四大“补肾猛将”
黑豆核桃猪尾巴汤
黑豆：被誉为肾之谷，因其色黑入肾，视为补肾佳品。富含优质蛋白质、氨基酸和多种微量元素，能强肾、滋阴补血、润燥养颜。
核桃仁：烤香以提升香味，与黑豆、猪尾巴同炖，增强补肾效果。
猪尾巴：富含胶原蛋白，有助于强筋壮骨。
做法：黑豆提前泡水4小时，猪尾巴切块焯水去腥，与核桃仁、枸杞一同炖煮，最后加盐调味即可。
蒜蓉酱汁海参
海参：被誉为海洋人参，富含胶原蛋白、海参素及多种微量元素，对补肾益精、提高免疫力有显著作用。
蒜蓉：煸香后与生抽、蚝油混合，制成酱汁，与海参翻炒均匀，浓稠后撒上香葱末即可。
黑芝麻花生核桃酥
黑芝麻：滋补肝肾、润五脏、强筋骨，富含维生素E和不饱和脂肪酸，具有抗氧化、抗衰老的效果。
花生碎、核桃碎：与黑芝麻混合，加入糖粉和黄油揉成面团，烤制15分钟，口感酥脆。
白菜龙口粉丝生蚝煲
生蚝：富含锌、硒等微量元素，是强精补肾的佳品。
白菜、粉丝：与生蚝同煲，煮约5分钟，加盐和香菜调味，味道鲜美
