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[美食文化]冬天不吃它,等于白过!不加糖还特别甜,每一口都是膳食纤维[20P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 昨天 07:07

你们不能不承认啊,冬天不吃烤地瓜,等于白过

尤其是那种纯天然的,不加黄油、奶酪的做法,原味的就是最香的

我用的是烟薯25这个品种,红心的地瓜烤出来颜色很好看。

感觉随时都有蜜糖要流出来,让人特别有食欲感!

没有了地瓜皮的保护,烤地瓜表面那层皮儿在热力的作用下变得有点艮啾啾的。

里面的地瓜肉好像变成了稀软的糖馅,轻轻一捏就要爆出来,吃进嘴里是两种完全不同的口感。

如果你还想吃得更讲究一些,可以在地瓜表面刷上糖水或者是蜂蜜

烤好的地瓜块会在表面会形成一层脆壳,就像是在吃甜品一样,简直是冬日里的幸福炸弹。

- 去皮烤红薯 -

· 参考月龄 ·

12个月以上,对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

红薯2个

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食

· 操作步骤 ·

01

好的烤红薯其实和品种很有关系,甜度高还稀软的烟薯25清洗干净,去皮切块。

02

有烤箱的姐妹用烤箱,没有就用空气炸锅,200度烤20分钟。

03

想要让红薯块能够出糖蜜的一小招就是泡水,烤好的红薯块放进冷水里浸泡2分钟。

04

把刚刚没烤的那面红薯朝上,180度继续烤20分钟。我们有时候觉得外面卖的烤红薯好吃,其实就是因为它慢火烤,烤得时间还长,糖分积累更好。

*如果你想要做成小甜品的感觉,还可以在红薯表面刷上糖水或者蜂蜜,烤出来表面有那种脆壳的感觉,特别好吃。

05

烤好的红薯块表面是有点干,但能明显看出来里面有流蜜的感觉,就可以吃了。

06

这个去皮烤红薯的做法还是我前段时间刷到的,推荐的人,翻车的人也很多,所以我自己试着做了几次,看看有什么差别。

最后总结出来了几个知识点:

①、红薯一定要选择甜度高、糖化好的,不知道选做什么的推荐你们用烟薯25做。

②、泡水的那步不要省略,想要颜色好看一些的,之后还可以刷上糖水或者蜂蜜。

③、虽然空气炸锅的做法要更快一些,但有烤箱尽量用烤箱做,烤箱升温慢,更方便淀粉糖化,吃起来风味更好一些。

其实烤红薯的做法很多,去皮不去皮,甚至现在外面卖的红薯都要卷出花儿来了。

但最好的烤红薯味道,还是全家人聚在一起,人手一个捧着啃的时候。那种甜蜜又幸福的感觉,是冬日里最难忘的记忆。


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只看该作者 沙发  发表于: 昨天 07:08
  一、烤地瓜的魅力

  原味的美味

  冬天吃烤地瓜是一种独特的享受,尤其是原味烤地瓜,不添加黄油、奶酪等,能品尝到地瓜最纯粹的味道。烟薯25这个品种的红心地瓜烤出来颜色好看,仿佛蜜糖随时要流出来,很有食欲。

  独特的口感

  烤地瓜在烤制过程中,地瓜皮失去保护后,表面的皮变得艮啾啾的,而里面的地瓜肉稀软得像糖馅,轻轻一捏有爆浆的感觉,这种内外不同的口感很迷人。

  精致的做法

  如果想更讲究些,可以在地瓜表面刷糖水或蜂蜜,烤好后会形成脆壳,像吃甜品一样,是冬日里的幸福美食。

  二、去皮烤红薯的做法

  食材与适用月龄

  食材准备:需要2个红薯。

  参考月龄:适合12个月以上且对食材不过敏的宝宝,但这只是制作量,不代表宝宝一餐的食量。

  操作步骤

  选择甜度高、糖化好的红薯,如烟薯25,清洗干净后去皮切块。

  有烤箱的优先用烤箱,没有的可以用空气炸锅,先以200度烤20分钟。

  烤好的红薯块放入冷水中浸泡2分钟,这一步不要省略。

  把没烤的那面朝上,以180度再烤20分钟。

  若想有小甜品的感觉,可以在红薯表面刷糖水或蜂蜜。

  烤好的红薯表面有点干且能看到里面流蜜就可以吃了。

  三、制作的要点

  红薯的选择

  一定要选甜度高、糖化好的红薯,烟薯25是比较推荐的品种。

  泡水的重要性

  泡水步骤有助于提升口感和外观,想要颜色更好看还可以刷糖水或蜂蜜。

  烤制工具的选择

  虽然空气炸锅速度快,但烤箱升温慢,更利于淀粉糖化,吃起来风味更好。

  四、烤红薯的情感意义

  烤红薯不仅是美食,全家人聚在一起人手一个捧着啃的时候,那种甜蜜幸福的感觉是冬日里难忘的记忆。


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只看该作者 板凳  发表于: 昨天 07:11
烤地瓜的健康益处
富含膳食纤维:烤地瓜含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,润肠通便。
对心脑血管健康有益:富含钾、叶酸、维生素等,可以软化血管,对心脑血管健康非常有益。
适合宝宝食用:对12个月以上的宝宝来说,烤地瓜是一个安全且营养的选择1。
如何挑选和准备烤地瓜
选择品种:推荐使用甜度高、糖化好的烟薯25品种,这种地瓜烤出来颜色好看,口感极佳。
准备步骤:将红薯清洗干净,去皮切块,泡水可以让红薯块出糖蜜,烤出来的颜色更好。
不同的烤地瓜做法
传统做法:使用烤箱或空气炸锅,慢火长时间烤制,使糖分积累更好,形成脆壳。
简易做法:用电饭煲烤地瓜,不加一滴水,既简单又健康。
烤地瓜的禁忌
升糖指数较高:烤红薯的升糖指数高于煮红薯,患者不可多食。
草酸含量高:红薯中的草酸含量高,有的人不宜食用。
烤地瓜的美味体验
口感描述:烤好的红薯块表面有点干,但里面流蜜的感觉让人难以抵抗。
幸福感:全家人聚在一起,人手一个捧着啃烤地瓜,那种甜蜜又幸福的感觉,是冬日里最难忘的记忆。
通过上述介绍,希望能让你对烤地瓜有更深入的了解,并在寒冷的冬天里享受到这份温暖与甜蜜。
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