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[保健养生]抑郁症的七个因素 [14P] [复制链接]

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抑郁跟性格、遗传、心理社会、睡眠跟脑电的生理异常等多种因素有关。
这种疾病在精神障碍中是比较常见的,虽然治愈率较高,但是患者会有多种表现,会对患者会造成心理或者身体上的损害。那么患病者会有哪些表现呢?下面来了解一下吧。
1、不愿社交
对于某些抑郁症患者,他们更倾向于独自生活,像“独行侠”一样。
这些患者不仅不愿从事正常的社交,而且还不愿跟亲人或朋友交流。 对于内向的人,这种情况可能更糟。 之后,这些患者可能还会抵制社交互动,而无法与他人面对面交谈,然后加剧抑郁症。
2、失去兴趣
对任何事情失去兴趣,对以前的爱好失去热情,体验快乐的能力也消失,从日常活动中也会失去享受能力。即使是稍微简单的活动,如看书或看电视,也主要是为了打发时间,而没有获得乐趣。
3、思维迟缓
患者意识反应会变迟缓,思考问题会出现困难,决策能力会下降,言语减退,语速慢,音量降低。严重者,沟通也会出现障碍。
4、睡眠障碍
睡眠障碍的症状包括入睡困难、浅睡、做梦过多、早醒和缺乏睡眠感觉等。其中最常见的是入睡困难,入睡一般比平时长半小时以上。最具特点的是早醒,一般比平时早醒2-3小时,醒来后无法再入睡。
5、自我认知
有些抑郁症患者能够寻求治疗并描述自己的病情跟症状,这是完全的自我认识。重度的患者由于自我的意识不全或缺乏,可能对自己的现状缺乏正确的认识,甚至没有完全的求医欲望。
6、自责自罪
为过去的小过失或错误责备自己。在严重的情况下,一个人可能会感觉有深深的罪恶感或内疚感,认为自己的罪孽如此之大,一定会受到社会的惩罚。
7、自杀行为
严重的患者往往伴随着消极的自杀想法和行为。自杀的想法往往是顽固和反复出现的,采取的自杀行为往往是精心计划的,难以预防。因此,自杀行为是该病最严重和最危险的症状。
8、精神运动上的改变
精神运动性上会有动作迟缓、活动减少、个人卫生不良、情绪烦躁等表现。严重的人会发展成少话、少动、少吃或者是不语、不动、不吃,即“抑郁性的麻木”状态。
在抑郁症的表现中,以上第一个是最常见,且最容易出现的。随病情的加重,患者会越来越想轻生。一旦出现上述的表现,就要密切留意患者的行为,及时带患者去看心理医生。
通过上述的介绍,可以知道有抑郁症的人,会出现不愿社交、失去兴趣、思维迟缓、睡眠障碍、自我认知、自责自罪、发育迟缓,甚至是自杀等表现。这种疾病在心理疾病中是很严重的,若不及时对患者进行开导,后果是很严重的。家人以及朋友也要给予患者一定的支持跟鼓励,要让患者积极治疗。
对许多人来说,
抑郁症是一场持续的战斗。
知道什么可以引起抑郁发作,
可以帮助你最大限度地减少或避免复发。
在临床上,抑郁症复燃和复发是两个不同的概念。
抑郁症康复的定义是抑郁症状消失(缓解期)四个月以上;复燃是当抑郁症状缓解,但还未康复的时候,抑郁症再次发作;而复发是指抑郁症康复后,又一次发作。

《带着抑郁去生活》的作者,心理学家Deborah Serani博士说:无论复燃还是复发,半数的重度抑郁症患者会复发。
如果你的抑郁症发作过两次,你有80%的可能性会复发;如果你有三次抑郁发作的经历,你有90%的可能性会复发。
一些事对许多人有压力,但却不一定导致抑郁症患者抑郁复发。“触发因素通常是非常个人化的,”Serani说,“某些事件是一个人的压力源,但对于另一个人却不一定是。”某个触发因素引发抑郁的原因在于它压垮了一个人的有效应对能力。


