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[健康饮食]这菜一年只能吃一个月,比莲藕润肠,比银耳养颜,大火炒鲜嫩多汁 [10P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 昨天 14:25

在喧嚣的都市生活中,偶尔也需要一抹来自大自然的清新滋味来唤醒味蕾,肉丝炒芹芽菜,便是这样一道能瞬间点亮餐桌的佳肴。想象一下,那翠绿欲滴、细嫩无比的芹芽菜,搭配上丝丝入味的瘦肉,仿佛是大山深处的清新空气与都市烟火气的完美邂逅。

芹芽菜,这来自遥远安徽大别山的珍稀馈赠,每年仅有一月之期,它以一种近乎挑剔的姿态生长,却以最纯粹的鲜美回馈食客。那独特的香气,轻轻一嗅,便能让人忘却尘嚣,沉醉于山林间的纯净与宁静。搭配上精选的瘦肉,经过精心腌制,每一口都是对味觉的极致诱惑,肉丝滑嫩而不失嚼劲,与芹芽菜的清新相互交织,演绎出一场关于味道的华丽乐章。

这道菜,不仅是一道菜,更是一幅生动的画。芹芽菜的翠绿、红椒的艳红、肉丝的酱色,交织成一幅色彩斑斓的画卷,让人一眼难忘。它静静地躺在盘中,却仿佛在诉说着关于自然与匠心的故事,每一口都是对美好生活的向往与追求。

而营养方面,芹芽菜更是不可多得的宝藏。它不仅富含膳食纤维,助力肠道健康,还藏着丰富的维生素和矿物质,是提升身体机能的秘密武器。那抹淡淡的黄铜光泽,更是美容养颜的天然良方,让人在享受美味的同时,也能由内而外散发自然光彩。

肉丝炒芹芽菜,一道集颜值、美味与营养于一身的佳肴,它不仅仅满足了口腹之欲,更是心灵的一次小小旅行,让人在平凡的日子里,也能感受到生活的诗意与远方。

【肉丝炒芹芽菜】

制作配料:芹芽菜1盒 瘦肉1块 红椒半个 生抽2勺 老抽1勺 盐半勺(海盐) 蚝油2勺 白胡椒粉适量 姜粉适量 淀粉2勺

制作方法:

1、准备芹芽菜,清洗干净,切成小段备用;芹芽菜是安徽大别山地区特有的一种蔬菜,口感鲜嫩多汁,有一股特殊的香味;它的生长环境有特殊的要求,每年只有大概一个月的食用时间;不知道你们所在的地区有没有这种蔬菜?

2、瘦肉切丝装在碗中,这里的瘦肉可以选用里脊肉、随便瘦肉都可以;加入生抽2勺、老抽1勺、盐半勺(海盐)、蚝油1勺、白胡椒粉适量、姜粉适量,淀粉2勺,抓拌均匀至把料汁吸收了,最后加点食用油拌均匀锁住水分;密封腌制30分钟以上,最好冷藏腌渍;

3、热锅凉油,下入腌好的肉丝大火翻炒,翻炒至变色微微焦黄色,盛出备用;

4、另起锅加入食用油,下入蒜片炒出香味,再下入芹芽菜和红椒丝大火翻炒;

5、调味就加半勺盐和1勺生抽、1勺蚝油就可以;

6、最后把肉丝加进去翻炒均匀,大火收一下汁水出锅就可以了;这个菜不需要翻炒很长时间,时间太长就会影响口感,所以全程大火翻炒就可以。

7、芹芽菜的口感鲜嫩,有一股特殊的香味,富含膳食纤维,有润肠通便的作用,同时含有多种维生素矿物质,提高人体机能;含有丰富的黄铜,有美容养颜的功效;

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只看该作者 沙发  发表于: 昨天 14:55
  这道肉丝炒芹芽菜的描述充满了诗意,让人仿佛能够通过文字感受到菜肴的美味与自然的风情。以下是对这道菜制作方法的详细解读,以及一些小贴士,帮助您更好地在家中复刻这道美味佳肴:

   制作小贴士:

