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[养生保健]寒冬来临,八道蒸菜可以使劲吃,简单蒸一蒸,热气腾腾,暖心暖胃[8P] [复制链接]

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寒冬来临,八道蒸菜可以使劲吃,简单蒸一蒸,热气腾腾,暖心暖胃。最近冷空气和寒潮南下越来越频繁了,气温降低,寒风凛冽,让人身处其中,冷得直打哆嗦。所以,这个时候安排日常饮食,可以多安排一些可以暖心暖胃的营养美食,不仅暖身滋补,而且清淡营养,有利于我们的身体消化吸收。因此,寒冬来临,八道有利于我们暖身滋补的蒸菜可以使劲吃,简单蒸一蒸,热气腾腾,有助于我们暖心暖胃过冬天。接下来,我分享一下这八道蒸菜的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。
一、香菇蒸排骨

准备食材:香菇、排骨、姜丝、葱段、葱花。
做法步骤:
1、香菇清洗干净,然后加入适量的清水一起泡发,接着把排骨剁成小块,再倒入大碗中备用。
2、往大碗中加入香菇、香菇水、姜丝、葱段、淀粉、食盐、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。
3、把腌制好的香菇排骨铺在蒸碗上,再上蒸锅蒸煮四十分钟,接着撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。
二、蒜蓉蒸排骨

准备食材:排骨、蒜末、姜丝。
做法步骤:
1、排骨剁成小块,然后加入蒜末、姜丝、淀粉、食盐、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。
2、把腌制好的排骨铺在蒸碗底,再上蒸锅大火蒸煮。
3、蒸煮二十分钟以后,即可出锅开吃。
三、虫草花蒸鸡

准备食材:鸡肉、虫草花、去核红枣、姜丝。
做法步骤:
1、鸡肉剁成小块,然后加入姜丝、淀粉、食盐、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。
2、红枣去核,然后把虫草花提前泡软,接着一起和腌制好的鸡肉抓拌均匀,再铺在蒸碗底。
3、起锅烧水,水烧开之后,把腌制好的虫草花鸡肉上蒸锅蒸煮三十五分钟,即可出锅开吃。
四、香菇蒸鸡

准备食材:土鸡、香菇、姜丝、葱段。
做法步骤:
1、土鸡剁成小块放入大碗中,接着把香菇清洗干净切条,也一起放入,然后加入淀粉、食盐、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。
2、把腌制好的香菇鸡肉铺在蒸碗上,再上蒸锅蒸煮,蒸煮三十五分钟后,铺上一层葱段。
3、最后淋入热油爆香,激发出香味,即可开吃。
五、清蒸南瓜丸子

准备食材:瘦肉、南瓜、姜片、葱花。
做法步骤:
1、南瓜去皮切丁放入大碗中,接着把瘦肉清洗好,然后剁成肉末一起倒入。
2、往大碗中加入淀粉、食盐、生抽和食用油抓拌均匀,再揉成肉丸铺在蒸碗上,然后加入一块姜片。
3、起锅烧水,水烧开之后,把准备好的南瓜肉丸上蒸锅蒸煮。
4、蒸煮二十五分钟左右后,再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。
六、娃娃菜蒸肉

准备食材:瘦肉、娃娃菜、葱花。
做法步骤:
1、瘦肉清洗干净切薄片,接着加入料酒、淀粉、食盐和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。
2、清洗干净娃娃菜切小段,然后铺在蒸碗底,接着把腌制好的瘦肉铺在娃娃菜上,再上蒸锅蒸煮。
3、蒸煮二十分钟左右后,再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。
七、山药肉饼蒸蛋

准备食材:山药、瘦肉、鸡蛋、姜丝、葱花。
做法步骤:
1、山药去皮清洗干净,然后剁成山药末放入大碗中,接着把瘦肉清洗好,也一起倒入。
2、往大碗中加入淀粉、食盐、葱花和花生油,再腌制十分钟备用。
3、把腌制好山药肉馅拍成肉饼,再铺在蒸碗底,接着往里打入一个土鸡蛋,然后上蒸锅蒸煮。
4、蒸煮二十五分钟左右后,再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。
八、清蒸鲈鱼

准备食材:鲈鱼、姜丝、葱段、葱丝、红椒丝。
做法步骤:
1、鲈鱼清洗干净,然后改花刀切好,接着加入姜丝、葱段、料酒、食盐抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。
2、把腌制好的鲈鱼铺在蒸碗上,再起锅烧水,水烧开之后,把鲈鱼上蒸锅蒸煮。
3、蒸煮十分钟左右后,再倒掉蒸出的汁水,夹出姜葱,再铺上葱丝和红椒丝。
4、最后淋入热油爆香,激发出香味,接着淋入适量的蒸鱼豉油提鲜,即可出锅开吃。
[ 此帖被jjybzxw在2024-12-10 08:59重新编辑 ]
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只看该作者 沙发  发表于: 12-10
  这些蒸菜的做法非常适合寒冷的冬天,不仅能够提供充足的热量,还能保持食材的原汁原味,以下是对每道菜的做法的简要总结:

