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[健康饮食]春天养肝,吃菠菜不如多吃这两种菜,养肝排毒又通便,不吃亏大发了 [9P] [复制链接]

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离线厨爹

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只看该作者 沙发  发表于: 05-06
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只看该作者 板凳  发表于: 05-06
这道“豆苗金针菇蒸猪肉”的烹饪方法简单易学,而且营养丰富,是一道非常适合家常制作的美味佳肴。以下是这道菜的关键步骤和营养特点:

1. 食材准备:
   - 豆苗:富含维生素C和膳食纤维,有助于清热排毒和润肠通便。
   - 金针菇:含有多种氨基酸和多糖,有助于增强免疫力和养肝去火。
   - 猪肉:提供优质蛋白质,为身体提供能量。

2. 处理食材:
   - 豆苗和金针菇去根后切成两段,分开备用。
   - 将处理好的豆苗和金针菇平均分成两份,方便后续制作。

3. 摆放食材:
   - 将一份豆苗和金针菇放入微波炉容器中,上面铺上100克猪肉薄片。

4. 微波加热:
   - 容器盖上盖子或耐热保鲜膜,放入微波炉中,设置500w功率加热5分钟。

5. 调制酱汁:
   - 在加热过程中,调制酱汁:1勺酱油、适量盐、1勺香油和1勺芝麻,搅拌均匀。

6. 完成烹饪:
   - 加热结束后,将调好的酱汁淋在食材上,拌匀即可享用。

这道菜的口感层次丰富,豆苗鲜嫩、金针菇爽滑弹牙,猪肉薄片经过清蒸后鲜嫩无比,吸收了蔬菜的清香和酱汁的醇厚。是一道既健康又美味的佳肴。
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