腊八节传统习俗中的“吃3样”
腊八粥：别名又叫七宝五味粥、佛粥等，由多样食材熬制而成，象征着丰收和团圆，同时具有驱邪祈福的寓意。食材通常包括大米、红豆、绿豆、薏仁、红枣、花生等多种材料，例如其中红豆象征驱邪辟邪，花生象征富贵平安，桂圆象征团圆幸福。其食材准备可采用红皮花生、核桃仁、红枣、莲子、红豆、芸豆各20g，大米、糯米、黑米、小米各30g，加入1500ml水。做法为：先将红豆、芸豆洗净，用水泡发2小时，其它食材洗净备用；再将所有食材放入电高压锅，倒入1.5升水，选择杂粮粥模式，等待1小时左右就可以食用了。
腊八面：吃腊八面寓意是顺顺溜溜，长长久久、幸福美满。柔韧的面条与鲜美的蔬菜交织出生活的甜蜜与温馨，而且寒冷天气吃一碗热乎乎的面条能驱寒保暖。食材有挂面150克、茄子250克、五花肉150克、小米椒4个、青椒2个、大蒜3瓣、料酒1小勺、老抽少许、盐适量、生抽1大勺、蚝油1勺、红薯淀粉1小勺，香葱少许。做法为：先把茄子切丁，放清水里浸泡一下，抓干水分备用，然后把五花肉切丁，加入料酒、老抽、盐和红薯淀粉搅匀，再加入少许油拌匀腌制片刻；干锅倒入茄子，不放油，炒软后装入盘子里，再锅里倒油炒肉丁，断生后加入蒜末一起炒香，加入茄子一起炒匀，放入1大勺生抽、1勺蚝油、少许盐和适量清水焖煮一下，煮至茄子软烂放入提前炒过的青红椒，撒上葱花出锅；面条放入沸水里煮熟，捞出控干水，盛入碗里，倒入炒好的肉末茄子，拌匀即可食用。
腊八饺：在古代，人们认为饺子有驱晦气避瘟的神效。北方人老习俗不管啥节日都吃饺子，饺子有馅可以把心愿装进饺子里，祈求来年平安吉祥，而且饺子的形状像古代的金元宝，寓意着财富和祝福；腊八节吃饺子不仅仅是一种饮食文化，更是一种传承千年的民间习俗。家人相聚吃饺子祈福来年顺意吉祥，热乎乎的一碗饺子下肚，从头暖到脚，还能祛除冬季寒冷。食材有普通面粉500克、菠菜、温水，盐少许、前腿肉500克、胡萝卜大白菜、葱姜适量、生抽、老抽、蚝油、胡椒粉、盐、鸡精适量。做法为：大白菜胡萝卜洗净切细用盐腌30分钟杀出水分；前腿肉剁碎用葱姜大料水少量分次搅拌至肉末，顺时针方向搅拌上劲，按自己口味调馅，然后把挤干水分的白菜和萝卜姜末放入搅拌均匀；起锅热油淋入搅拌好的肉馅，盖保鲜膜入冰箱冷藏；再做饺子皮，白色面团为300克面粉加155克温水加少许盐揉匀醒发10分钟，揉成一个光滑的面团，绿色面团为200克面粉加105克菠菜汁揉匀醒发10分钟，揉成一个光滑的菠菜汁面团，白色面团揉细揉长，绿色面团擀薄擀长刷水，包裹住白色面团，揉匀，切成10克左右的小面剂，擀成中间厚四周的饺子皮；饺子皮加肉馅，合拢边沿捏紧，先捏成大肚饺，再随意捏些小褶子，整理一下一个漂亮的白菜饺子就做好了，白菜饺子寓意财源滚滚，百财聚来，可蒸可煮，吃不完冷冻保存。
腊八节传统习俗中的“做2事”
泡腊八蒜：腊八节泡腊八蒜是传统习俗，腌制腊八蒜也是人们对生活的一种诠释，翠绿的蒜瓣如同希望的种子，预示着来年生活的富足与安康。除此之外，大蒜具有很好的杀菌效果，冬季适当吃一些腊八蒜还能预防感冒，增强免疫力。做法为：先准备好2斤紫皮大蒜，先给大蒜剥皮，全部剥好后装到一起，然后加清水洗一遍，洗净后一定要完全地晾干大蒜表面的水分；接着把大蒜全部倒在砧板上，再用刀切掉每一颗大蒜的根部，让每颗大蒜都能露出里面的芯儿，这样泡的时候醋汁可以更快的浸入到蒜瓣内，也会变绿的更快；全部处理好后把这些大蒜装进提前清洗干净并消毒的无水无油的玻璃瓶；大蒜全部装进来后开始熬醋，锅中加100生抽、200白糖、500克米醋，开大火煮开，边煮边搅拌，煮沸后立马关火；接着放凉5分钟后趁热倒进装有大蒜的玻璃瓶子里，这时候醋汁的温度在70 - 80度左右，倒进去后趁热拧紧瓶盖。
迎福纳祥（例如带孩子晒太阳、运动等）：在腊月已到寒冬，腊八节人们相信这一天进行一些特定的仪式可以带来好运，驱除不幸。比如带孩子出去晒晒太阳、运动一下让身体更健康，祈求新的一年平安吉祥。
腊八节传统习俗中的“忌1事”
不回娘家（传统习俗，现代已有淡化）：腊八节不回娘家的原因主要源于传统习俗和民间信仰。在古代，由于男尊女卑的观念，嫁出去的女儿被视为泼出去的水，一切传统节日都应在男方家里度过。如果女儿在腊八节回娘家，会被认为是对婆家的不尊重，甚至可能让男方家感觉没面子。此外，民间还有说法认为，腊八节回娘家会给娘家带来不好的事情，影响运势，尤其是有哥哥或弟弟的家庭。不过随着社会的进步和观念的改变，这一禁忌在现代社会已经逐渐被淡化，许多家庭不再严格遵守这一传统，而是更加注重亲情和团聚，在腊八节是否回娘家，更多地取决于个人的选择和家庭的实际情况