  一、香菇蒸排骨:腌制排骨时加入香菇水和调味料,蒸制时注意时间,确保排骨熟透。

  二、蒜蓉蒸排骨:蒜蓉的香味能够很好地渗透到排骨中,腌制后直接蒸制,简单方便。

  三、虫草花蒸鸡:虫草花和红枣的加入,使得鸡肉更加滋补,适合冬季食用。

  四、香菇蒸鸡:土鸡和香菇的搭配,营养丰富,蒸制后撒上葱段,淋上热油,香气四溢。

  五、清蒸南瓜丸子:南瓜和瘦肉的组合,口感丰富,丸子形式更适合蒸制。

  六、娃娃菜蒸肉:娃娃菜的清甜与瘦肉的鲜嫩相得益彰,简单蒸制即可。

  七、山药肉饼蒸蛋:山药和瘦肉搭配成肉饼,上面再蒸一个鸡蛋,营养全面。

  八、清蒸鲈鱼:鲈鱼腌制后蒸制,最后撒上葱丝和红椒丝,淋上热油和蒸鱼豉油,味道鲜美。

  在制作这些蒸菜时,注意以下几点:

  - 腌制时间:确保肉类食材腌制足够时间,使其入味。

  - 蒸制时间:根据食材的不同,调整蒸制时间,确保食材熟透。

  - 调味品:适量使用调味品,保持食材的原味同时增加风味。

  - 蒸锅使用:确保蒸锅密封性好,防止蒸汽泄露,影响蒸菜口感。

  冬天多吃蒸菜,既能保暖又能保持身体健康,快来尝试这些美味的蒸菜吧!

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只看该作者 板凳  发表于: 12-10
适合寒冬的八道蒸菜
一、香菇虫草花蒸鸡肉
食材准备:鸡腿去骨切小块,香菇、虫草花适量,再准备淀粉、生抽、食盐、花生油等调料。
制作步骤:
鸡肉加入淀粉、生抽、食盐、花生油抓拌均匀,腌制二十分钟备用。
将准备好的香菇、虫草花与腌制好的鸡肉一起上蒸锅蒸煮三十分钟,即可出锅。
二、板栗红枣蒸肉丸
食材准备:瘦肉、板栗、红枣、姜片、葱花,还有淀粉、食盐和花生油等调料。
制作步骤:
瘦肉清洗好剁成肉末,加入淀粉、食盐和花生油抓拌均匀,腌制十分钟备用。
板栗和红枣铺在蒸碗底,把腌制好的肉末揉成肉丸放在板栗和红枣上,加入姜片和温水,上蒸锅蒸煮三十五分钟,撒入葱花点缀即可出锅。
三、蒜香蒸排骨
食材准备:排骨、蒜末、姜丝、豆豉,以及淀粉、生抽、花生油等调料。
制作步骤:
排骨剁成小块清洗干净,加入蒜末、姜丝、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,腌制二十分钟备用。
把腌制好的排骨铺在蒸碗上,冷水上蒸锅蒸煮。
四、香芋蒸鸡
食材准备:土鸡、香芋、蒜末、干辣椒、姜丝、葱花,以及淀粉、生抽和花生油等调料。
制作步骤:
土鸡剁成小块清洗干净,加入蒜末、姜丝、干辣椒碎、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,腌制二十分钟备用。
香芋去皮切小块,铺在蒸碗底,把腌制好的土鸡铺在香芋上,上蒸锅蒸煮三十分钟左右,撒入葱花点缀提鲜后出锅。
五、清蒸鲈鱼
食材准备:鲈鱼、料酒、食盐、姜葱、蒸鱼豉油等。
制作步骤:
鲈鱼剁成小块清洗干净,加入料酒、食盐、姜葱一起抓拌均匀,腌制十分钟备用。
把腌制好的鲈鱼铺在蒸碗上,上蒸锅蒸煮八分钟,倒掉蒸出的汁水,撒入葱花,起锅烧热油淋入爆香,激发出香味后淋入适量蒸鱼豉油提鲜即可。
六、肉饼蒸蛋
食材准备:瘦肉、葱姜水、淀粉、生抽、花生油、鸡蛋2。
制作步骤:
瘦肉清洗好剁成肉末,加入葱姜水、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,腌制十分钟备用。
把腌制好的肉馅拍成肉饼铺在蒸碗底,打入一个鸡蛋,上蒸锅蒸煮二十分钟,撒入葱花点缀提鲜后出锅。
七、虫草蒸肉饼
食材准备:瘦肉、葱姜水、淀粉、生抽、花生油、虫草花。
制作步骤:
瘦肉剁成肉末,加入葱姜水、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,腌制二十分钟备用。
虫草花提前泡发,铺在蒸碗底,把腌制好的肉馅拍成肉饼铺在虫草花上,再铺一层虫草花,上蒸锅蒸煮二十五分钟,撒入葱花点缀提鲜后出锅。
八、胡萝卜蒸瘦肉
食材准备:瘦肉、料酒、姜丝、葱段、生抽、花生油、胡萝卜2。
制作步骤:
瘦肉清洗干净切薄片,加入料酒、姜丝、葱段、生抽和花生油抓拌均匀,腌制十分钟备用。
胡萝卜去皮切薄片,铺在蒸碗底,把腌制好的瘦肉铺在胡萝卜上,上蒸锅蒸煮二十五分钟左右,撒入葱花点缀提鲜后出锅。
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