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[健康饮食]过了40岁,长白发尽量别染!日常多吃4类食物,或可改善白发困扰 [14P] [复制链接]

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离线厨爹

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只看该作者 沙发  发表于: 05-01
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只看该作者 板凳  发表于: 05-01
这些菜肴听起来都非常美味,下面是它们的基本做法和一些烹饪提示:

1. 黄瓜炖泥鳅
   - 做法:首先将泥鳅清洗干净,用盐搅拌使其吐出杂质,然后用清水冲洗。在锅中加水和料酒,将泥鳅焯水去腥。黄瓜洗净切成斜片。热锅加油,放入泥鳅两面煎至金黄,加入姜、葱、蒜末爆香。加入生抽、老抽翻炒均匀,加水没过泥鳅,大火烧开后转中小火炖煮15分钟。最后加入黄瓜片,继续炖煮5分钟,加盐和糖调味即可。
   - 提示:泥鳅一定要清洗干净,去除内脏和黑膜,以免影响口感。

2. 素炒阳荷
   - 做法:阳荷又称洋荷姜,是一种风味独特的蔬菜。将阳荷洗净切片或丝。热锅加油,先炒姜、蒜末爆香,然后加入阳荷快速翻炒。可以加入一些辣椒增加风味。最后加盐、鸡精等调味料。
   - 提示:阳荷口感略带辛辣,可以根据个人口味调整辣椒的用量。

3. 黑豆猪尾巴
   - 做法:猪尾巴洗净切段,用开水焯水去腥。黑豆提前浸泡。将猪尾巴和黑豆一起放入炖锅中,加入适量的水、姜片、料酒等,大火烧开后转小火慢炖至猪尾巴软烂,黑豆熟透。最后加盐、鸡精等调味。
   - 提示:猪尾巴需要炖较长时间才能变得软烂,所以要有耐心。

4. 粘豆包
   - 做法:粘豆包是一种传统的中式小吃。将红豆或绿豆煮熟后压成泥,加入糖制成馅料。糯米粉和成面团,分成小剂子,包入豆馅,然后上锅蒸至糯米团熟透即可。
   - 提示:豆馅可以根据个人口味调整甜度,也可以加入一些桂花、玫瑰等增加风味。

这些菜肴各具特色,既有鲜美的炖菜,也有清爽的素菜,还有滋补的汤品和传统的小吃。希望这些基本的做法和提示能帮助您制作出美味的菜肴。如果您需要更详细的步骤或有其他问题,请随时提问。祝您烹饪愉快!
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