六件“短命事”及改正原因
一、饮食不健康、不规律
表现及危害
暴饮暴食、饮酒过度、偏好口味重（辛辣刺激、油炸、高热量、高蛋白质）食物。长久如此会加重身体消化负担，使新陈代谢困难，容易造成体型肥胖，进而导致血压高、血脂高、尿酸高等情况，增加心脑血管及功能器官类疾病的发病几率，影响正常寿命。
二、睡眠不足、熬夜
危害
身体机能在白天运作后，晚间睡眠时需要进行自我修复和调整。经常熬夜会影响身体的自我恢复，导致机体内部分泌失调，器官运作功能紊乱。长此以往，身体的整个免疫机能和抵抗力都会大幅度下降，更容易被各类外在病毒感染引发疾病，损害身体健康。没有规律的作息就没有健康的身体，要长寿就一定要避免熬夜，保证每天有充足的睡眠时间。
三、缺少运动
重要性及缺乏运动的危害
运动能保持机体活性、延缓衰老。活动身体可促进血液流通，改善体内循环，增加血液中的含氧量，使人身心愉悦。同时能消耗体内多余热量及脂肪，防止肥胖，减少健康隐患，还可增强自身免疫力，提高抵御疾病的能力。运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。
四、不善排解情绪
危害
情绪好坏与健康关系密切，若长期处于压抑、愤怒、悲观等消极情绪下，会对身心健康造成极大损害，导致大脑皮层和神经系统分泌失调，伤及脏腑，引起脑血管及心脏疾病，甚至癌症，严重威胁人体寿命。要长寿一定要保持心情舒畅，找到能够正当排解自己情绪的方法，比如运动、听歌、看书等积极的手段，但切记不要借酒消愁或是抽烟，以免对健康带来更大的损害。
五、弯腰搬重物
危害
弯腰搬重物这个动作存在危险，可能会对腰部等身体部位造成伤害，但搜索结果未明确提及具体的损伤机制和疾病风险等详细信息。
六、连续使用电脑3小时以上
危害
长时间使用电脑会令人感到眼睛疲劳、肩酸腰痛，还会引发头痛、食欲不振、失眠等问题
