[保健养生]疏通血管常吃这 [12P] [复制链接]

身体的每个器官都需要血管的连接，血液的流通才能使其正常的运作，可以说血液是身体当中非常重要的物质，若血管和血液都出现问题，器官的运行就会受到很大影响。
近年来，多数人都会有不当的生活方式和饮食习惯，从而造成血脂粘稠，血脂粘稠就会引起心血管相关的疾病。
现代人都喜欢吃高脂肪和高油脂类的食物，是一种不健康的生活方式，脂肪进入人体就会导致血液中脂类物质的不断沉积，从而增加血脂稠度。
一般来说，血液粘稠度也会存在变化。
当人休息时，血液循环速度变慢，血脂粘稠度相应升高，而饮食会对血脂粘稠产生不同程度的影响，还会影响到血液粘稠变化的速度。如果血脂粘稠度有大幅度的变化，就会导致一系列的疾病。
在众多的心血管疾病当中，动脉粥样硬化的危害性很大，发病原因也比较多，与血脂粘稠有直接关系。
血脂粘稠就会导致血管堵塞，也就会容易诱发心血管疾病，如果能及早发现并治疗，就会避免这些疾病带来的危害。
有些人会通过使用保健品的方式来预防，但是最后并没有看到多大的成效。
血脂粘稠的原因很多，如不良的生活习惯、饮食结构、情绪变化等。
为了保证血液流通，避免血栓形成，预防血脂粘稠刻不容缓，虽然预防的方法很多，但必须长期坚持下去，尤其是做好以下的4件事情。
只要能坚持去做，就能防止血脂粘稠
一、采取科学的饮食
血脂粘稠和日常饮食密不可分。
如果经常吃高脂肪、高油脂和高胆固醇类的食物，就会导致血脂的粘稠，从而诱发高脂血症，血脂粘稠与长时间摄取这些食物有很大关系，使血管壁当中堆积过多的垃圾，从而导致疾病的发生。因此，必须保持饮食的科学合理。
二、补充磷油脂酸
对血脂粘稠的人，如果想避免高脂血症，就应该注意良好的生活习惯和科学的饮食。
平时应该及时补充磷油脂酸，这种物质对降低胆固醇和消除体内氧化物质有很大帮助。它可以逐渐降低血液中的胆固醇和脂肪含量，对改善血液粘度和血液循环大有益处，还能预防动脉粥样硬化和冠心病。
三、保持良好的生活习惯
血脂粘稠和不良的生活习惯或不当的饮食结构有关。
对于血脂粘稠的人来讲，必须建立良好的生活习惯，防止血脂粘稠的问题发生。平时就要做到戒烟戒酒，不要过度熬夜、按时休息、适当锻炼身体，这样才能改善血脂粘稠的问题。
四、多喝水
血脂粘稠的人必须多喝水，有助于稀释血液。人体需要足够的水来供应，一旦缺水将导致血脂粘度增加，影响血液循环和血管循环。
随着时间的推移，也会诱发各种心脑血管疾病，导致血管血液循环缓慢。多喝水可以稀释血液，清除血管中的垃圾，保护血管健康。
血脂粘稠会导致高脂血症，也会影响到血液循环，还会诱发各种心脑血管疾病的发生。
因此，为了防止血脂粘稠的问题发生，防止血管的堵塞和血栓的形成。


那么日常如何预防血栓呢？
1、燕麦
燕麦具有很高医用价值和保健作用，也被很多人人所承认，其主要功效之一就是降低心脑血管以及肝脏中的胆固醇含量，从而有效预防动脉硬化、高血压、高血脂等常见血管问题，促进血液循环能力，防止血栓出现，预防脑血栓等一些严重的心脑血管疾病。
此外且经常食用燕麦，还能对一些肾脏病变、糖尿病和脂肪肝等引起继发性高脂血症，也有明显治疗效果。
2、黑豆
黑豆是常见的豆类食物，营养价值丰富，具有降低人体胆固醇的作用，从而预防高血脂、高血压和动脉硬化等问题，进而预防血栓形成。
此外黑豆中B族维生素和维生素E含量很高，能够帮助人体恢复体力和改善皮肤状况，而且黑豆还含有丰富的微量元素，具有延缓衰老，降低血液粘稠度的功效，从而疏通血管，预防脑血栓等心脑血管疾病。
3、绞股蓝
绞股蓝可能听说的人相对较少，这是一种南方植物，有“南方人参”之称，主要分布在湖北、广西和云南等地，常生长在林下、小溪旁等隐蔽处。绞股蓝的药用价值很高，甚至被称为“不老长寿药草”，其中所含粗皂苷物质，能够有助于降低人体胆固醇和中性脂肪含量，疏通血管，预防血栓形成，减少脑血栓发生风险。
4、 杜仲雄花
杜仲雄花为杜仲雄树开的花，自古就有很高的营养价值，富含多糖类活性物质，具有降血压、降血脂、疏通血管和调节血压的功效，从而有效预防血栓出现，减少脑血栓发生率。此外杜仲雄花还能调节人体细胞免疫功能，让人体的免疫功能处于良好的状态，预防病原体滋扰。
5、黑苦荞茶
黑苦芥茶含有丰富的槲皮素和桑色素，能改善机体血管平滑肌收缩和舒张能力的作用，而且还含有类黄酮物质，具有降低人体胆固醇含量的功效，经常饮用还能帮助人体软化血管，清除血液垃圾和防止血管老化的诸多功效，从而预防血栓，预防心脑血管疾病。同时，黑苦荞茶也是心血管病的一种重要辅助食。
以上五种食物是血栓的“克星”，经常食用，能够预防血栓形成，从而远离脑血栓、心肌梗塞等一些严重心脑血管疾病，尤其是老年人和肥胖人员，不妨多吃一些。此外日常生活中，还要注意饮食均衡和体育运动，都是有助于预防血栓，预防心脑血管病的重要途径。

