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[保健养生]最大补的鱼是甲鱼,不知道吃太可惜了,常喝补充营养提高免疫力[6P] [复制链接]

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嘿,吃货小伙伴们,你们知道吗?在这个寒风凛冽的冬日里,有一种菜品,它不仅能让你大呼过瘾,还能悄悄给你的身体加油打气,提升免疫力!没错,我说的就是那道让人垂涎三尺的——甲鱼烧鸡!

那Q弹软糯的甲鱼裙边,搭配上鲜嫩多汁的鸡块,每一口都是满满的幸福感,简直是冬日里的小确幸啊!而且,这道菜的营养价值,那可不是盖的!甲鱼,被誉为“水中软黄金”,富含优质蛋白质、矿物质和维生素,简直是滋补界的扛把子!再加上鸡肉的加持,这顿美食盛宴,简直就是给你的身体来了一场全方位的滋养SPA!

好啦,话不多说,咱们这就来揭秘这道美味佳肴的制作秘籍!

食材清单

  • 甲鱼一只
  • 鸡一只
  • 葱、姜、蒜、香叶、辣椒(青红各半,颜色好看又提味)
  • 啤酒一罐(这可是提香去腥的秘密武器)
  • 老抽、生抽、白糖适量

制作步骤

1.预处理:先把咱们的甲鱼和鸡块洗个澡,擦干水分。我这回的食材够嫩,直接下锅炒,省去了焯水的步骤,保留了更多的原汁原味。

2.炒鸡块:热锅凉油,鸡块下锅,小火慢炒,直到它们换上了金黄色的新衣。这时,姜片和蒜瓣也得加入战斗,一起把水汽炒干,炒到油汤亮晶晶的,看着就诱人!

3.甲鱼登场:鸡块炒好了,甲鱼也不能落后!把它们也丢进锅里,翻炒两分钟,让甲鱼也沾染上鸡块的香气。接着,一勺老抽、两勺生抽,一罐啤酒,还有葱和香叶,一股脑儿倒进锅里,翻炒均匀后,盖上锅盖,中火炖煮30分钟,让味道慢慢渗透。

4.辣椒白糖来提味:时间到!开盖,青红辣椒上场,喜欢辣的朋友可以多加点干红辣椒,再来一勺白糖提鲜。继续翻炒均匀,盖上锅盖再煮5分钟。期间要是觉得汤汁不够,记得加点开水哦。最后,开盖大火收汁,让每一滴汤汁都浓缩成精华!

好啦,一盘色香味俱全的甲鱼烧鸡就这样诞生了!看这色泽,闻这香气,是不是已经迫不及待想要大快朵颐了?别急,吃之前,别忘了给这道菜来个美美的拍照,然后分享到你的朋友圈,让朋友们也眼馋一下吧!

最后,别忘了在评论区告诉我,你对这道甲鱼烧鸡的感受哦!是觉得太好吃停不下来,还是想要尝试点新花样?留言告诉我,让我们一起交流美食心得吧!点赞、转发走一波,让更多的小伙伴加入到我们的美食大军中来!

记住,美食不仅能满足味蕾,还能滋养身心。在这个冬天,让我们一起用美食温暖彼此,享受生活的每一个美好瞬间吧!

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只看该作者 沙发  发表于: 12-01

  甲鱼确实是一种营养丰富的食材。

  一、甲鱼的营养价值

  蛋白质

  甲鱼富含优质蛋白质,其含量较高。这些蛋白质含有人体必需的多种氨基酸,有助于身体组织的修复、生长和维持正常的生理功能。

  微量元素

  含有丰富的钙、铁、锌等微量元素。钙对于骨骼和牙齿的健康至关重要;铁是合成血红蛋白的重要原料,对预防缺铁性贫血有帮助;锌则有助于提高免疫力、促进生长发育等。

  维生素

  甲鱼含有多种维生素,如维生素A、维生素B族等。维生素A对视力、皮肤健康有益;维生素B族参与身体的新陈代谢等众多生理过程。

  二、食用建议

  烹饪方式

  常见的烹饪方式有清蒸、炖汤等。清蒸能够最大程度地保留甲鱼的营养成分,炖汤则可以使甲鱼的营养成分充分融入汤中,便于人体吸收。

  例如甲鱼炖汤时,可以搭配枸杞、山药等食材。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用,山药则能健脾益胃、滋肾益精,这样搭配会使汤品的滋补效果更佳。

  食用注意事项

  甲鱼虽然营养丰富,但也不是所有人都适合大量食用。由于其性质偏寒,脾胃虚寒者不宜过量食用。

  另外,野生甲鱼受到保护,在食用时应确保来源合法,选择人工养殖的甲鱼。

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只看该作者 板凳  发表于: 12-01
最大补的鱼是甲鱼,不知道吃太可惜了,常喝补充营养提高免疫力
甲鱼的营养价值
甲鱼体内拥有各种营养素,能够增强人体的抗病毒能力,调节内分泌功能,加快孕妇身体恢复,提高母乳质量,增强婴儿身体免疫力及智力。

甲鱼的功效
提高免疫力
甲鱼富含优质蛋白质、矿物质和维生素,能够增强机体免疫力,提高耐缺氧功能,并促进血液循环、抑制肿瘤细胞生长。

养颜护肤
甲鱼中的龟板胶含有皮肤所需的各种氨基酸,有养颜护肤、美容健身之效。

抗癌抑癌
甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病等疾病。

祛压降脂
甲鱼具有降低血胆固醇的作用,对高血压、冠心病患者有益。

壮阳壮腰
甲鱼能补劳伤、壮阳气,适合体质虚弱者食用。

甲鱼的适宜人群
大部分人群均可食用,尤其适合肤质暗沉者、免疫力低下者。但肝炎患者、对蛋白质过敏者、孕妇不宜食用。

甲鱼的食用方法
甲鱼可煲汤、炖煮、炒制等多种方式食用。例如,甲鱼烧鸡是一道美味佳肴,结合了甲鱼的营养和鸡肉的鲜嫩。

注意事项
虽然甲鱼营养丰富,但应适量食用,避免过量。特殊人群如肝炎患者、孕妇应在医生指导下食用
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