抖腿与疾病的关系
一、病理性抖腿
不宁腿综合征
这是一种中枢神经系统疾病，症状为不可抑制地抖腿，患者无法自主控制抖腿行为，并且抖腿时伴有强烈的疼痛、灼烧、撕裂等不适感，还常有腿部痉挛现象，这种状况常在夜间发生。一般人群患病率约为10%，我国患病率估计在1.2% - 5%，中老年人群较常见。如果满足腿部有不适感觉必须靠抖腿缓解、静止不动时不适感觉加剧、运动起来后这种不适感好转、夜晚症状比白天更严重这四个条件（缺一不可），基本可判断为不宁腿综合征。其发病机制尚不清楚，可能与遗传因素以及血液中的铁缺乏有关，50%以上的原发性不宁腿综合征患者有家族病史。孕妇也是高发人群，家族有人患此类疾病、怀孕次数多、孕期铁和叶酸缺乏，都是孕期伴发不宁腿综合征的危险因素，此外，帕金森病、脊髓灰质炎、脊髓损伤等也可引起该疾病。
帕金森病静止性震颤
帕金森病引起的腿抖多从手指开始，以后可能影响到腿部等其他肢体。特征是肢体静止时每秒4 - 6次的节律性震颤。多发生在年龄较大的人群中3。
肌张力障碍
会引起抖腿症状，但具体表现和发病机制较为复杂，需要结合更多临床症状和检查来判断。
小脑性共济失调
这种疾病也可能导致抖腿，同时还会伴有身体平衡失调、协调能力下降等其他症状。
甲状腺功能亢进
除了腿抖，还可能伴有怕热、眼睛突出、心慌等症状，年轻人患此病相对较多。
其他可能引起病理性抖腿的情况
大脑缺血、缺氧会出现腿抖现象；睡眠呼吸暂停综合征会造成缺氧和睡眠障碍，进而出现抖腿；电解质紊乱、低血糖、贫血也会造成抖腿的现象；由神经、肌肉疾病造成的多发性肌炎、重症肌无力、肌无力综合征以及周围神经病变、自身免疫性因素、糖尿病、脊髓病变、运动神经元病都会造成抖腿的现象，如果呈现进行性加重，需要做相关检查，包括肌电图、肌酶以及脑脊液检查等明确诊断并给予对应的治疗。
二、生理性抖腿
释放压力和多余能量
在压力和焦虑状态下，身体内肾上腺素和皮质醇积累，处于“战斗 - 逃跑”反应而积攒能量，但如果不通过自卫或逃跑耗尽这些能量，多余能量留在体内，抖腿就成为释放能量的一种方式。例如，有些人在紧张的工作环境或者面临压力较大的任务时会不自觉抖腿。另外，在听喜欢的音乐时，人们也会不自觉地跟着旋律的节奏抖腿，这是因为音乐是一种特殊的感官刺激，会在人们无意识状态下激活肢体动作。
难以集中注意力
正常情况下，集中注意力做事时会收敛小动作，但随着时间延长，注意力难以一直保持集中，就可能无法控制地做抖腿这样的小动作，比如长时间工作或者学习时可能出现这种情况。
缓解久坐不适
久坐时容易导致气血不畅、下肢酸软等状况，身体会通过抖腿或其他运动来缓解不适。抖腿时大脑会分泌多巴胺等与愉悦情绪相关的激素，产生“爽”的感觉。相关研究发现，适当抖腿或类似活动肌肉的动作反而可能缓解久坐带来的伤害，如密苏里大学研究人员的实验表明，静坐时偶尔抖动的腿血流量增长，而静止不动的腿血流量显著降低；休斯顿大学研究发现，久坐人群有效锻炼小腿肌肉能提高肌肉代谢水平，甚至可改善血糖和血脂