  1. 芹芽菜的处理:清洗芹芽菜时,可以用淡盐水浸泡片刻,以去除可能残留的杂质。切成小段可以更好地保留其风味和营养。

  2. 瘦肉的腌制:瘦肉腌制时,确保每一条肉丝都均匀裹上调料,这样炒出来的肉丝才会更加入味。冷藏腌制可以更好地保持肉丝的鲜嫩。

  3. 炒肉丝的火候:炒肉丝时,使用大火可以快速锁住肉汁,保持肉丝的滑嫩。注意不要炒得过久,以免肉丝变老。

  4. 调味简单:调味时,不要过度添加调料,以免掩盖芹芽菜本身的清香。

  5. 快速翻炒:芹芽菜和红椒丝的翻炒时间不宜过长,以保持蔬菜的脆嫩和营养。

   制作步骤解读:

  1. 准备芹芽菜:确保芹芽菜新鲜,清洗干净后切成适合炒食的小段。

  2. 腌制瘦肉:选择肉质较嫩的瘦肉,如里脊肉,腌制时加入的淀粉可以增加肉丝的嫩滑度。

  3. 炒肉丝:热锅凉油,快速翻炒肉丝至变色,立即盛出,避免肉丝过度烹饪。

  4. 炒芹芽菜和红椒:先用蒜片爆香,再下芹芽菜和红椒丝,快速翻炒,保持蔬菜的脆嫩。

  5. 调味并混合:加入适量的盐、生抽和蚝油调味,然后将炒好的肉丝重新加入锅中,快速翻炒均匀。

  6. 出锅装盘:确保菜肴色泽鲜亮,芹芽菜的翠绿与红椒的艳红相映成趣,肉丝的酱色点缀其中,形成美丽的色彩搭配。

  这道肉丝炒芹芽菜不仅是一道美味的菜肴,更是一种生活态度的体现,它让我们在忙碌的生活中,也能找到片刻的宁静与自然的连接。享受烹饪的乐趣,品尝自然的馈赠,让生活充满诗意。祝您烹饪愉快!

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只看该作者 板凳  发表于: 昨天 14:58
一、芹芽菜的特点
芹芽菜是安徽大别山地区特有的一种蔬菜,它的生长环境有特殊要求,每年只有大概一个月的食用时间。它口感鲜嫩多汁,有一股特殊的香味。在营养方面,芹芽菜富含膳食纤维,有润肠通便的作用,比莲藕的润肠效果更好,同时含有多种维生素矿物质能提高人体机能,还含有丰富的黄铜,有美容养颜的功效,比银耳养颜效果更佳。其翠绿的颜色,搭配上其他食材,无论是红椒的艳红还是肉丝的酱色,都能交织成一幅色彩斑斓的画卷,令人一眼难忘。它静静地躺在盘中,仿佛在诉说着关于自然与匠心的故事,每一口都是对美好生活的向往与追求。

二、肉丝炒芹芽菜的食材准备
芹芽菜:准备1盒,清洗干净,切成小段备用。
瘦肉:1块,可以选用里脊肉等,切成肉丝装在碗中。
红椒:半个,切成丝。
调料:生抽2勺、老抽1勺、盐半勺(海盐)、蚝油2勺、白胡椒粉适量、姜粉适量、淀粉2勺、蒜片适量。
三、肉丝的腌制
加料腌制:将瘦肉切丝装碗后,加入生抽2勺、老抽1勺、盐半勺(海盐)、蚝油1勺、白胡椒粉适量、姜粉适量、淀粉2勺,抓拌均匀至把料汁吸收。
锁水操作:最后加点食用油拌均匀锁住水分,密封腌制30分钟以上,最好冷藏腌渍。
四、肉丝炒芹芽菜的制作步骤
炒肉丝:热锅凉油,下入腌好的肉丝大火翻炒,翻炒至变色微微焦黄色,盛出备用。
炒芹芽菜和红椒:另起锅加入食用油,下入蒜片炒出香味,再下入芹芽菜和红椒丝大火翻炒。
调味:调味就加半勺盐和1勺生抽、1勺蚝油就可以。
混合翻炒出锅:最后把肉丝加进去翻炒均匀,大火收一下汁水出锅就可以了。整个过程不需要翻炒很长时间,因为时间太长会影响口感,所以全程大火翻炒即可。
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