[保健养生]甲流过后，剩点咳嗽不断根？就吃这个“挖痰止咳”菜，还能通大便、助睡眠 [7P] [复制链接]

甲流过后咳嗽不断根？试试这些食疗方
茼蒿冰糖水
功效：挖痰止咳，还能通便，助眠1。
制作方法：
准备新鲜的茼蒿适量。
加入适量的冰糖和水，煮至水开。
过滤后饮用。
茼蒿拌豆腐
功效：健脾化积，缓解大便干燥，补充津液，还能刮油、助消化1。
制作方法：
将茼蒿切碎，与豆腐混合。
加入适量的调味料拌匀即可食用。
茼蒿大米粥
功效：简单一碗，安心神，平肝火，疏肝理气，清热除烦。适合内热，入睡困难的人1。
制作方法：
将茼蒿切碎，与大米一同煮粥。
根据个人口味添加适量的盐或其他调味料。
其他推荐的食疗方
川贝蒸枇杷
功效：清热润肺，排痰止咳2。
制作方法：
清洗枇杷，去皮去核。
加入川贝粉和老冰糖，蒸煮至熟透后食用。
鱼腥草瘦肉汤
功效：消炎消肿，缓解咳嗽，帮助排痰2。
制作方法：
准备里脊肉、鱼腥草和青橄榄。
放入锅中加水煮沸，炖煮半小时左右即可。
银耳雪莲果汤
功效：抗炎，抗氧化，润肺生津，挖痰止咳2。
制作方法：
将银耳和雪莲果提前浸泡。
放入锅中加水煮沸，炖煮至食材熟透即可。
注意事项
在选择食物和进行特定疗法之前，请务必咨询医生，尤其是如果你有严重的咳嗽、持续时间长或有其他不适的症状3。
确保给予身体足够的时间去恢复和康复，以便顺利度过这个阶段3。
通过上述食疗方的辅助，希望能帮助您缓解甲流后的咳嗽症状，早日恢复健康。

　　甲流，即甲型H1N1病毒感染，属于流行感冒，但与普通感冒有所不同。其主要症状包括高烧、全身肌肉酸痛无力、咽痛、咳嗽、发烧和全身乏力等，具有较强的传染性。许多人在经历甲流后，虽然症状有所缓解，但仍会感到喉咙中有痰，难以咳出，这给生活带来了很大的困扰。

　　在经历了甲流的侵袭后，身体的免疫力往往受到严重打击。张文宏医生曾强调，免疫力是“最好的医生”。因此，提高免疫力是我们抵抗一切病毒的最佳防御手段。在这一过程中，茼蒿作为一种营养丰富的蔬菜，成为了许多人的首选。

　　茼蒿的益处

　　李时珍在《本草纲目》中提到，茼蒿具有“安心气，养脾胃，消痰饮，利胃肠”的功效。它富含膳食纤维和多种维生素，具有一定的抗菌消炎和抗病毒作用。常吃茼蒿可以促进肠道蠕动，调理脾胃、提高免疫力、止咳化痰、改善睡眠等。

