女人需要保养,推荐八道炖汤可以多喝,补气养血,美容养颜过冬天。女人如水,吹弹可破。所以,为了保持皮肤细腻有光泽,身体靓丽显年轻,必须要坚持每天保养。而保养自己,别只懂得用化妆品打扮自己,切记养好气血,才能是保持年轻美丽的秘诀。因为,科学证明,气血是美容养颜的“催化剂”。因此,女人保养自己,应该从补气养血抓起。所以,我今天整理了八道适合女人保养自己多喝的营养炖汤,道道补气养血,有助于大家伙美容养颜过冬天。接下来,我分享一下这八道炖汤的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。
一、板栗鸡汤
准备食材:板栗、茶树菇、鹿茸菇、姬松茸、鸡肉、姜片、枸杞子。
做法步骤:
1、鸡肉剁成小块下锅焯水,接着加入料酒和姜片去腥,焯水以后,再捞出沥干水分放入炖锅中。
2、板栗去壳,然后和茶树菇、鹿茸菇、姬松茸、姜片一起放入炖锅中,再往里加入适量的清水。
3、最后中小火炖煮两个小时,再加入适量的食盐调味,接着撒入一把枸杞子点缀提鲜,即可出锅开吃。
二、甘蔗马蹄羊肉汤
准备食材:甘蔗、马蹄、党参、黄芪、羊肉、姜片、大葱、胡椒碎。
做法步骤:
1、羊肉剁成小块下锅焯水,接着加入大葱、姜片和料酒去腥,焯水以后,再捞出沥干水分放入炖锅中。
2、刷洗干净甘蔗,然后和去皮马蹄一起放入炖锅中,接着往里加入党参、黄芪、姜片、胡椒碎和适量的清水。
3、最后中小火炖煮两个小时,再加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。
三、玉米板栗排骨汤
准备食材:玉米、板栗、排骨、无花果、玉竹、山药、姜片。
做法步骤:
1、排骨剁成小块下锅焯水,接着加入料酒和姜片去腥,焯水以后,再捞出沥干水分放入炖锅中。
2、玉米切小块,然后和剥好的板栗一起放入炖锅中,接着加入无花果、玉竹和姜片。
3、往炖锅中加入适量的清水,接着中小火炖煮一个小时,然后把山药去皮切小块,再倒入炖锅中继续炖煮。
4、继续炖煮一个小时后,再加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。
四、虫草花乌鸡汤
准备食材:虫草花、乌鸡、党参、黄芪、当归、枸杞子、姜片。
做法步骤:
1、清洗干净乌鸡剁小块,然后冷水下锅焯水,接着加入姜片和料酒去腥,焯水以后,再捞出沥干水分放入炖锅中。
2、清洗干净虫草花、党参、黄芪、当归,然后和姜片一起倒入炖锅中。
3、接着往炖锅中加入适量的清水,再隔水炖煮两个小时。
4、然后往里加入适量的食盐调味,再撒入一把枸杞子点缀提鲜,即可出锅开吃。
五、药膳红枣乌鸡汤
准备食材:党参、黄芪、当归、麦冬、玉竹、去核红枣、乌鸡、姜片。
做法步骤:
1、斩成小块小块的乌鸡下锅焯水,接着加入料酒、姜片去腥,焯水过后,再捞出沥干水分放入炖锅中。
2、清洗干净党参、黄芪、当归、玉竹、麦冬和红枣,然后一起放入炖锅中,接往里加入姜片和清水,再隔水炖煮两个小时。
3、最后加入适量的食盐调味,再撒入一把枸杞子点缀提鲜,即可出锅开吃。
六、黄精当归乌鸡汤
准备食材:黄精、当归、党参、去核红枣、枸杞子、乌鸡、姜片。
做法步骤:
1、乌鸡清洗好斩块,然后冷水下锅焯水,接着加入姜片、料酒去腥,焯水以后,再捞出沥干水分放入炖锅中。
2、清洗干净黄精、当归、党参和去核红枣,接着和姜片一起放入炖锅中。
3、往炖锅中加入适量的清水,接着隔水炖煮两个小时,再加入食盐和枸杞子调味提鲜,即可出锅开吃。
七、黄芪红枣鸡汤
准备食材:黄芪、红枣、鸡肉、姜片、枸杞子。
做法步骤:
1、剁成小块的鸡肉下锅焯水,接着加入料酒和姜片去腥,焯水以后,再捞出沥干水分放入炖锅中。
2、清洗干净黄芪和红枣,接着与姜片一起放入炖锅中,再往里加入适量的清水,然后中小火炖煮两个小时。