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[饮食常识]这菜要多吃,一补蛋白、二强骨骼、三低脂肪,便宜又健康  [26P] [复制链接]

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只看该作者 沙发  发表于: 05-08
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只看该作者 板凳  发表于: 05-08
以下是您提到的几种豆腐菜肴的烹饪方法:

1. 家常烧豆腐
- 材料:豆腐、葱、姜、蒜、豆瓣酱、生抽、老抽、糖、盐。
- 步骤:
  1. 豆腐切块,葱切段,姜蒜切末。
  2. 锅中加油,油热后加入豆瓣酱炒出红油,再加入葱姜蒜末炒香。
  3. 加入适量水,放入豆腐块,加入生抽、老抽、糖调味。
  4. 小火烧至豆腐入味,汤汁浓稠即可。

2. 木耳烧豆腐
- 材料:豆腐、木耳、葱、姜、蒜、生抽、老抽、盐、糖。
- 步骤:
  1. 豆腐切块,木耳提前泡发洗净。
  2. 锅中加油,油热后加入葱姜蒜末炒香。
  3. 加入木耳翻炒,再加入豆腐块。
  4. 加入生抽、老抽、盐、糖调味,加入适量水,烧至入味即可。

3. 脆皮豆腐
- 材料:豆腐、鸡蛋、面粉、盐。
- 步骤:
  1. 豆腐切块,鸡蛋打散,加入少许盐。
  2. 豆腐块先裹一层面粉,再裹一层鸡蛋液。
  3. 锅中加油,油热后下入豆腐块炸至金黄酥脆即可。

4. 肉沫豆腐
- 材料:豆腐、肉沫、葱、姜、蒜、豆瓣酱、生抽、老抽、盐、糖。
- 步骤:
  1. 豆腐切块,葱切段,姜蒜切末。
  2. 锅中加油,油热后加入肉沫炒至变色,再加入葱姜蒜末炒香。
  3. 加入豆瓣酱炒出红油,加入适量水。
  4. 放入豆腐块,加入生抽、老抽、盐、糖调味,烧至入味即可。

5. 虾仁鸡蛋抱豆腐
- 材料:豆腐、虾仁、鸡蛋、葱、盐。
- 步骤:
  1. 豆腐切块,虾仁洗净,葱切末。
  2. 鸡蛋打散,加入少许盐。
  3. 将豆腐块裹上一层鸡蛋液。
  4. 锅中加油,油热后下入裹好蛋液的豆腐块,煎至两面金黄。
  5. 加入虾仁一起煎熟,最后撒上葱花即可。

这些豆腐菜肴各有特色,有的鲜嫩多汁,有的外酥里嫩。通过不同的烹饪方法和调料搭配,可以变化出多种口味。希望这些建议能帮助您在家中轻松制作出美味可口的豆腐菜肴。
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