块焯水备用。
2. 将所有材料放入砂锅中,加入适量的水。
3. 大火烧开后转小火慢炖至鸡肉熟烂,加盐调味即可。

2. 冬瓜鸭肉汤

特点:
- 冬瓜具有清热解暑、利尿消肿的作用。
- 鸭肉性凉,适合夏天食用,能够滋阴清热。
- 这道汤清淡不油腻,非常适合炎热的夏季。

制作方法:
1. 冬瓜去皮切块,鸭肉切块焯水备用。
2. 将鸭肉放入砂锅中,加入适量的水。
3. 大火烧开后撇去浮沫,加入冬瓜块。
4. 再次烧开后转小火慢炖至鸭肉和冬瓜熟烂,加盐调味即可。

3. 菌菇乌鸡汤

特点:
- 菌菇类食材富含多种氨基酸和微量元素,能够提高人体免疫力。
- 乌鸡则是一种高蛋白、低脂肪的肉类,具有滋阴补血、健脾固冲的作用。
- 这道汤口感鲜美,营养丰富,适合各个年龄段的人食用。

制作方法:
1. 将各种菌菇泡发并洗净,乌鸡切块焯水备用。
2. 将乌鸡和菌菇放入砂锅中,加入适量的水。
3. 大火烧开后转小火慢炖至乌鸡和菌菇熟烂,加盐调味即可。还可以根据个人口味加入适量的枸杞、红枣等食材增加营养和口感。

以上就是我为你介绍的三道汤品的特点和制作方法啦。它们不仅美味可口,而且营养丰富,非常适合日常家庭食用。你可以根据自己的口味和喜好选择其中一道或者多道来尝试哦!
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