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[巧手DIY]“春天吃三瓜,中药不用抓”一周吃三次,营养又健康,指哪三瓜?[14P] [复制链接]

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在线姜谷粉丝

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只看该作者 板凳  发表于: 04-21
这些菜都是中国家常菜中非常受欢迎的,下面我将为您提供它们的基本做法:

1. 黄瓜炒鸡蛋
   - 食材:黄瓜、鸡蛋、盐、食用油、葱(可选)。
   - 步骤:
     1. 黄瓜洗净切片,鸡蛋打入碗中加盐打散。
     2. 锅中倒油,油热后倒入鸡蛋液,炒至凝固后盛出。
     3. 锅中留底油,放入黄瓜片翻炒。
     4. 加入炒好的鸡蛋,加入适量的盐调味。
     5. 炒匀后即可出锅,撒上葱花增添风味。

2. 苦瓜酿肉
   - 食材:苦瓜、猪肉末、生抽、蚝油、白糖、青红椒丁、玉米淀粉(勾芡用)。
   - 步骤:
     1. 苦瓜洗净,切段去籽,焯水后放入冰水中。
     2. 猪肉剁成肉糜,加入生抽、蚝油、白糖调成的酱汁和青红椒丁搅拌均匀。
     3. 将拌好的肉馅填入苦瓜中,填至九成满。
     4. 将填好肉馅的苦瓜段放入盘中,隔水蒸8-12分钟。
     5. 将盘中汤汁倒入锅中,加入调料煮沸后用玉米淀粉勾芡。
     6. 最后将芡汁浇在苦瓜酿肉上即可。

3. 南瓜豌豆豆腐汤
   - 食材:南瓜、豌豆、嫩豆腐、盐、鸡精(可选)、水或高汤。
   - 步骤:
     1. 南瓜去皮去籽切块,嫩豆腐切块。
     2. 锅中加水或高汤煮沸,加入南瓜块煮至软烂。
     3. 加入豌豆继续煮至豌豆熟透。
     4. 加入嫩豆腐块,轻轻搅拌以免豆腐碎掉。
     5. 加入适量的盐和鸡精调味。
     6. 煮至汤再次沸腾后即可关火,盛出享用。

这些菜肴不仅味道鲜美,而且营养丰富。希望您会喜欢这些食谱,并尝试在家中制作。
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只看该作者 沙发  发表于: 04-21
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[ 此帖被姜谷粉丝在2025-04-21 16:46重新编辑 ]
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妞妞乐乐 金币 +8 - 04-27
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