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[巧手DIY]养肝从饮食开始,常吃4种食物,被称为“强肝王”,遇到别手软 [8P] [复制链接]

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只看该作者 沙发  发表于: 04-28
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只看该作者 板凳  发表于: 04-28
看来你对这几道菜感兴趣,下面是这些菜肴的基本做法:

1. 小白菜肉丸汤
   - 材料:小白菜200克、牛肉丸或猪肉丸适量、蒜末、金龙鱼外婆乡小榨菜籽油、盐、糖、鸡精、芝麻油。
   - 做法:
     1. 锅中倒入油,加入蒜末炒香。
     2. 加入小白菜炒软。
     3. 加入600克水和肉丸,大火煮开后关火。
     4. 加盐、糖、鸡精、芝麻油调味。
     5. 盛入碗中,即可享用。

2. 枸杞叶炒鸡蛋
   - 材料:枸杞叶一把、鸡蛋2-3个、蒜末、盐、食用油。
   - 做法:
     1. 枸杞叶洗净,沥干水分。
     2. 鸡蛋打入碗中,加入适量盐,打散成蛋液。
     3. 锅中倒油,油热后倒入蛋液,炒至半熟后盛出。
     4. 用剩余的油炒香蒜末,加入枸杞叶快速翻炒。
     5. 待枸杞叶变软后,加入炒好的鸡蛋,翻炒均匀即可。

3. 凉拌南瓜尖
   - 材料:南瓜尖一把、蒜末、生抽、香醋、盐、糖、香油、辣椒油(可选)。
   - 做法:
     1. 南瓜尖洗净,放入沸水中焯烫至变色,捞出过冷水,沥干。
     2. 大蒜剁成蒜末。
     3. 准备调料汁:生抽、香醋、盐、糖、香油调匀,根据口味可加辣椒油。
     4. 将调料汁倒入南瓜尖中,拌匀即可。

4. 素炒木耳菜
   - 材料:木耳菜一把、蒜末、盐、食用油。
   - 做法:
     1. 木耳菜洗净,沥干水分。
     2. 锅中倒油,油热后加入蒜末炒香。
     3. 加入木耳菜快速翻炒至变软。
     4. 加入适量盐调味,翻炒均匀即可。

这些菜肴都是比较清淡健康的家常菜,做法简单快捷。可以根据个人口味调整配料和调料。希望这些做法对你有帮助,祝你做出美味的菜肴!
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