绞股蓝对血管的作用
血脂调节方面
绞股蓝可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量，从而降低血脂，有助于减少血管内脂肪堆积，对高血脂、动脉粥样硬化等与血管健康相关的病症有改善作用，可用于防治高血脂、动脉粥样硬化、脑栓塞、心肌梗塞等心脑血管疾病。绞股蓝还能调整氧在体内分解后产生的脂肪酸以达到降血脂目的，并且可以调节血脂水平，如降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，预防心脑血管疾病的发生。此外，它还能保护血管内壁，阻止脂质在血管壁沉积，抗动脉硬化。这有助于疏通血管，保持血管通畅。


血液黏稠度与血栓方面
绞股蓝具有明显的下降血黏稠度、调整血压功能，能防止微血栓形成。绞股蓝提取物对多种因子产生的血栓都有良好的解聚或抑制功能，表明绞股蓝是具有抑制血小板功能、凝血功能和红细胞聚集性等多个关节功能的抗静脉血栓形成药品。这对维持血管正常的血液循环、防止血栓堵塞血管有着积极意义。


血压与血管阻力方面
绞股蓝具有温和的降压作用，可通过扩张血管、改善血液循环来降低血压，帮助高血压患者稳定血压。它能降低脑血管及冠状血管阻力，增加冠状动脉血流量，减少心脏耗氧，在降压的同时并不影响脑血管血流量，所以对高血压、心血管痉挛性疾病及心功能不全的病人十分有益。


杜仲雄花对血管的作用
搜索结果未提及杜仲雄花对疏通血管的直接作用，但杜仲与绞股蓝一起泡茶时，二者搭配有降血压的作用（绞股蓝兼以清热、安神），而血压稳定有助于减轻血管压力，对血管健康有一定的间接维护作用。


黑苦荞茶对血管的作用
对心肌的作用
黑苦荞麦茶可用于治疗心律失调，心绞痛，心肌梗塞等症，这对维护心脏血管的健康有一定作用，当心肌功能正常时，心脏泵血等功能正常有助于维持血管的正常血液循环。
对血管的作用
苦荞生物类黄酮所富含的芦丁等具有扩张血管的作用，槲皮素、桑色素等能够改善血管平滑肌的收缩、舒张功能。这有助于血管保持良好的弹性和通畅性，对疏通血管有积极意义。
综上所述，绞股蓝在疏通血管方面有多方面的积极作用，黑苦荞茶对血管也有一定的改善和维护作用，虽然没有查询到杜仲雄花对疏通血管的直接作用，但与绞股蓝搭配泡茶对血压有调节作用而间接影响血管。不过，在食用这些物品用于改善血管健康时，也需要注意适量，并且如果有特殊健康状况或者正在服用其他药物，最好先咨询医生的建议。

　　您提到的内容非常全面，涉及了血脂粘稠的原因、危害以及预防措施。以下是对您所述内容的进一步解释和补充：

　　血脂粘稠的原因和危害：

　　- 血脂粘稠，即血液中脂质含量过高，会导致血液流动性降低，增加心脏负担，减缓血液循环，长期可导致动脉粥样硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。

　　- 不良的生活习惯，如高脂饮食、缺乏运动、吸烟和饮酒，确实是导致血脂粘稠的主要原因。

　　预防血脂粘稠的四大措施：

　　1. 采取科学的饮食：减少高脂肪、高油脂和高胆固醇食物的摄入，增加富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，有助于控制血脂。

　　2. 补充磷油脂酸：磷油脂酸是一种有益于心血管健康的营养素，可以帮助降低胆固醇，但其效果需结合整体饮食和生活方式来评估。

　　3. 保持良好的生活习惯：戒烟、限酒、规律作息和适量运动，都是维护心血管健康的重要措施。

　　4. 多喝水：充足的水分可以帮助稀释血液，降低血脂粘稠度，保持血液循环通畅。

　　预防血栓的食物：

　　- 燕麦：富含可溶性纤维，有助于降低胆固醇。

　　- 黑豆：含有植物蛋白和不饱和脂肪酸，对心血管有益。

　　- 绞股蓝：含有多种有益成分，可能对降低血脂有一定帮助。

　　- 杜仲雄花：传统中药材，可能具有调节血脂的作用。

　　- 黑苦荞茶：含有黄酮类化合物，可能有助于降低胆固醇。

　　其他预防措施：

　　- 除了饮食调整，定期体检以监测血脂水平也非常重要。

　　- 适当的体育运动不仅能提高新陈代谢，还能帮助降低血脂。

　　- 对于已经有心血管疾病风险的人群，应遵医嘱，可能需要药物治疗来控制血脂。

　　总之，预防血脂粘稠和血栓形成是一个长期的过程，需要从多个方面入手，包括饮食、生活方式和必要时药物治疗。如有疑问或身体不适，应及时咨询专业医生。