自测脑血管的方法
自测脑血管虽然不能替代专业的医疗检查，但是一些简单的自我检测方法可以帮助我们初步了解脑血管的健康状况。以下是几种自测脑血管的方法：
1. 观察手背、腿部、脚背的青筋是否凸起
在正常情况下，只有当血压升高或是本身偏瘦和长期健身的人，手背、腿部和脚背的青筋会比较明显，但如果你平时不太运动且血压正常、体型也不瘦的话，那就要留意青筋凸起是否由血液流动性差导致的了。小腿背部若青筋暴起的情况严重，说明存在下肢静脉曲张的问题，而这类人患上肺栓塞的几率要高于一般的人。
2. 紧握拳头30秒，松开后观察手掌的颜色
想知道自己的血管好不好，还可以先紧握拳头30秒左右，松开后通过观察手掌的颜色来进行判断。通常，松开后在3秒以内手掌能够恢复血色的人，说明血管的弹性和血液的流动性都比较好，若是连指尖处都能很快地变回红色，就证明血压也属于正常。
3. 十指交叉用力握紧之后突然松开
1分钟自测脑血管的操作是将双手十指交叉，用力握紧之后突然松开，观察手臂上举的高度以及恢复的时间。由于该操作并不能直接反映脑部血液循环的状态，所以不具备诊断价值。如果患者存在脑血管病变，可能会出现手臂上举高度较低且恢复缓慢的情况，但这也可能是其他肌肉骨骼系统的问题导致的，因此需要进一步的专业检查来确认诊断。
4. 注意日常生活中的异常症状
经常性头疼、头晕、耳鸣，思维缓慢，反应迟钝，记忆力减退，注意力不集中，睡眠质量差、梦多，经常在睡眠中惊醒，感觉很累，蹲或坐着突然站起时头晕得厉害，眼前发黑，手足冰凉、发麻，对温度反应迟钝，舌头经常发麻、发僵，嘴角常感到湿润或情不自禁流口水，偶尔感到腿发麻，需按压或拍打方觉好转，做一些日常动作感到困难，如:用筷子夹菜、扣扣子、系鞋带等，都是脑血管疾病的自测方法。
结论
自测脑血管的方法只能作为初步的参考，如果出现任何不适或疑似症状，应立即寻求专业医疗帮助。定期进行专业的心脑血管检查，如心电图、超声心动图、脑CT、MRI等，是预防和早期发现心脑血管疾病的重要措施。
