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[巧手DIY]4种让你会拉屎的“养生菜”,堪称“肠道拖把”肠道滑溜溜 [12P] [复制链接]

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只看该作者 板凳  发表于: 04-28
这些菜都是家常菜中的美味,下面是它们的简单做法:

1. 丝瓜滑肉汤
   - 材料:丝瓜1根、猪瘦肉适量、鸡蛋1个、红薯淀粉100g、姜2片、盐、胡椒粉、料酒、鸡精。
   - 做法:
     1. 丝瓜去皮切片;猪瘦肉切片,加入盐、胡椒粉、料酒腌制5分钟。
     2. 加入鸡蛋清拌匀,然后加入红薯淀粉抓匀,使淀粉浆挂在肉片上。
     3. 锅中加水烧开,放入姜片和鸡精,放入丝瓜中火煮1分钟。
     4. 水再次开时转小火,一片片放入肉片,待肉片定型后轻轻推动防止粘锅。
     5. 肉片入锅后煮2-3分钟,加盐调味。
     6. 出锅装盘,撒上葱花即可。

2. 凉拌小奶芋
   - 材料:小芋头(奶芋)适量、蒜末、香菜、生抽、香醋、盐、糖、香油、辣椒油(可选)。
   - 做法:
     1. 小芋头洗净,放入锅中加水煮熟,捞出过冷水,剥皮切块。
     2. 大蒜剁成蒜末,香菜切碎。
     3. 准备调料汁:生抽、香醋、盐、糖、香油调匀,根据口味可加辣椒油。
     4. 将调料汁倒入芋头中,加入蒜末和香菜,拌匀即可。

3. 洋葱拌黑木耳
   - 材料:洋葱1个、黑木耳适量、青红椒适量、盐、生抽、醋、香油。
   - 做法:
     1. 洋葱、青红椒洗净切丝;黑木耳提前泡发,过滚水焯一下。
     2. 准备调料汁:盐、生抽、醋调匀。
     3. 将木耳、洋葱、青红椒和调料汁搅匀,倒入香油拌匀即可。

4. 芹菜炒鸡蛋
   - 材料:芹菜一把、鸡蛋2-3个、蒜末、盐、食用油。
   - 做法:
     1. 芹菜洗净切段;鸡蛋打入碗中,加入适量盐,打散成蛋液。
     2. 锅中倒油,油热后倒入蛋液,炒至半熟后盛出。
     3. 用剩余的油炒香蒜末,加入芹菜快速翻炒。
     4. 待芹菜变软后,加入炒好的鸡蛋,翻炒均匀即可。

这些菜肴都是比较健康清淡的家常菜,做法简单快捷。可以根据个人口味调整配料和调料。希望这些做法对你有帮助,祝你做出美味的菜肴!
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只看该作者 沙发  发表于: 04-28
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