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[美食文化]冬天一定要吃的9道炖菜,简单美味,营养解馋,好吃到跺脚 [9P] [复制链接]

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1:番茄炖牛腩

所需食材:牛腩、番茄、土豆、葱姜蒜、八角、桂皮、干辣椒、冰糖、盐、料酒、老抽、生抽、蚝油



番茄牛腩煲

详细做法:

牛腩洗净冷水下锅,加葱姜蒜料酒去腥。

热油放冰糖,炒出糖色,放入牛腩裹色均匀。加葱姜蒜、桂皮、八角、干辣椒炒香,然后加1勺料酒、2勺生抽、1勺蚝油,翻炒均匀。

加热水没过牛腩,先加一半番茄,1小勺盐,转入高压锅炖30分钟左右,再放入另一半番茄和土豆块,煮熟即可食用。

2:娃娃菜炖五花肉

所需食材:娃娃菜、五花肉、红薯粉、葱姜蒜、干辣椒、生抽、老抽、蚝油、盐、白糖



娃娃菜粉条煲

详细做法:

红薯粉下锅煮5分钟捞出,加1勺老抽调色。

五花肉下锅煎出油,加半勺老抽上色。放葱姜蒜干辣椒炒香,加入娃娃菜,炒至断生,倒入粉条,加2勺生抽、1勺蚝油,1勺白糖。

加一碗清水大火煮开,然后慢慢收去汤汁,撒上葱段即可出锅。

3:红烧肉烧鹌鹑蛋

所需食材:五花肉、鹌鹑蛋、葱姜蒜、冰糖、料酒、生抽、老抽、蚝油、香叶、八角、桂皮



红烧肉鹌鹑蛋

详细做法:

鹌鹑蛋煮熟剥壳备用

五花肉切小块,冷水下锅,加葱姜料酒去腥。

锅热放五花肉煸出油,先盛出再加入冰糖炒化,放五花肉裹色,加3勺生抽、1勺料酒、1勺老抽、2勺蚝油炒匀,倒开水没过食材加入香叶、桂皮、八角、葱姜蒜中小火煮30分钟。

放鹌鹑蛋继续焖煮20分钟,大火收汁即可。

4:黄焖鸡

所需食材:鸡腿、土豆、香菇、青红椒、姜蒜、干辣椒

调个料汁:1勺生抽+1勺豆瓣酱+1勺蚝油+适量胡椒粉+1勺料酒搅拌均匀。



黄焖鸡

详细做法:

热锅冷油放冰糖炒出糖色,倒入鸡腿肉炒匀,加入姜蒜干辣椒。

倒入料汁,加开水没过鸡腿,加土豆、香菇小火焖煮20分钟,加青红椒在煮3分钟即可。

5:肥肠烧土豆

所需食材:肥肠、土豆、葱姜蒜、八角、花椒、香叶、桂皮、小茴香少量、糖、豆瓣酱,生抽、老抽、蚝油。



土豆焖肥肠

详细做法:

肥肠洗净冷水下锅,加葱姜料酒去腥。

起锅烧油,加葱姜蒜、花椒、八角、香叶、桂皮、小茴香炒香,加豆瓣酱2勺炒出红油,加肥肠爆炒,直至表面起泡,加开水没过肥肠,加盐、老抽、生抽、蚝油,入高压锅20分钟。

肥肠压好后放土豆块,继续烧至土豆块软烂入味,起锅加入葱花即可。

6:草鱼煲

所需食材:草鱼、葱姜蒜、青红椒、洋葱、红油火锅底料、啤酒

草鱼腌制一下:加葱姜丝、盐、料酒、生抽、一小块腐乳、白糖,抓匀腌制半小时以上。

调个料汁:2勺蚝油、2勺豆瓣酱、2勺蒜蓉酱、2勺番茄酱、2勺生抽、2勺蜂蜜、1勺淀粉、半碗清水,搅拌均匀。



草鱼煲

详细做法:

锅里加油,加火锅底料炒出香味,加洋葱打底,加腌制好的鱼平铺上面,加半瓶啤酒盖盖焖15分钟。

把调好的料汁淋在鱼身上,再焖5-8分钟,出锅前撒上香菜和芝麻,即可食用。

7:姜母鸭

所需食材:750克番鸭、200克老姜、生抽2勺、老抽1勺、糖半勺、盐、米酒



姜母鸭

详细做法:

