吃红枣的错误情况
一、空腹食用
红枣的表皮比较坚硬，富含不可溶性的纤维，空腹食用不仅会扎伤胃黏膜，还会减轻胃肠的蠕动性，对胃部有很大的伤害，所以有空腹吃红枣习惯的人最好改正这个习惯，不要空腹吃红枣了。
二、晚上食用
消化问题 红枣的外皮不容易消化，晚上吃可能会加重肠胃负担。
胀气影响睡眠 红枣吃多了容易胀气，晚上食用容易影响睡眠质量。
三、与萝卜黄瓜同食
萝卜 萝卜会有抗热血酸酶，这种成分是红枣的克星，会破坏红枣的维生素，从而导致营养流失。
黄瓜 黄瓜含有维生素分解酶，与红枣同食会破坏红枣中的维生素，不建议将红枣与萝卜或黄瓜一起食用。
四、糖尿病患者食用
红枣中含糖量比较高，糖尿病患者食用后会引起血糖波动，所以糖尿病患者不宜食用红枣。
五、单吃生红枣补血
补血效果有限 红枣虽然含有大量的铁元素，对缺铁性贫血有一定疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏，但如果只是单吃生红枣来补血，补血的效果甚小。
引起其他问题 单吃生红枣补血不仅效果不明显，还会引起胀气腹泻。因为生吃时，红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大还会引起肠胃胀气，且容易引起肥胖，建议一个礼拜2 - 3次即可
