抗癌运动与游泳
游泳作为抗癌运动的优势
游泳被认为是一种非常适合癌症患者的运动方式，因为它可以在不对骨骼系统造成严重影响的情况下锻炼身体。在水中，由于水的浮力作用，身体的脊柱可以从直立状态变为水平状态，大大减轻了身体的负担，从而有效减轻了颈、腰椎间盘、膝关节的压力。此外，人在水中所承受的阻力是空气中的12倍，使得游泳对于肌肉力量的训练更加高效。温水水流对脊柱、肌肉和皮肤的“按摩”作用也是水疗的重要原因之一。
游泳对癌症患者的益处
提高免疫力和调节内分泌
中国90多岁的著名肿瘤外科专家汤钊猷认为，游泳不仅可以提高免疫力，还可以调节内分泌。他本人从60岁开始坚持游泳，至今仍保持每隔一天游泳的习惯，每次游泳30分钟，并鼓励自己的病人也参与游泳。
增加多巴胺分泌
汤钊猷院士指出，游泳可以增加多巴胺的分泌，增强体质，提高免疫力。他的团队通过实验发现，适度游泳的老鼠比不游泳的老鼠存活时间更长，这表明适度游泳可以提高体内的多巴胺水平，而多巴胺具有抑制肿瘤和免疫调节的作用。
减轻关节压力和改善心肺功能
游泳时，由于水的浮力作用，关节压力大大减轻，可以保护关节和腰椎。同时，游泳还能增强心肺功能，提高心脏承受力，改善血糖，控制血压，降低心血管疾病风险。
减肥和缓解焦虑
游泳时人体的肌肉关节都会协调起来，此时水中产生的阻力也可以促进体内的能量转化为动能，因此有很好的减肥瘦身的效果。此外，游泳还能促进大脑的神经发育，缓解焦虑、抑郁等不良情绪。
游泳的注意事项
尽管游泳对癌症患者有很多益处，但也需要注意适量原则。汤钊猷院士建议每次游泳时间控制在2小时内，老年人游泳前要做热身运动，游泳时动作要慢，不能在水里待太长时间。此外，对于一些特定的疾病患者，如红眼病、病毒性肝炎、体癣等传染性疾病患者，肺气肿、肺结核以及沙眼、结膜炎等眼部疾病患者，严重的心脏病以及高血压、精神病患者，癫痫以及容易发生抽搐的人，耳聋人群等，游泳可能是禁忌。
结论
综上所述，游泳作为一种全身性的运动，不仅能提高癌症患者的免疫力，还能调节内分泌，增加多巴胺分泌，减轻关节压力，改善心肺功能，减肥和缓解焦虑。然而，癌症患者在选择游泳作为抗癌运动时，应注意适量原则，并考虑个人健康状况。