可能的抑郁触发因素:
放弃治疗
大多数人抑郁复发是因为他们中断治疗。他们感觉好转了,就停止服药或心理治疗。结果,他们没能达到完全康复,抑郁症状慢慢卷土重来,将他们推入另一个抑郁期。
保持一个健康的睡眠时间表,定期运动,按时就餐,远离酒精、毒品和阴暗的人都是有效治疗抑郁症的一部分。
保持健康有序的生活,可以大大降低抑郁症复发的概率。
挚爱的人去世
根据美国癌症协会,在挚爱的人去世后,大约5人中有1人会经历重度抑郁。
悲伤是丧失亲人后的正常反应,但如果悲伤症状持续较长时间,正常的悲伤可能会变成抑郁症。
如果在死亡事件数月后仍然与抑郁纠缠,就需要专业人士的帮助,解决延长了的悲伤和重度抑郁问题。

离婚
根据《临床心理科学》杂志发表的一项研究,离婚会显著增加抑郁症复发的风险。
研究人员发现,近60%的有抑郁症病史的离婚成年人经历了抑郁症复发。只有10%的没有抑郁症史的离婚者会患抑郁症。
空巢
虽然“空巢综合症”并不是一个临床诊断概念,但是当一个孩子离家上大学或搬出去到外面住,父母感到悲伤是很常见的。这种变化可能使一些人抑郁。
如果这种情绪持续很长一段时间或干扰到工作或社交,就要寻求帮助。

创伤性事件
恐怖袭击或自然灾害等恐怖事件可以引起抑郁症复发。这些事件的纪念日也可以成为触发因素。
2016年2月刊登在英国精神病学杂志上的一项研究发现,经历过袭击、灾难和军事行动的人存在更大的抑郁风险。
荷尔蒙的变化
荷尔蒙影响大脑中控制情绪和心情的化学反应。根据美国健康和居民服务部,女性荷尔蒙的变化可能引发抑郁。
女性在青春期、怀孕期间和产后、准更年期(当一个女人开始出现更年期症状,但还没有达到完全更年期)更容易受到抑郁症的困扰。
怀孕之前已经有抑郁症的人患产后抑郁症的风险会大大增加。
成瘾行为
众所周知,酗酒和赌博可以让人成瘾,其实看太多电视也可以成瘾,并触发抑郁症。
根据在芝加哥举行的美国公共卫生协会年度会议的一项调查,连续观看多集电视剧可以产生常见抑郁症触发因素:压力和焦虑。停止长时间观看会导致神经化学的突然转变和心理上的失落感,就像那些停止使用毒品或酒精的人。


减少抑郁触发因素的方法:
有些抑郁触发因素可以避免。一个人必须学会如何最好地渡过负性事件或体验。如果生活中的一些事物使你开始感到压力或被压倒,建议采取下列步骤:
积极的自我对话
告诉自己,“这是暂时的”,“我马上就会好一点”,或者“我只是在经历一个糟糕的时刻,并非一个糟糕的人生”。

自我熏陶
当触发因素出现的时候,照顾好你的感官是很重要的。试着听听音乐,品一杯茶,喝一碗汤,或一杯咖啡。你可以这样刺激你的嗅觉:去做让人放松的薄荷、花香或树香的香薰按摩,或到外面散散步。洗个热水澡也可以起到舒缓作用。
总之,要小心的爱护好自己。
寻求他人帮助
当压力来临时,人倾向于独处,但是孤立自己会加重抑郁触发因素。建议让别人知道你在挣扎,尽可能多地公开谈论它。可以考虑加入一个抑郁症支持小组,与理解抑郁症是什么样的人进行沟通。

如果你怀疑
自己正在经历新一轮的抑郁发作,
不要犹豫,
尽快联系你的医生或治疗师。
请记住,
抑郁症复发是很常见的事,
没什么可感到羞耻的。


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只看该作者 沙发  发表于: 12-08
抑郁症的七个因素
抑郁症是一种复杂的心理疾病,其发病机制涉及多个方面。以下是根据搜索结果总结的七个可能导致抑郁症的因素:

