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[保健养生]这菜又黑又丑,却是天然的“清肺猛将”,一周3次,清热化痰、利肠通便,最近要多吃 [9P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看该作者 沙发  发表于: 04-09
荸荠炒肉片这道菜听起来非常美味,将荸荠的清脆口感与肉片的醇厚味道相结合,是一道营养丰富、做法简单的家常菜。以下是这道菜的一些要点总结:

1. 食材准备:需要准备荸荠、肉片、口蘑、黑木耳、小葱等食材,以及适量的盐、食用油、白糖、淀粉和料酒。

2. 荸荠处理:将荸荠洗净,去蒂削皮,然后切片备用。

3. 肉片腌制:肉片用盐、淀粉和料酒腌制10分钟,这样可以使肉片更加嫩滑入味。

4. 炒制过程:
   - 先下肉片煸炒至变色。
   - 加入荸荠和口蘑翻炒半分钟。
   - 再加入黑木耳,加适量水、盐和少许白糖调味,小火焖2-3分钟。
   - 最后撒上葱花翻炒均匀即可出锅。

5. 烹饪技巧:
   - 肉片腌制可以使肉质更嫩,更入味。
   - 荸荠和口蘑先炒可以保持口感的清脆。
   - 黑木耳泡发后要洗净,去除杂质。
   - 加入少量水焖煮可以使食材更加入味,口感更佳。

6. 营养价值:荸荠富含蛋白质、维生素C和多种矿物质,具有清热泻火、生津止渴、润肺化痰等功效。搭配肉片、口蘑和黑木耳,使这道菜营养更加全面。

荸荠炒肉片是一道色香味俱全的家常菜,简单易学,营养丰富。将荸荠的清爽与肉片的醇厚完美结合,口感层次分明,是一道适合全家人享用的健康美食。喜欢的朋友不妨按照这个方法尝试一下,相信会给你带来不一样的美食体验。
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只看该作者 板凳  发表于: 04-09
绝对是可以的,这个菜,家常珍品
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