戒烟后的不适症状
一、生理方面
口渴：戒烟时会有明显的口渴症状，这是因为机体需要通过大量饮水来增加排尿次数，以便促进体内毒素的排出。
睡眠问题
睡眠质量下降，部分人可能会失眠。很多人在戒烟初期容易睡觉中断，入睡快，但睡几个小时后会突然清醒，醒来后难以再次入睡。这是因为戒烟后器官功能开始恢复，入睡后器官修复到一定程度开始正常运行，引起神经末端兴奋导致的。
也可能出现嗜睡情况，尼古丁对神经系统有一定的兴奋作用，戒烟后可能有神经性的放松，从而出现嗜睡现象。
咳嗽：吸烟时肺部器官产生粘液阻挡有害物质，戒烟后肺部产生的粘液松懈并通过呼吸道排出，肺部纤毛也重新活动加速肺部垃圾清理，所以会咳嗽不断，甚至会有咳黑痰的表现，这是正常反应。
饥饿感：不少戒烟人士在戒烟后会感觉到饥饿感，也因此可能加大饭量，这是因为吸烟时抑制食欲，戒烟后这种抑制作用消失。
头晕：戒烟后可能会出现头晕的情况，在这种情况下动作要缓慢小心。
胃痛：可能会出现胃痛的症状，此时可以多喝流质，食用富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物。
便秘：部分戒烟者可能会出现便秘的症状，可通过多喝水、多吃蔬菜水果改善这种情况。
呼吸急促：部分患者戒烟期间可能会出现呼吸急促的症状，不过随着时间推移可能会逐渐缓解。
二、心理方面
心烦意乱（情绪烦躁）：长期吸烟的人，大脑中枢神经长期受尼古丁等物质刺激保持兴奋状态，戒烟后少了这种刺激，便会出现心烦意乱、寝食难安的不适感，还可能出现暴躁、易怒、沮丧等情绪变化。
注意力不集中：戒烟初期可能会出现精神状态不佳、注意力不集中的现象，这是因为摆脱尼古丁和焦油等物质对神经的刺激时，神经可能处于相对麻木或呆滞的状态，导致反应力和注意力下降。
肢体颤抖和坐立难安：长期吸烟的人会过分依赖香烟中的尼古丁，戒烟后缺乏尼古丁的作用，容易出现肢体颤抖和坐立难安的症状，尤其是烟龄较大的人，可能有明显的手指颤抖的表现
