一、心脏与失眠
失眠表现：当心脏过度工作、熬夜或睡眠不足时，会消耗体内阴气，形成阴虚体质，导致失眠做噩梦，还可能伴有记忆力下降、头痛、头晕、面色苍白等症状。平时会感觉很累，即使想睡也睡不着。
调理方法：以养心神和滋心阴为治疗原则，例如可以煲龙眼莲子红枣粥，将龙眼、莲子、红枣和糯米一起熬成粥，每天喝一次来养生。
二、肝脏与失眠
失眠表现：肝火旺盛、肝血亏虚时，自身新陈代谢与排毒供能效率受阻，容易在夜间时睡时醒、多梦烦闷。即便睡眠时长足够，也会因质量不佳而感到精神疲惫、体虚体乏。另外，压力大、情志受挫或多思多虑等情况也会引起失眠伴有情绪紧张等表现。
调理方法：如果是肝血不足导致失眠，可选择喝酸枣仁汤；压力大时，可以选择酸梅、猕猴桃或柠檬来降低压力；肝火旺盛的人群较口干，要多喝水，多吃含水量丰富的水果，还可以喝玫瑰枣仁茶或熏衣草茶安抚肝脏的神经。
三、脾脏与失眠
失眠表现：脾胃功能异常时，会导致腹胀疼痛、消化不良和脾胃不和等症状，进而影响睡眠质量，可出现睡眠不踏实、多梦易醒或早醒、醒后不能再次入睡，甚至通宵不寐等情况。
调理方法：以安神消食为主。晚上尽量7点前吃完晚饭，饮食清淡易消化，避免食用容易引起肠胃胀气的食物，如辣椒和土豆，晚饭后散步，之后再洗澡睡觉。
四、肺脏与失眠
失眠表现：生病时，体质虚弱且心情烦闷容易导致肺热，会出现夜间睡不着觉的情况，还可能伴有口干舌燥、小便短、身体发热等症状。另外，肺部功能以及呼吸道堵塞所诱发的呼吸暂停问题可能会使人在凌晨2点左右突然惊醒，然后又能进入梦乡。
调理方法：先去医院检查身体并治疗，回来后可以多吃生梨、黑木耳或胡萝卜，有助于降热。
五、肾脏与失眠
失眠表现：年老体弱、久病不愈、劳累过度或先天体质不足等容易导致肾阴虚心火旺，会出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等失眠表现6。
调理方法：以滋阴补肾为主，可以用适量的枸杞、山药一起在锅里煮粥来安神助眠
