一、桂圆红枣山药鸽子汤
这道汤以桂圆干为主料，桂圆干性温味甘，具有补血安神的功效，特别适合女性气血不足、体虚失眠的人群。桂圆中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化成分，能帮助改善血液循环，增强血红素的生成，让脸色更加红润健康。红枣也有一定的补血作用，含有丰富的维生素C和铁元素，能促进血红蛋白的生成，改善贫血症状。山药滋补，鸽子肉营养丰富，黑木耳润燥，搭配在一起使得这道汤味道鲜美浓郁，滋补效果显著，是一道很好的补血汤品。
二、菠菜枸杞猪肝汤
猪肝是这道汤的关键食材，富含铁和维生素A，其中铁元素易于人体吸收，能够迅速提升血红蛋白的含量，改善贫血状况。枸杞有补血的功效，菠菜营养丰富，三者搭配的这道汤具有很好的补血效果，适合贫血人群食用。
三、白萝卜玉米乌鸡汤
乌鸡有较强的滋补功能，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，尤其适合体质虚弱和气血不足的女性食用，能帮助调节内分泌，养血滋阴。搭配白萝卜、玉米调和味道，使得汤鲜味美，具有润燥补气的效果，是一道滋阴补血的汤品。
四、红枣糯米小丸子
红枣是这道小丸子的主要食材之一，红枣含有丰富的维生素C和铁元素，能促进血红蛋白的生成，改善贫血症状，虽然补血效果不如桂圆干，但也是日常保健的良好选择。红枣糯米小丸子香甜软糯，具有很好的补血效果，适合当作小甜点享用
