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[巧手DIY]【芹菜胡萝卜炒腐竹】[12P] [复制链接]

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这三样素菜是绝配,一香一鲜一脆,简单一炒特美味,不放肉也很鲜 这三样素菜食材一起炒,虽然没有放肉,但味道也很赞,家人都很爱吃。营养好吃又实惠,我也特别乐意做。

西芹胡萝卜炒腐竹主要用到的食材就是,西芹、葫芦卜和腐竹。西芹中含有丰富的维生素,本身自带一种独特的清香,口感清脆,能激发人的食欲。胡萝卜口感清甜脆嫩,营养也很丰富,分发的维生素A,吃它对保护视力很有好处。而腐竹则是大豆制品的一种,腐竹虽然也是素菜,但它中含有丰富的植物蛋白,也有“植物肉”的美称,炒起来味道也很鲜美,这三样素菜食材搭配在一起,简单一炒就上桌了,不放肉也很鲜,营养也很全面,比起各种大鱼大肉的,吃它更健康。

西芹胡萝卜炒腐竹的做法也特别简单,西芹和胡萝卜切片后,先下锅焯水断生,焯水时加入少许油和盐,这样可以保持食材色泽的翠绿,看着也比较有食欲,这两样食材本身就可以生吃的,所以焯水的时间不宜太长,简单焯水30秒就捞起了。然后回锅和炒熟的腐竹一起炒匀,快速翻炒调味即可出锅。这样既能保证食材的口感,营养也不容易流失。初秋,吃鱼吃肉不如吃它,三样素菜是绝配,简单一炒,比肉还好吃。接下来一起来看看详细做法吧。

【芹菜胡萝卜炒腐竹】
准备食材:腐竹适量、西芹一颗、红萝卜适量、大蒜适量。
准备配料:油盐适量、生抽少许、蚝油适量。
详细做法:

1、腐竹掰成小段,放入水里泡软待用。

2、西芹和红萝卜洗干净切块待用、大蒜洗净切片待用。

3、锅里加入适量的清水,大火将水煮沸,加入西芹和胡萝卜下锅焯水。简单焯水30秒断生即可捞起沥干水分待用。

4、锅烧热,热锅凉油将大蒜下锅煸炒出香味来。

5、加入泡软的腐竹下锅煸炒,将腐竹炒熟。

6、加入焯水好的西芹和葫芦卜下锅一同翻炒。

7、翻炒均匀,加入少许的生抽和少许的蚝油,翻炒提鲜,最后加入少许盐调味,炒匀即可。

出锅装盘即可上桌享用,这样一道家常版的:芹菜胡萝卜炒腐竹就做好啦,这样炒出来的腐竹鲜香入味、西芹清香、胡萝卜脆嫩爽口,非常开胃好吃又下饭,这是一道很家常的素菜小炒,我们家隔三差五准做一次,虽然没有放肉一起炒,但味道也非常鲜美,比肉还好吃,初秋气候还喊炎热,各种大鱼大肉的贴秋膘容易长胖,这素菜小炒鲜香营养,热量也不高,常吃还能帮助肠道消化,初秋吃它还润秋燥,再合适不过了,适合全家人一起享用。简单美味的做法分享给你,喜欢可以试试哦。
烹饪小贴士:
1、西芹在处理时需要先将表面的老筋撕掉,这样吃起来口感更好。
2、西芹和胡萝卜都是比较容易熟的食材,先焯水一下再炒,这样既能保证食材的色泽,炒制的时间也比较短,营养不容易流失,口感也特别清脆。
3、这里做的口味是比较清淡的,喜欢吃辣的小伙伴也可以加入少许的辣椒一起炒,也是非常开胃下饭的。
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只看该作者 沙发  发表于: 12-10
芹菜胡萝卜炒腐竹的做法
一、食材准备
食材:芹菜、胡萝卜、腐竹。还可以根据个人口味准备葱、蒜、木耳等辅料。
用量:可根据用餐人数确定,一般芹菜一把、胡萝卜一根、腐竹适量即可。
处理:
腐竹:将腐竹用清水浸泡,直至泡软,泡软后倒掉泡腐竹的水,再用清水洗一次,然后切成小段备用。
芹菜:摘去头,用清水洗净,切去芹菜梗末端多余的部分,可以斜切段或者直切段(依据个人爱好和方便程度),芹菜叶子可提前摘掉用于煮肉汤或者鱼汤。
胡萝卜:洗净,切去头尾,去皮,切成薄片(尽量切薄些,易炒熟)。
二、烹饪步骤
炒胡萝卜
锅热后,倒入适量花生油,待油五成热时,把胡萝卜倒进去,用大火翻炒一分钟左右(如果是普遍铁锅要加少许水,防止粘锅)。
加入芹菜翻炒
改用中火,把芹菜也倒进去,再开大火翻炒半分钟,因为芹菜易熟,所以不用炒太久,以免影响口感。
加入腐竹等其他食材
在有的做法中会加入生抽、葱花等调料提味,此时可放入泡发好并切段的腐竹继续翻炒,使食材充分混合均匀,加入适量盐调味即可出锅。
还有一种做法是起油锅,放入胡萝卜丝和芹菜丝翻炒,放入适量的盐,然后加大概半小碗的水,待煮开之后,放入腐竹翻炒,然后煮两三分钟便可出锅,若有木耳也可加入增加菜色美观度。
三、注意事项
整个烹饪过程中要注意火候的控制,特别是芹菜不能炒太长时间,以免出汤影响菜品口感和外观。
食材的处理可以根据个人喜好进行调整,例如芹菜切段的方式、是否添加其他辅料等。

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只看该作者 板凳  发表于: 12-10
  【芹菜胡萝卜炒腐竹】的食谱描述非常详细,以下是几个关键步骤的总结和一些额外的烹饪建议:

  关键步骤总结:

  1. 准备食材:腐竹需提前泡软;西芹和胡萝卜洗净后切片;大蒜切片备用。

  2. 焯水处理:将西芹和胡萝卜放入沸水中焯水30秒,加入少许油和盐以保持色泽,然后迅速捞出沥干。

  3. 炒制腐竹:热锅凉油,先炒香大蒜,再加入泡软的腐竹炒至熟透。

  4. 混合炒制:将焯好水的西芹和胡萝卜加入锅中与腐竹一同快速翻炒。

  5. 调味:加入生抽、蚝油提鲜,最后加盐调味,翻炒均匀即可出锅。

  额外烹饪建议:

  - 食材选择:选择新鲜脆嫩的西芹和胡萝卜,腐竹则要选择质量好、无杂质的。

  - 腐竹处理:泡发腐竹时可以先用温水泡软,或者用热水快速泡发,但要注意不要泡得太软,以免炒制时破碎。

  - 口感调整:可以根据个人口味调整生抽和蚝油的比例,如果喜欢更浓郁的口感,可以适量增加。

  - 健康烹饪:炒菜时用油量不宜过多,以免摄入过多油脂,保持菜品清淡。

  - 配色搭配:可以利用食物的自然色彩,如红萝卜的鲜红、西芹的翠绿和腐竹的金黄,使菜肴看起来更有食欲。

  - 保存方法:如果一次吃不完,可以冷藏保存,但建议尽快食用,以免蔬菜变色和腐竹变软。

  这道菜不仅适合初秋食用,也非常适合追求健康饮食的人群,是一道简单易做、营养均衡的素食佳肴。

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