[养生保健]怎样才能战胜痛风？[9P] [复制链接]

我是「飘荡哥」，痛风十四年的老病友。准确讲应该是十六年，只是十四年前才得到确诊。
　　有幸在这里和大家分享我的痛风故事。希望我的曲折痛风路能给大家些许提醒，让大家少吃一些苦头。
　　我三十岁发现的痛风，在那个年代，我算患病年龄比较小的，很多人甚至都没怎么听过这病。可现在，二十多岁的痛风病友都不少了！
　　刚发现痛风时，我和很多朋友一样都犯过很多错，但是当时并不觉得有啥。
　　错误一 不忌口
　　因为工作原因，总免不了隔三差五的大鱼大肉、喝大酒的酒局，并且身边都是一群把啤酒当水喝的朋友。

总免不了的酒局
　　错误二 怕吃药伤肝伤肾
　　发现痛风后我一直我没吃降尿酸的药，每次发作时就吃双氯芬酸钠止痛，晚上加服碳酸氢钠片碱化尿液，多喝水，一星期左右也就好。
　　现在想起来，我也真能扛。以前发作时也坚持工作，从不休息，即使拐着脚上班也不请假！
　　最可恨的是，刚开始痛风发作并不频繁，有的时候连着两年都不发作一次。这也更让我放松了警惕，每次疼痛过后，又是大鱼大肉大酒。
　　现在想起来，「好了伤疤忘了痛」最能形容当时的情形。
　　长了痛风石，不得不手术
　　就这样痛痛停停的过了七八年，身体的一些变化让我感到了一丝害怕：手指、手腕等处慢慢的长了一些硬结——当时我也不知道是痛风石。
　　一开始，硬结也没有影响关节的活动，就这样又拖了几年，直到痛风石使手腕、手指不能弯曲。
　　迫不得已，我去北京积水谭手外科，通过手术把痛风石清除了，三个月内连做两次手术！
　　


2019 - 08-06 手术后的伤口
　　痛风石手术算是让我真正清醒了，开始重视痛风、认真忌口。

吃的特别清淡
　　手术后两周，拆线、复查，尿酸又升到了 632。如果不吃药，即使严格忌口也只能这样，唉！

2019-08-20 的复查化验单
　　拆线后伤口恢复挺好，但疤内发硬，手腕下弯还是不到位。

2019-08-30 手腕处的疤痕
　　虽然影响手腕、手指活动的痛风石去除了，身上其他部位仍有一些小的痛风石。现在我已经基本把酒戒了，服用苯溴马隆、碳酸氢钠。另外，定期复查血尿酸、肝肾功等，还是十分必要的。

等检查结果时的候诊区
　　偶尔，我也会尝试偷偷地停几天苯溴马隆，但是尿酸马上就升起来了。看来这药还是不能停。

　　坚持把尿酸降下来，现在脚后跟的痛风石也慢慢变软、变小了。


　　从十四年前的无知，到现在的重视，是多次手术和关节功能损伤换来的。
　　希望刚发痛风的朋友，别重蹈覆辙、别受这罪，今天我的分享也就有意义了。
　　我们一起战胜痛风！
　　后记：
　　感谢飘荡哥的分享，希望大家能从他的经历中获得一些启示，在痛风治疗的路上，少走弯路，少受罪。
　　通过系统的饮食控制、生活方式调整、药物治疗，是能够减少痛风发作，甚至使其不发作的。
　　为了帮大家记住痛风系统治疗的要点，远离病痛折磨，健康头条制作了一张图。点击下面的图片，可以详细了解。
　　

　　以下是一些有助于战胜痛风的方法：

　　一、饮食方面

　　控制嘌呤摄入

　　减少高嘌呤食物的食用，如动物内脏（猪肝、牛肝等）、海鲜（沙丁鱼、虾、蟹等）、浓肉汤等。这些食物中的嘌呤在体内代谢后会产生尿酸，过多的尿酸是导致痛风发作的重要因素。

　　增加低嘌呤食物的摄入，像蔬菜（如黄瓜、西红柿、芹菜等）、水果（苹果、香蕉、梨等）、全谷物（燕麦、糙米等）。

　　控制饮酒

　　避免饮用啤酒，因为啤酒中含有大量的鸟苷酸，在体内代谢后会产生大量尿酸。同时，也要限制白酒、红酒等其他酒类的摄入。

　　多喝水

　　每天饮用足够的水，建议2000 - 3000毫升。充足的水分摄入有助于尿酸的排泄，降低体内尿酸的浓度。

　　二、生活习惯方面

　　控制体重

　　肥胖是痛风的危险因素之一。通过合理的饮食（控制热量摄入）和适当的运动（如散步、慢跑、游泳等）来减轻体重，有助于改善痛风症状。

　　规律作息

　　保持充足的睡眠，避免熬夜。规律的生活作息有助于身体的新陈代谢，包括尿酸的代谢。

　　三、医疗干预方面

　　定期检查

　　定期检测血尿酸水平，以便及时了解病情的变化。如果血尿酸水平过高，医生可以根据情况调整治疗方案。

　　药物治疗

　　在痛风发作期，可能需要使用非甾体抗炎药（如布洛芬等）来缓解疼痛和炎症。在缓解期，可能需要使用降尿酸药物（如别嘌醇、非布司他等）来降低血尿酸水平。但药物的使用必须在医生的指导下进行。

怎样才能战胜痛风
战胜痛风不仅需要有效的疼痛管理，还需要长期的尿酸控制和生活方式的调整。以下是一些关键步骤和建议：

痛风的基本治疗原则
痛风是由于血尿酸水平过高导致的，因此，控制尿酸水平是治疗痛风的核心。在急性发作期，主要目标是快速缓解疼痛；而在缓解期，则需要积极进行降尿酸治疗，以预防未来的发作。

急性发作期的治疗
疼痛管理：可以使用非甾体类抗炎药（NSAIDs）或秋水仙碱来快速缓解疼痛。
局部冷敷：用冰袋冷敷可以减轻局部炎症，缓解疼痛。
缓解期的治疗
降尿酸治疗：通过饮食调整和必要时的药物治疗（如别嘌醇片、非布司他片等）来控制尿酸水平。
生活方式的调整
除了药物治疗，生活方式的调整对于控制痛风至关重要。

饮食控制
避免高嘌呤食物，如红肉、海鲜、啤酒等。
增加水果、蔬菜和全谷类食物的摄入。
增加水分摄入
多喝水可以帮助促进尿酸的排泄，建议每天饮水量在2000-3000ml5。
定期检查和监测
定期检查血尿酸水平和肝肾功能，以便及时调整治疗方案。
心理和社会支持
痛风患者可能会面临心理压力和生活质量的挑战，因此，寻求心理支持和建立良好的生活习惯也非常重要。

心理支持
保持乐观的生活态度，增强与疾病斗争的信心和意志。
建立健康的生活习惯
规律作息，避免过度劳累和精神压力。
注意事项
所有药物治疗都应在医生的指导下进行，避免自行用药。
定期随访，及时调整治疗方案，以适应病情的变化。
通过上述综合措施，痛风患者可以有效地管理自己的病情，减少发作频率，提高生活质量。