65-75岁的退休族，以下10条如果你全占，算你厉害，我谁都不服就服你：
1、不逞能，肯服老，愿意接受自己老了的事实，不逞强，不做超出自己能力范围的事情。有的老人觉得自己和年轻的时候没多大的区别，就开始逞能了，结果伤害或者透支了身体，造成无法弥补的损失，严重影响晚年生活质量。
有的老人不服老，觉得自己还年轻，做一些危险动作，结果不小心摔了，造成了严重的意外伤害。
我大伯哥70多岁了，觉得自己身体很好，房子漏雨不想求人维修，自己爬上去维修，结果脚底下一滑，摔了下来，昏迷3天3夜，肋骨摔坏2根，小腿骨折，到现在2年多了，走路费劲，因为不敢运动，血糖血脂都高了，大把吃药，被困在家里，唉声叹气，后悔不迭，严重影响了晚年生活质量。
2、不过度健身。不管年轻人还是老年人，都不提倡过度运动，过度运动对身体的损害比较大，不但不能健康长寿，反倒容易出现问题。运动要适度，尤其是65岁以上的老人，每天运动一个小时即可，走7500步最合适，走多了，对膝盖有损伤。
吃完饭不马上运动，等1个小时之后再出去运动。饭后马上运动，影响消化系统提供血液消化系统，特别是胃肠器官，确保了消化工作所需的氧气和营养的供给。 吃完饭马上运动，严重时可引起胃痛、消化不良、溃疡等胃肠消化系统疾病。
选择一项适合自己的运动项目，持之以恒，受益匪浅。
3、不频繁社交。人到晚年，精力体力有限，没必要频繁社交，偶尔和好友聚聚餐、下下棋、聊聊天就可以了，既可以让自己的生活不枯燥，也让自己保持一定的社交能力，防止认知能力退化。
老人不能闷在家里，也不能频繁社会，要有一个度。闷在家里，精神空虚，容易烦躁，对未来感到绝望和恐惧，频繁社会又会太累，身体吃不消，适度就好。
4、不频繁旅游。年龄大了，没必要频繁旅游，离家太远，一旦发生意外处理起来很麻烦，给子女添负担。老人要学会自己找乐，可以在家做自己喜欢的事情，书法，绘画，养花等，让自己有事干，又累不着，还没有危险，子女也放心。
5、不去人多的地方凑热闹。老人免疫力低，人多的地方病毒也多，一旦被感染生病，不容易好，吃药看病都得花钱，自己还遭罪。
有的老人喜欢去超市排队买打折货，或者领鸡蛋。因为长时间在人群中伫立，也不戴口罩，如果有的老人感冒了，很容易被感染，领的那几个鸡蛋或者买打折货省下的钱，不够买感冒药的，得不偿失。
6、老伴先走坚决不再婚。老年人再婚，需要磨合，如果找一个不对脾气的伴侣，整天吵架，置气，真不如一个人过，一个人生活至少不生气，不伤心。二婚夫妻没有真感情，有的是算计和内耗，幸福感没想象的那么高。
7、不操心子女的事情。老人要和子女保持距离，距离产生美。经常在一起，容易出现矛盾，去子女家串门别住太久，3天就可以了。对子女的要求放低，不要过多干涉他们的生活，给他们自由的空间。
8、不过度频繁补贴子女。老人退休金再高，也不要无底线地补贴子女，否则的话，等你不拿钱的时候，子女就和你翻脸。父母是无私，爱子女，但是也要有一个度，适度补贴，不要过分，帮还房贷，房贷还完了，又帮还车贷。
你自己没有足够的养老钱，一旦有急用，找子女要钱就没那么痛快了。老人必须给自己留后路，否则遭罪的是子女。身边不乏掏空积蓄给子女的老人，他们的晚年都比较凄惨。
9、低调做人，从不和别人炫耀退休金高，不炫耀子女优秀和住房大，也要炫耀自己的首饰多值钱，更不提自己去过哪些城市和国家，做人非常低调。喜欢炫耀的老人，会遭到别人的嫌弃和嫉妒，久而久之你就是被疏远的那个人。
10、不过度节俭，过日子抠抠搜搜的，生活没有质量。为了存钱，一切以省钱为目的，这样生活质量就会大打折扣。老人的通病就是省，吃剩饭剩菜，什么都舍不得扔，塑料袋也积攒起来，越来越多，用惯了抽拉塑料袋子装垃圾，买菜的塑料袋子根本不想用，放在家里就是不折不扣的垃圾。
人生在世，就3万多天， 退休后要想舒服自由健康地活20-30年，需要有一个好心态，有一定的经济基础，守住钱袋子，不要管得太多，不要攀比，不要生气，不过度运动，不逞能，不要再婚、不要抠抠搜搜等等，这样才能健康长寿，有一个幸福的晚年。
