淘米水能否养胃
淘米水通常不被认为具有养胃的功效。
淘米水的成分分析
淘米水是我们日常洗米后得到的水，其颜色接近白色，虽然可能含有少量的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，但含量极低。大米本身所含营养成分就有限，与淘米水营养成分密切关联的依旧是大米本身，所以不能指望这些微量营养成分产生显著的养胃效果。而且淘米水中含量最高的物质是水分，更重要的是，淘米水并非完全洁净，可能残留有大米表面的尘埃，并不适宜直接饮用，从养胃角度考虑不推荐采用直接饮用淘米水的方法。
养胃的正确方式
保持饮食规律：无论身处职场还是居家生活，都应确保饮食的规律性。相关调查研究显示，我国约有20%的人口患有功能性消化不良，这类疾病的常见症状包括早饱感、恶心、呕吐、上腹部不适以及食欲减退等，对于此类患者，保持饮食规律尤为重要。
避免不良习惯：
戒烟限酒：烟酒对肠胃会产生很大的伤害，若每天烟酒不断，肠胃早晚会受不住的。
少吃难消化食物：胃不好的人最好吃容易消化的食物，像糯米类食物建议少吃，因为这类食物凉了以后容易出现腹胀的情况，会让人难受，也容易造成消化不良
