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[养生保健]心脏病有预警?[12P] [复制链接]

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  心脏病是人类健康的“头号杀手”。我国每10秒钟就有一人死于心血管疾病,且由于不健康的生活习惯等,心血管疾病年轻化趋势日益明显,越来越多青壮年心梗猝死新闻见诸报端,让不少人紧张不已。我们列举了九个心脏病的预警信号,大家不妨多加留意。
  

  1.长期的极度疲惫

  这或许不只是缺眠的问题。想象一下你患感冒的感觉——眼皮沉重、疲乏,不同的是这种疲惫感不会轻易消失。
  2.双脚肿胀
  双脚肿胀可由多种因素引起,比如妊娠、静脉曲张等,但也有可能是心脏衰竭的标志。心脏瓣膜不能正常关闭时可能会发生双脚肿胀的现象。
  

  3.走路时有绞痛感

  当你走路或移动时,你的臀部和腿部肌肉有痉挛和绞痛感,稍作休息后有所改善,可不要以为只是年纪大了或缺乏锻炼所致,要警惕是外周动脉疾病的信号。
  4.头晕目眩
  人们常常会在健身房中看到一些警告标志:如果感到头晕,应立即停止跑步、骑自行车等运动。偶尔的头晕目眩很可能是脱水或者是起身太快造成的。但如果频繁发生,就有必要去看看医生了,诊断是否是药物副作用、内耳问题、贫血或心脏病在“捣乱”。
  5.气短
  有些人心存疑惑:自己每周上健身房,但爬楼梯时仍然哆哆嗦嗦地、咳嗽不止,这是为什么?专家表示,可能是哮喘、贫血、感染或心脏瓣膜疾病及其泵血能力出问题了。
  

  6.情绪低落

  抑郁症是世界上常见的问题之一,每年困扰着1900万美国人。抑郁症通常不会提示心脏疾病,但精神健康与身体健康息息相关。此前许多研究表明,抑郁症病人患心脏疾病的风险更大。心脏疾病高危人群或心脏病人有抑郁的倾向。
  

  7.偏头痛

  偏头痛频繁发作意味着你的身体在报警。有12%的人经常发生偏头痛,而在心血管疾病患者中,这个比例上升到40%。虽不能表明有直接关联,但显而易见的是,偏头痛与某些心脏异常相关。因此偏头痛可能造成了心脏功能障碍。另一种说法是,偏头痛和心脏异常都是自主神经系统失衡的结果。
  8.夜晚入睡时能听到强烈心跳声
  有些心脏瓣膜发生故障的病人在晚上睡觉时,甚至能听到瓣膜开合的声音。有的患者只是通过调整睡姿以免听到心跳,这种爱理不理的态度是不可取的。“砰砰砰”的心跳声可能是低血压、低血糖、贫血、药物副作用或脱水等的信号。
  

  9.突发焦虑、盗汗、反胃

  突然焦虑、出汗和恶心,这是恐慌症发作的典型症状,也是早期心脏病的标志。如果还伴有呼吸急促、极度疲乏,或伴有疼痛、饱胀,由胸部辐射至背部、肩膀、手臂或喉咙的疼痛,应马上就医。超过五分钟的延迟都会让你的性命岌岌可危。



急救小知识



  
  一、心脏病的相关急救
  1、 急性心肌梗死:急性心肌梗死是一种常见的心脏病症状,病人疼痛的部位与心绞痛相同,但症状和后果比心绞痛要严重得多。急性心肌梗死持续时间比较长,程度 重,病人需要绝对卧床休息,松解领口,保持室内安静和空气流通。如果有条件的可给予吸氧。病人可舌下含服硝酸甘油1片或消心痛1至2片,同时马上呼叫急救 中心。值得注意的是,患者发病的时候千万不要乘公共汽车或选择步行去医院,以防病情加重。