鸭肉洗净切块,加2勺生抽、1勺老抽、半勺糖、少量盐抓匀腌制20分钟以上。

砂锅烧热放小半碗麻油,放入姜片煎至两面微焦,放入腌好的鸭肉,加小半碗米酒盖盖焖煮40分钟。开盖后转中火快速翻炒,鸭肉表面微微焦黄即可。

8:鲜虾鸡翅煲

所需食材:鸡翅中、虾、土豆、玉米、葱姜蒜、啤酒

调个料汁:1勺料酒、1勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、1勺黄豆酱、少许盐、少许胡椒粉



鲜虾鸡翅煲

详细做法:

鸡翅、鲜虾煎熟备用。

热油下锅爆香葱姜蒜,倒入玉米土豆翻炒,加入鸡翅和虾,淋入调好的料汁,加一瓶啤酒,盖盖焖至收汁,撒把葱段即可。

9:丸子大烩菜

所需食材:丸子、配菜准备自己喜欢的或者冰箱里剩有的食材。



丸子大烩菜

详细做法:

锅内热油爆香葱姜蒜,加一块红油火锅底料炒出红油,加入开水。

难煮的食材先下,比如土豆胡萝卜一类。先煮三四分钟,然后加入丸子以及其他食材。

加1勺生抽、1勺蚝油、半勺老抽、盐、花椒粉、胡椒粉适量。

煮开加鸡精调味即可。

咕嘟咕嘟,冬天来上一锅暖暖的烩菜实在是太满足了。
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只看该作者 沙发  发表于: 11-30
冬天一定要吃的9道炖菜,简单美味,营养解馋,好吃到跺脚
1. 红烧肉烧鹌鹑蛋
所需食材: 五花肉、鹌鹑蛋、葱姜蒜、冰糖、料酒、生抽、老抽、蚝油、香叶、八角、桂皮
烹饪步骤:
五花肉切小块,冷水下锅,加葱姜料酒去腥。
锅热放五花肉煸出油,先盛出再加入冰糖炒化,放五花肉裹色,加3勺生抽、1勺料酒、1勺老抽、2勺蚝油炒匀,倒开水没过食材加入香叶、桂皮、八角、葱姜蒜中小火煮30分钟。
放鹌鹑蛋继续焖煮20分钟,大火收汁即可。
2. 番茄炖牛腩
所需食材: 牛腩、番茄、土豆、葱姜蒜、八角、桂皮、干辣椒、冰糖、盐、料酒、老抽、生抽、蚝油
烹饪步骤:
牛腩洗净冷水下锅,加葱姜蒜料酒去腥。
热油放冰糖,炒出糖色,放入牛腩裹色均匀。
加热水没过牛腩,先加一半番茄,1小勺盐,转入高压锅炖30分钟左右,再放入另一半番茄和土豆块,煮熟即可食用。
3. 娃娃菜炖五花肉
所需食材: 娃娃菜、五花肉、红薯粉、葱姜蒜、干辣椒、生抽、老抽、蚝油、盐、白糖
烹饪步骤:
红薯粉下锅煮5分钟捞出,加1勺老抽调色。
五花肉下锅煎出油,加半勺老抽上色。
放葱姜蒜干辣椒炒香,加入娃娃菜,炒至断生,倒入粉条,加2勺生抽、1勺蚝油,1勺白糖。
加一碗清水大火煮开,然后慢慢收去汤汁,撒上葱段即可出锅。
4. 黄焖鸡
所需食材: 鸡腿、土豆、香菇、青红椒、姜蒜、干辣椒
烹饪步骤:
热锅冷油放冰糖炒出糖色,倒入鸡腿肉炒匀,加入姜蒜干辣椒。
倒入料汁(1勺生抽+1勺豆瓣酱+1勺蚝油+适量胡椒粉+1勺料酒搅拌均匀),加开水没过鸡腿,加土豆、香菇小火焖煮20分钟,加青红椒再煮3分钟即可。
5. 草鱼煲
所需食材: 草鱼、葱姜蒜、青红椒、洋葱、红油火锅底料、啤酒
烹饪步骤:
草鱼腌制:加葱姜丝、盐、料酒、生抽、一小块腐乳、白糖,抓匀腌制半小时以上。
锅里加油,加火锅底料炒出香味,加洋葱打底,加腌制好的鱼平铺上面,加半瓶啤酒盖盖焖15分钟。
把调好的料汁淋在鱼身上,再焖5-8分钟,出锅前撒上香菜和芝麻,即可食用。
6. 姜母鸭
所需食材: 750克番鸭、200克老姜、生抽2勺、老抽1勺、糖半勺、盐、米酒
烹饪步骤:
砂锅烧热放小半碗麻油,放入姜片煎至两面微焦,放入腌好的鸭肉,加小半碗米酒盖盖焖煮40分钟。
开盖后转中火快速翻炒,鸭肉表面微微焦黄即可。
7. 冻豆腐炖菜
所需食材: 冻豆腐、白菜、肥瘦肉、葱姜末、老抽、清水、盐、蘑菇粉
烹饪步骤:
冻豆腐切块;白菜切块;肥瘦肉切块。
锅内放植物油,油温4成热下肥瘦肉,煸炒至猪肉发黄,放入葱姜末爆香。
加老抽提色,放入白菜翻炒均匀。
加适量清水,把冻豆腐、粉条、盐一同放入锅中,开锅后炖12分钟即可。
8. 丸子大烩菜
所需食材: 丸子、配菜(如土豆、胡萝卜等)
烹饪步骤:
准备难煮的食材如土豆胡萝卜,先煮三四分钟,然后加入丸子及其他食材。
根据个人口味调味,炖煮至食材熟透即可。
9. 茄子炖豆腐
所需食材: 茄子、豆腐、葱、姜、蒜、酱油、盐、糖、水淀粉
烹饪步骤:
茄子切块,豆腐切块。
锅中加油,放入葱姜蒜炒香,加入茄子炒至软熟。
加入豆腐块,加酱油、盐、糖调味,加水淀粉勾芡,炖煮至入味即可。
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wowoni 金币 +6 - 12-01
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只看该作者 板凳  发表于: 11-30
  这些食谱都是非常适合秋冬季节的暖心菜肴,不仅味道丰富,而且营养均衡。以下是对这些菜肴的点评:

  1. 番茄炖牛腩:

  - 番茄和牛腩的经典搭配,酸甜的番茄能够中和牛腩的腥味,同时使肉质更加鲜嫩。

  2. 娃娃菜炖五花肉:

  - 娃娃菜的清甜与五花肉的香醇相结合,红薯粉的加入增加了菜肴的口感层次。

  3. 红烧肉烧鹌鹑蛋:

  - 红烧肉的香浓与鹌鹑蛋的Q弹相得益彰,是下饭的好选择。

  4. 黄焖鸡:

  - 黄焖鸡的特点是肉质鲜嫩,汤汁浓郁,搭配香菇和土豆,营养更加丰富。

  5. 肥肠烧土豆:

  - 肥肠的独特风味与土豆的软糯相结合,豆瓣酱的加入使整道菜更加香辣可口。

  6. 草鱼煲:

  - 草鱼的鲜美与火锅底料的香辣完美融合,啤酒的加入使鱼肉更加鲜嫩。

  7. 姜母鸭:

  - 姜母鸭以其独特的香气和滋补功效而受到欢迎,适合在寒冷的天气中食用。

  8. 鲜虾鸡翅煲:

  - 鲜虾和鸡翅的搭配,海鲜的鲜美与鸡肉的香醇相结合,是一道营养丰富的菜肴。

  9. 丸子大烩菜:

  - 大烩菜是将多种食材炖煮在一起,简单方便,可以根据个人口味和季节变化调整食材。

  这些菜肴不仅适合家庭聚餐,也适合朋友聚会。它们的做法多样,既有传统的红烧、炖煮,也有创新的煲制和焖煮,能够满足不同人的口味需求。在寒冷的冬季,这些热腾腾的菜肴能够带来温暖和满足感。

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wowoni 金币 +6 - 12-01
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只看该作者 地板  发表于: 12-01
都是好东西,就是太油腻了,现在在减脂
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