1. 遗传因素
遗传因素在抑郁症的发病中起着重要作用。研究表明,如果父母中有一人患有抑郁症,孩子患病的机会会增加10%~13%;而在完全相同的孪生子中,这个数值会更高。如果孪生子中有一人患有抑郁症,那么另一个人在一生中患抑郁症的可能性是70%

2. 生化因素
抑郁症患者的脑中往往存在某些被称为神经递质的化学物质出现减少。特别是5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间的不平衡,被认为可以导致抑郁症或焦虑症。这两种神经递质的减少常常导致情绪低落、动力下降以及食欲和性欲改变。

3. 生物节律变化
许多生理功能指标如体温、睡眠、皮质醇等内分泌有生物昼夜节律变化,主要表现为相位偏移,大多为相位前移,即生理节律的峰值时间提前,抑郁症病人眼快动睡眠潜伏期缩短(即前移),有人认为可视为抑郁症的生物学指标,具有诊断意义。

4. 躯体疾病
许多躯体疾病和状况,如中风、心脏病发作、癌症、慢性疼痛、糖尿病、激素紊乱和晚期疾病,往往可以导致抑郁症。如果患者或者其认识的人患有躯体疾病,而且有淡漠症状或者无法解决自己的基本生理需要,这些症状可能是对躯体疾病的情绪反应或主观反应,也可能是抑郁症的前兆4。

5. 人格因素
抑郁症的发生常有一定的人格特质:敏感、多疑、情绪不稳、好强、悲观、自信心低、有不良的思维模式、过分烦恼或者感觉几乎无法控制生活事件的人较容易发生抑郁症。

6. 社会环境因素
社会环境因素对青少年抑郁来说,最主要的环境因素就是家庭,其中最重要的是父母对孩子的教养方式。例如:父母的惩罚、冷漠,甚至对孩子的敌意,都会导致孩子得抑郁症的可能性变大。

7. 其他因素
一些药物可以造成抑郁症。另外,经常过多饮酒有时也可以导致抑郁症。

以上因素并不是孤立存在的,它们之间相互作用,共同影响着个体是否会发生抑郁症。了解这些因素有助于我们更好地预防和治疗抑郁症。
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只看该作者 板凳  发表于: 12-08
  抑郁症是一种复杂的心理疾病,其发病原因通常涉及多个方面。以下是一些可能导致抑郁症的主要因素:젠

  遗传因素:研究表明,抑郁症具有一定的遗传倾向滞。如果家族中有抑郁症患者,那么其他家庭成员患病的风险会增加滞滞滞。

  生物化学因素:大脑中的神经递质失衡被认为是抑郁症的重要原因之一。例如,血清素、去甲肾上腺素和多巴胺等神经递质的水平异常可能会影响情绪和行为滞。

  心理因素:个人的心理状态和认知模式也会影响抑郁症的发生。持续的负面思维、低自尊、自我批评等心理特征可能增加患抑郁症的风险滞。

  环境因素:生活中的重大压力事件,如失去亲人、离婚、经济困难、童年时期的虐待或忽视等,都可能增加抑郁症的风险滞。

  社会因素:社会支持的缺乏、孤立无援的处境和社会地位的变化等因素,也可能导致抑郁症滞。

  生理疾病:某些慢性疾病(如心脏病、糖尿病等)和一些严重的身体健康问题,可能会引发或加重抑郁症滞。

  药物和物质滥用:一些药物的副作用和物质滥用(如酒精、药物成瘾)也可能引发抑郁症滞。

  需要注意的是,抑郁症的发病通常是由多种因素综合作用的结果,而非单一原因所致。因此,在治疗抑郁症时,通常需要综合考虑这些因素,采取药物治疗、心理治疗和生活方式调整等多种方法进行干预滞。

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