  2、心力衰竭:心力衰竭的病人会突然出现呼吸困难,病人一定要保持安静休息状态,最好是半卧位,两足下垂,有条件可立即吸氧。心力衰竭的病人不可随意给药,应注意尿量的变化及下肢有无浮肿,同时应尽快送去医院救治。
  3、 短暂性休克:短暂休克的患者如果在四分钟之内没有获得供氧,容易出现猝死现象,超过10分钟则很少有复苏的希望。如遇短暂性休克,应轻轻将患者平放在床上 以增加血流量,同时让患者含服消心痛或益安宁丸等药物。用拳头有节奏地用力叩击心脏部位,连续叩击2至3次,拳头抬起时应离胸使得心脏受到刺激,随即人工 呼吸,如果有条件的话最好可以直接让患者进行吸氧。
  4、心跳骤停。无论由什么原因引起的呼吸、心跳骤停的病人,是生命处于最危急状态的病 人,是最需要紧急救助的。大脑需要大量的供氧,呼吸和心跳停止后,大脑很快会处于缺氧状态,4分钟内将有一半的脑细胞受损;如果患者在疾病突发的4分钟 内,能够得到有效的急救措施,复苏率在50%,这4分钟被称作挽救生命的“黄金4分钟”。超过5分钟再施行心肺复苏,只有四分之一的人可能复苏成功,每耽 误一分钟,心肺复苏的成功率就会相应下降7%至10%,若超过10分钟则很少有复苏的希望。心肺复苏首先要让病人躺平,一定要在硬的地方,在地上也没有问 题,用拳头有节奏地用力叩击其前胸左乳头内侧(心脏部位),连续叩击2~3次,拳头抬起时离胸部20~30厘米,叩击后,心脏受到刺激,有时能恢复自主搏 动。然后,应立即行口对口人工呼吸,胸外按压,用人工的方法来进行循环,每做15次心脏按压后,做2次人工呼吸。

  二、如果发生如此紧急情况,对120呼救电话怎么打?
  一 般要讲清以下几点:(1) 病人的姓名、性别、年龄;(2) 目前最危急的状况(如神志不清、昏倒在地、心前区剧痛、呼吸困难等)、发病的时间、过程、用药情况,以及过去的病史中与本次发病有关的部分;(3) 病人家庭或发病现场的详细地址和电话号码,以及等候救护车的确切地点,最好是在有明显醒目标志处。

  三、心脏病病人在日常饮食中要做到三少和三多
  三 少(少食、少脂、少盐) 1、少食:限制进食的数量和种类。心脏病人多半体重超重,因此应有意识地控制每日热量摄取量,减轻体重。建议每次进食不宜过饱,以免加重胃肠负担,引发心 脏病发作。此外还应少食辛辣刺激性食物及过凉过热的食物,以减轻胃肠刺激。 2、少脂 :尽量少食用高脂肪和高胆固醇食物,如油类、肥肉类食品,动物内脏等。过多的脂肪可以造成肥胖、高血脂,长期高血脂是引起动脉硬化的主要危险因素,因此, 要控制脂肪的摄入量。胆固醇含量多少直接影响人体健康,过高会发生冠心病、脂肪肝、高脂血症等病,应适当加以控制。在饮食方面,应避免动物性食品,少吃肥 肉、奶油、黄油等脂肪类食物,少吃动物肝脏、脑、鱼子、墨斗鱼等含胆固醇高的食物;应多选用豆类食品,因黄豆中含有卵磷脂及无机盐,对防治冠心病十分有 利。 3、少盐:吃盐过多,会导致水钠潴留,增加血容量,加重心脏负担,对预防心脏病不利,因此每日食盐量最好不要超过6克。 三多(多膳食纤维、多维生素、多微量元素)

