让器官提前衰老的坏习惯
一、影响肾脏的坏习惯
爱喝老汤：“靓汤”的原材料多含鸡、鸭、猪骨、猪肺等肉类，富含蛋白质，如果饮汤再食“汤渣”，日日如是，高蛋白代谢要经肾小球的滤过和肾小管的重吸收，会增加肾脏负担。同时，高嘌呤的摄入，容易导致高尿酸血症的发生，血尿酸的升高或尿酸水平的骤升骤降，除了会引发痛风急性发作外，还可能导致肾脏损害。
憋尿：憋尿使膀胱长期处于充盈状态，会使膀胱壁弹性减退，膀胱上的压力感受器变得迟钝，导致排尿后膀胱内残存尿液增多，出现尿潴留。而尿液排出不畅会影响肾脏的代谢废物排出，增加肾脏负担，长期憋尿还可能引发肾脏疾病。
二、影响心脏的坏习惯
过度饱食：过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化，使腹部膨胀不适，膈肌位置升高，从而限制了心脏的正常收缩和舒张，加重心脏负担。
肥胖：肥胖会给心脏带来额外的负担，影响心脏的正常功能，增加心血管疾病的发生风险。
吸烟：吸烟是导致心脏疾病的重要危险因素，会损害血管内皮细胞，影响心脏的血液供应，增加心脏病发作的风险。
三、影响肺部的坏习惯
吸烟：吸烟是导致肺癌高发的首要因素。吸烟造成的肺部问题或者其他慢性病，会在大量吸烟后的20 - 30年才显示出来。美国临床肿瘤年会强调，吸烟与小细胞肺癌、鳞癌关系密切，小细胞肺癌95%以上与吸烟有关，肺癌死亡的患者中，80%以上由吸烟引起。
四、影响膀胱的坏习惯
憋尿：憋尿使膀胱长期处于充盈状态，会使膀胱壁弹性减退，膀胱上的压力感受器变得迟钝，这就是经常憋尿会慢慢感觉没有尿意的原因。而且此时膀胱的收缩力已经下降，会导致排尿后膀胱内残存尿液增多，出现尿潴留。排尿次数减少，代谢废物无法及时排出体外，容易引起膀胱炎，甚至膀胱癌。而且憋尿后膀胱内压力增高，细菌易沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎。
五、影响骨关节的坏习惯
暴走：走路过多，就会对膝盖产生损伤。一是不间断地摩擦软骨，容易引起炎症出现水肿；二是骨关节也有使用年限，无论身体条件多么好，骨关节都存在老化和功能退变的问题。
六、影响胃部的坏习惯
高盐饮食：食盐的高渗透压会对胃黏膜造成直接损害，出现充血、水肿、糜烂、溃疡、坏死和出血等一系列病理改变，同时还能使胃酸分泌减少，胃黏膜易受攻击。吃进去高浓度的食盐后，会损伤胃黏膜，成为致癌物质的帮凶，增加致癌物的致癌作用。在中国、日本、意大利、法国、英国和美国等国家进行的10多项研究发现，高盐和腌渍食品是胃癌发病的危险因素，可以使胃癌发生的危险增加2 - 6倍。
七、影响肝脏的坏习惯
酗酒：长期大量饮酒会导致酒精性肝病，初期通常表现为脂肪肝，进而可发展为酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化，进一步发展为肝癌。
乱吃药：几乎所有药物都要经过肝脏进行代谢，药物及其代谢产物在肝内的浓度远高于其他器官。保健药品往往是“大杂烩”，那样就会大大增加了肝脏负担和造成肝损伤的风险。中老年人随着机体的老化，肝脏的功能也随之有所下降，代谢及解毒能力减弱，更容易出现毒性成分的累积。
八、影响肠道的坏习惯
长期久坐不动：肠道蠕动会减弱、减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，会导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了大肠癌的发病危险
