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[保健养生]劝你少吃5种食物,越吃心梗几率越高,心脏不好的患者要牢记在心[12P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 昨天 09:34
— 本帖被 xian209 执行加亮操作(2024-12-24) —

你是否也曾经困惑过:到底为什么,有些人吃东西似乎不容易得心梗而有些人却早早地就得了病,甚至不及时治疗还可能带来致命的后果?

心梗的发生并不单纯是饮食本身的问题,而是多种因素共同作用的结果,心梗,指的是由于冠状动脉出现堵塞,导致心肌缺氧、坏死,从而引发的突发性心脏病。

看似平常的饮食习惯,其实早在很多年前就已经埋下了隐患,而这些隐患并不是一夜之间就能显现出来的,它们常常是长期不当饮食、作息不规律等多种因素积累起来的。

说到心梗,饮食无疑是其中最重要的因素之一,我在医院工作多年,见过很多患者,其中不乏一些年纪轻轻的就因为饮食不当而遭遇心梗。

很多人都没察觉到,平时吃的某些东西,可能正在不知不觉中让他们的心脏出问题的风险变高呢。

加工肉制品

很多人都喜欢吃一些加工肉类制品,这些食物吃起来又方便又美味,尤其是在快节奏的生活中,似乎成为了“餐桌常客”,但这些加工肉制品,其实是一种心脏的隐形杀手。

这些加工肉制品在生产过程中,通常需要加入大量的盐分、硝酸盐亚硝酸盐等防腐剂,旨在延长其保质期,改善口感。

吃太多盐会让血压往上窜,像硝酸盐、亚硝酸盐这些玩意儿,它们在咱们身体里能变成一种叫亚硝胺的坏东西,这东西不光能致癌,还会让心脏病的可能性变大呢。

我有个患者,常年在外工作,饮食习惯不规律,尤其喜欢吃快餐和加工食品,每顿饭几乎少不了火腿肠香肠这些加工肉制品。

一天,他突然出现了胸痛症状,最终被诊断为冠心病,并发现有心脏供血不足的情况。

我们跟他说啊,那些加工过的肉可不止是让他的血管受点影响那么简单,它们还会让血管变得硬邦邦的,这样一来,心脏病就容易找上门来了。

虽然他觉得自己没有明显的不适,但随着长期的摄入,心脏的负担逐渐加重,最终患病。

白米和白面

白米和白面是我们日常饮食中非常常见的主食,几乎每一餐都会吃到,然而,很多人不知道,白米白面虽然能迅速提供能量,却没有任何有益的膳食纤维和营养。

长期食用这些精加工过的主食,可能会加重心脏的负担,甚至可能引发心梗。

白米白面这些东西,一吃进肚子里就变成了葡萄糖,血糖噌噌往上涨,老这么吃,身体就开始对胰岛素不敏感了,这样一来,得糖尿病的风险可就大了去了。

要是得了糖尿病啊,那心脏出问题的概率可比一般人高出一倍呢,特别是血糖老是不稳的时候,心脏可就得遭殃了,受损可大了。

就算没得糖尿病,老吃那些精细的碳水化合物,也会让身体里的脂肪乱套,心脏血管方面的问题也就跟着来了,风险可是不小的。

我有一位患者,长期食用白米和白面,身体逐渐发胖,开始出现了高血糖症状,并在不久后被确诊为糖尿病。

由于糖尿病无法得到有效控制,导致血脂、血糖水平持续升高,最终出现了冠心病的症状,医生告诉他,长期不健康的饮食和缺乏运动,才是他得病的根本原因。

精制糖

说到糖,很多人都会想到甜食,虽然这些甜食美味,但过量的糖分对于心脏健康的影响却是致命的。

吃了太多精制糖,血糖一下子就上去了,胰岛素就得赶紧多分泌点来对付,可要是老这么着,胰岛素一直居高不下,血管可就倒霉了,会变得越来越硬,这可不好办啊。

更重要的是,精制糖会导致血脂水平升高,特别是低密度脂蛋白(LDL)和甘油三酯(TG),这些脂肪分子会在血管内壁沉积,形成斑块,增加动脉硬化的风险。

我曾接诊过一位患者,他每天都吃大量的甜食,甚至在工作压力大时,他还会选择用巧克力和甜点来缓解压力。

结果,他的血糖和血脂持续升高,体重不断增加,最终发展成了肥胖症和糖尿病,心脏也因为长期的糖分摄入过量而受到了不可逆的损伤。

医生提醒他,糖分摄入过多,尤其是精制糖,会让体内的脂肪堆积,血管壁受损,最终导致心脏病的发生。

油炸食品

油炸食品的口感外脆内嫩,味道鲜美,许多人都喜欢吃,然而,油炸食品并非我们想象中的“美味”,它们所含的反式脂肪酸对心脏健康危害极大。

油炸东西的时候,植物油在高温下会变出种坏东西,叫反式脂肪酸,这家伙能让胆固醇,特别是那种坏的(LDL)猛涨,还会把好胆固醇(HDL)给拉下来。

过多的反式脂肪酸摄入会导致血液中的脂肪沉积在血管内壁,造成血管阻塞,最终引发心脏病。

我有一位患者,年轻时热衷于吃油炸食品,认为这是方便快捷的饮食方式,随着年纪渐长,他的体重逐渐增加,腰围也明显变大,出现了动脉硬化的症状。

最终,他因为一场突如其来的心梗入院治疗,我们分析,正是他长期食用油炸食品,导致体内反式脂肪酸积累,血管逐渐堵塞,最终引发了心脏病。

咸味零食

咸味零食一直是很多人解馋的小零食尽管它们口感好,吃上一两片让人停不下来,但实际上,咸味零食对心脏的危害却常常被忽视。

这些咸味零食含有大量的盐分,而过多的盐分摄入,会导致体内钠钾平衡失调,进而引起血压升高,长期的高血压会加重心脏的负担,增加冠心病的发病风险。