　　茼蒿食谱推荐

　　1. 茼蒿丸子

　　材料：

　　- 茼蒿：适量，洗净切细

　　- 盐：1勺

　　- 胡椒粉：适量

　　- 葱花：适量

　　- 鸡蛋：1个

　　- 面粉和淀粉：比例1:1

　　步骤：

　　1. 将切细的茼蒿加入盐、胡椒粉和葱花，搅拌均匀。

　　2. 打入一个鸡蛋，继续搅拌均匀。

　　3. 加入面粉和淀粉，一边加入一边搅拌，直至能揉搓成团子。

　　4. 揪下菜团，团成大小均匀的丸子。

　　5. 起锅加油，油温五成热时下入茼蒿丸子，待丸子定型后调成小火慢慢炸至金黄。

　　2. 茼蒿煎饼

　　材料：

　　- 茼蒿：适量，洗净切细

　　- 鸡蛋：2个

　　- 盐：适量

　　- 胡椒粉：适量

　　- 面粉：适量

　　步骤：

　　1. 将切细的茼蒿打入两颗鸡蛋，加入盐和胡椒粉调味。

　　2. 加入面粉，搅拌至没有干面粉。

　　3. 起锅加油，倒入调好的面粉糊，煎至两面金黄即可。

　　3. 清炒茼蒿

　　材料：

　　- 茼蒿：适量，洗净切段

　　- 虾米：适量，温水泡发

　　- 葱花、姜末、蒜末：适量

　　步骤：

　　1. 茼蒿洗净切段，虾米泡发备用。

　　2. 起锅加油，下入葱姜蒜爆香。

　　3. 捞出泡发好的虾米下入锅中，翻炒出香味。

　　4. 下入茼蒿段继续翻炒，过程中少淋入一点清水。

　　5. 炒至茼蒿变软后，加入适量的盐、胡椒粉和鸡精，炒匀后关火出锅。

　　结论

　　在寒冷的冬季，甲流的侵袭给许多人带来了困扰。通过食用茼蒿，不仅可以止咳化痰，还能促进肠道蠕动，调理脾胃、提高免疫力、改善睡眠等。希望这些简单的茼蒿食谱能帮助您和家人在寒冬中保持健康，享受温暖的冬日时光。

　　甲流，即甲型H1N1病毒感染，属于流行感冒，但与普通感冒有所不同。其主要症状包括高烧、全身肌肉酸痛无力、咽痛、咳嗽、发烧和全身乏力等，具有较强的传染性。许多人在经历甲流后，虽然症状有所缓解，但仍会感到喉咙中有痰，难以咳出，这给生活带来了很大的困扰。

　　在经历了甲流的侵袭后，身体的免疫力往往受到严重打击。张文宏医生曾强调，免疫力是“最好的医生”。因此，提高免疫力是我们抵抗一切病毒的最佳防御手段。在这一过程中，茼蒿作为一种营养丰富的蔬菜，成为了许多人的首选。

　　茼蒿的益处

　　李时珍在《本草纲目》中提到，茼蒿具有“安心气，养脾胃，消痰饮，利胃肠”的功效。它富含膳食纤维和多种维生素，具有一定的抗菌消炎和抗病毒作用。常吃茼蒿可以促进肠道蠕动，调理脾胃、提高免疫力、止咳化痰、改善睡眠等。

　　茼蒿食谱推荐

　　1. 茼蒿丸子

　　材料：

　　- 茼蒿：适量，洗净切细

　　- 盐：1勺

　　- 胡椒粉：适量

　　- 葱花：适量

　　- 鸡蛋：1个

　　- 面粉和淀粉：比例1:1

　　步骤：

　　1. 将切细的茼蒿加入盐、胡椒粉和葱花，搅拌均匀。

　　2. 打入一个鸡蛋，继续搅拌均匀。

　　3. 加入面粉和淀粉，一边加入一边搅拌，直至能揉搓成团子。

　　4. 揪下菜团，团成大小均匀的丸子。

　　5. 起锅加油，油温五成热时下入茼蒿丸子，待丸子定型后调成小火慢慢炸至金黄。

　　2. 茼蒿煎饼

　　材料：

　　- 茼蒿：适量，洗净切细

　　- 鸡蛋：2个

　　- 盐：适量

　　- 胡椒粉：适量

　　- 面粉：适量

　　步骤：

　　1. 将切细的茼蒿打入两颗鸡蛋，加入盐和胡椒粉调味。

　　2. 加入面粉，搅拌至没有干面粉。

　　3. 起锅加油，倒入调好的面粉糊，煎至两面金黄即可。

　　3. 清炒茼蒿

　　材料：

　　- 茼蒿：适量，洗净切段

　　- 虾米：适量，温水泡发

　　- 葱花、姜末、蒜末：适量

　　步骤：

　　1. 茼蒿洗净切段，虾米泡发备用。

　　2. 起锅加油，下入葱姜蒜爆香。

　　3. 捞出泡发好的虾米下入锅中，翻炒出香味。

　　4. 下入茼蒿段继续翻炒，过程中少淋入一点清水。

　　5. 炒至茼蒿变软后，加入适量的盐、胡椒粉和鸡精，炒匀后关火出锅。

　　结论

　　在寒冷的冬季，甲流的侵袭给许多人带来了困扰。通过食用茼蒿，不仅可以止咳化痰，还能促进肠道蠕动，调理脾胃、提高免疫力、改善睡眠等。希望这些简单的茼蒿食谱能帮助您和家人在寒冬中保持健康，享受温暖的冬日时光。