  1、多补充膳食纤维素: 膳食纤维素是一种不能被人体消化、吸收的物质,但它能促进胆酸从粪便中排出,减少胆固醇在体内生成,有利于冠心病的防治。纤维素主要存在于蔬菜中,以竹 笋、梅干菜、芹菜、韭菜为代表,粮食作物中以黄豆、燕麦含量较多。国内认为,每天纤维素应吃15~30克左右,才能满足需要。据国外报道,如每天摄入26 克纤维素,就可降低女性患心脏病的危险,同时心肌梗塞的危险也相对降低。 2、多补充维生素: 丰富的维生素有助于心脏健康。如维生素C能改善冠状动脉的血液循环,保护血管内皮细胞的完整性,还能促进胆固醇生成胆酸,从而降低血中有害的胆固醇。维生 素E具有很强的抗氧化作用,能阻止不饱和脂肪酸发生过氧化,保护心肌,预防血栓。维生素PP(即尼克酸、烟酸)能扩张末梢血管,防止血栓形成,还能降低血 中胆固醇含量。应注意:绿叶蔬菜中富含维生素C;肉类、谷物、花生、酵母中富含维生素PP;油脂、豆类、蔬菜中富含维生素E。

  3、多补充微量元素: 微量元素数量不多,但作用很大,心脏病人同样离不开。硒能保护心脏,防止病毒感染,是心脏的守护神。铬能够强化胰岛细胞,预防糖尿病,还能抑制胆固醇吸收,从而减缓或阻止冠心病的发生、发展。此外,钙、镁、钾、碘等矿物元素也对保护心脏有益。
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心脏病的预警信号
一、疼痛相关
典型胸痛:这是心脏病最常见的预警信号之一。常位于胸骨后,是一种紧缩性压榨性疼痛,并且这种疼痛常可放射至左肩、左臂,甚至可达左手无名指,时间持续较短。这种疼痛是具有典型意义的心脏病表现,如心绞痛、心肌梗塞等都可能出现这种疼痛症状。
胸部不适:部分患者可能不是明显的疼痛,而是胸部的不适感,也需要引起重视。
二、呼吸相关
呼吸困难
早期可能只有把枕头抬高才能睡觉,否则就会感觉胸闷;后期常有不能平卧,或夜间憋醒,必须坐起来才能缓解的情况。这是由于心脏功能受到影响,导致肺部淤血等情况,进而影响呼吸功能。
在活动后出现呼吸急促也是心脏病的预警信号之一,因为心脏功能减退时,无法满足身体运动时对氧气的需求,从而导致呼吸加快。
三、身体外观相关
局部发紫:口唇、鼻尖、耳垂、指端等部位颜色发紫,是有些心脏病的特征,如肺源性心脏病、紫绀型先天性心脏病,这是血流不畅的表现,说明心脏功能减退。
杵状指(趾):手指或足趾末端增生、肥厚、呈杵状膨大,即杵状指(趾)。这意味着血液在流经心脏时存在分流,是机体慢性缺氧的表现,可见于慢性心力衰竭、风湿性心脏病、亚急性细菌性心内膜炎、感染性心肌炎、心包炎以及发绀性先天性心脏病(如法洛四联症、完全性肺静脉畸形引流、肺动静脉瘤等)等心血管系统疾病。
四、其他身体症状
咳嗽、咯血
咳嗽,特别是原因不明的咳嗽,可能是心脏功能不良的迹象。如果咳嗽伴有胸闷或咯血,可能是二尖瓣狭窄或关闭不全,或者心包炎,甚至是心脏肿瘤的表现。
如果有咳嗽、咳痰的症状,且痰质清稀呈水样或带有泡沫、呈粉红色,那么需要考虑心力衰竭的可能性,这样的患者常常同时会有呼吸困难甚则不能平卧、双下肢水肿的表现。如果咳嗽的同时伴有不明原因的声音嘶哑,那么需要考虑到主动脉瘤压迫喉返神经的少见可能。
颈静脉怒张:两侧颈静脉像蚯蚓一样膨胀起来,说明上腔静脉回流不畅,如按压肝脏时颈静脉怒张更明显(肝颈静脉回流征),这说明心脏病变严重。
下肢水肿:下肢出现浮肿,在浮肿处用手指一压就会出现一个坑,早期发现在足背、脚趾、踝关节部,是心功能不良的表现之一。
心律失常:自测脉搏如发现不规则乱跳;或出现脉搏过速(心跳次数大于100次/分);或过慢(小于60次/分),都可能是心脏病的信号。
自觉浑身没劲,疲乏无力:可能是心脏病的早期信号,心脏病患者常常感到疲劳和乏力,即使是在轻微的活动后也会感到非常疲惫。
消化不良:食欲不振、腹胀、恶心、呕吐是心脏功能减退导致胃肠道充血所引起的症状,也是心脏病可能的预警信号。
头晕目眩:突然出现一阵心悸、头晕、眼前发黑,有要跌倒的感觉,这是心脏收缩力减退,引起脑部缺血的表现。
晕厥:如果在家中出现了晕厥的情况,除了应当去神经科就诊,还要注意考虑是否由心脏疾病引起。
五、双臂脉压异常
双臂脉压是指测量人的左右手臂血压值而得出的差值。双臂脉压长期≥5mmHg与全因死亡和心血管死亡有着显著的关联,双臂脉压每增加5mmHg,心血管事件发生率上升3%。一旦发现双臂的脉压异常,要尽早到正规医院行进一步的检查(如动脉血管彩超、CTA),其可能发生于主动脉夹层、心脏血管畸形、上肢血管畸形等情况
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只看该作者 板凳  发表于: 12-14
  心脏病确实有一些预警信号,这些信号可能在心脏病发作前数周甚至数月就开始出现。以下是一些常见的心脏病预警信号:

  常见的心脏病预警信号

  胸痛或不适:这是心脏病最常见的症状之一,通常表现为胸部的压迫感、紧绷感或烧灼感,有时会放射到手臂、颈部、下巴或背部。

  呼吸困难:当心脏无法有效地泵血时,身体会感到缺氧和疲劳,导致呼吸困难或气短。这种症状在运动或情绪激动时可能更为明显。

  心悸或心跳不规则:心脏病患者可能会感到心跳过快、过缓或不规则,或者出现心悸的感觉。

  疲劳和虚弱:心脏无法提供足够的氧气和营养物质给身体时,患者可能会感到疲劳、虚弱或晕厥。

  消化不良、恶心、呕吐或腹胀:心脏病患者可能会出现消化系统不适的症状,这可能是由于心脏无法有效地泵血,导致消化系统受到影响。

  水肿:尤其是腿部和脚踝的水肿,这是由于心脏无法有效地泵血,导致液体在身体中积聚。

  失眠或睡眠质量下降:心脏病患者可能会出现失眠或睡眠质量下降的症状,这可能是由于心脏无法提供足够的氧气和营养物质给身体。

  焦虑、抑郁或情绪波动:长期的疾病治疗和生活压力可能导致患者出现焦虑、抑郁或情绪波动的症状。

  女性和男性的不同预警信号

  女性:女性的心脏病症状可能不如男性明显。例如,女性可能更容易出现呼吸急促、身体虚弱和疲倦感,而不是典型的胸痛症状。

  男性:男性的心脏病预警信号可能更倾向于胸痛、气短、头晕、昏厥或心悸等症状。

  如何识别和应对这些预警信号

  识别:如果您出现了上述任何一种症状,尤其是在进行轻度活动或休息时出现,应该引起警惕。

  应对:如果您怀疑自己可能有心脏病的预警信号,应该立即就医进行检查。通过心电图、心肌损伤标记物或心脏彩超等检查手段,可以及早发现心脏病变,并采取有效措施进行干预和治疗。

  预防心脏病的措施

  保持健康的饮食习惯:多摄入蔬菜、水果、全谷类和低脂肪食品,避免高饱和脂肪酸和胆固醇含量高的食物。

  控制体重:保持适当的体重,避免肥胖。

  戒烟限酒:避免吸烟和过量饮酒。

  进行适量的有氧运动:如散步、游泳、慢跑等,以增强心肺功能。

  控制血压和胆固醇水平:定期检查血压和胆固醇水平,并采取措施进行控制。

  管理情绪:保持心理健康,避免长期处于紧张和压力之下。

  如果您有任何关于心脏病预警信号的疑问或担忧,建议咨询专业的医疗人员进行进一步的评估和建议。

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