还有啊,盐吃多了对肾可不好,肾的负担一重,功能就容易下滑,心脏也就跟着遭殃了,这可真的得注意。

我有一位患者,因经常吃咸味零食,导致了高血压的发生,尽管他吃得不多,但每天大量的盐分让他的血压持续升高,最终导致了动脉硬化。

我们提醒他,这些咸味零食虽然口感好,但却是导致心脏病的重要原因之一。

通过这些具体的例子,我们不难发现,很多常见的食物,可能是心梗的诱因,虽然我们平时吃得很开心,但当这些食物长期积累在体内时,它们会对血管、心脏产生巨大的负担。

记住,食物并不只是在提供能量,它们对健康的影响是长期的,如果我们能早早意识到这些问题,或许就能避免不必要的心脏病发作。

所以,健康的饮食习惯从现在开始就要改变,给自己的心脏一个更好的保护。

以上内容仅供参考,若身体不适,请及时咨询专业医生

关于心梗您有什么看法?欢迎评论区一起讨论!

参考资料:

[1]赵莉 . 脑梗后心梗及心梗后脑梗在高龄人群中的临床特点及危险因素分析,智慧健康, 2018-12-15.


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xian209 金币 +20 - 昨天 14:28
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只看该作者 沙发  发表于: 昨天 09:34
  心梗(心肌梗死)的发生确实与饮食习惯有着密切的关系。不健康的饮食习惯会增加心脏病的风险,以下是一些可能导致心梗风险增加的饮食因素,以及为什么需要改变这些习惯:

  1. 加工肉制品:

  - 含有大量的盐分、硝酸盐和亚硝酸盐等防腐剂,这些物质可能增加血压和心脏病的风险。

  - 长期摄入加工肉制品可能导致血管硬化,增加心脏负担。

  2. 白米和白面:

  - 精制的碳水化合物缺乏膳食纤维和营养,可能导致血糖快速上升,增加胰岛素抵抗和糖尿病的风险。

  - 长期高血糖会损害血管,增加心脏病的风险。

  3. 精制糖:

  - 过量摄入精制糖会导致血糖和胰岛素水平升高,长期可能导致血管硬化和血脂异常。

  - 精制糖的摄入还可能增加低密度脂蛋白(LDL)和甘油三酯(TG)水平,促进动脉硬化。

  4. 油炸食品:

  - 油炸过程中产生的反式脂肪酸对心脏健康极为不利,可能导致胆固醇水平异常和血管阻塞。

  - 反式脂肪酸的摄入增加心脏病和动脉硬化的风险。

  5. 咸味零食:

  - 含有大量盐分,过多摄入会导致血压升高,长期高血压会损害心脏和血管。

  - 高盐饮食还可能影响肾脏功能,间接增加心脏负担。

  心梗的发生是多种因素共同作用的结果,包括遗传、年龄、性别、吸烟、饮酒、缺乏运动、肥胖、高血压、糖尿病、高血脂等。饮食习惯只是其中的一部分,但它们是我们可以控制和改变的因素之一。

  为了降低心梗的风险,建议采取以下健康饮食和生活方式:

  - 均衡饮食:增加全谷物、新鲜水果和蔬菜的摄入,减少加工食品和高糖食品的摄入。

  - 控制盐分:减少咸味零食和高盐食品的摄入,控制每日盐分摄入量。

  - 健康脂肪:选择健康的脂肪来源,如橄榄油、坚果和鱼类,减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。

  - 适量运动:定期进行适量的体育活动,帮助控制体重和改善心血管健康。

  - 戒烟限酒:避免吸烟和过量饮酒,这些都是心脏病的重要危险因素。

  最后,定期体检和及时就医对于早期发现和治疗心脏病至关重要。如果您有任何心脏疾病的症状或担忧,请及时咨询专业医生。

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只看该作者 板凳  发表于: 昨天 09:43
心脏不好患者应避免的五种食物
心脏不好的患者在饮食上需要格外注意,因为某些食物可能会增加心梗的风险。以下是根据最新的医学研究和专家建议,整理出来的五种心脏不好的患者应尽量避免的食物。

1. 炸鸡和烧烤
炸鸡和烧烤虽然美味,但它们的高脂肪和高热量含量会对心脏健康造成负面影响。炸鸡中的油脂和烧烤过程中产生的杂环胺都可能增加心梗的风险1。

2. 腌制食品
腌制食品如腊肉、咸菜含有大量的盐分,过量摄入盐分会增加血管对升高血压物质的敏感性,引起细小动脉痉挛,从而可能导致血压升高和心梗风险增加13。

3. 奶油蛋糕
奶油蛋糕含有大量的饱和脂肪和糖分,这些成分容易在血管中积聚,导致血管堵塞,从而增加心梗的风险1。

4. 冷冻披萨
冷冻披萨通常含有高盐、高脂肪和高热量,过量摄入这些成分会增加心脏负担,提高心梗的可能性1。

5. 动物内脏
动物内脏如肝脏、肾脏含有大量的胆固醇和毒素,这些物质被人体吸收后可能会严重伤害身体健康,增加心梗的风险2。

结论
以上提到的食物并不是完全禁止食用,而是建议心脏不好的患者适量摄入,以免增加心梗的风险。保持均衡的饮食和健康的生活方式对于维护心脏健康至关重要。如果有任何疑问或担忧,建议咨询专业医疗人员的意见。

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