养肝食物推荐
山楂
山楂被认为具有很好的养肝效果，可以帮助肝脏排毒，促进消化。
苹果干
经过三蒸三晒工艺制作的苹果干，保留了苹果的营养成分，对肝脏有益。
蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶结合了蜂蜜和柚子的双重功效，既能养肝又能润肺，适合长期饮用。
简单食谱推荐
自制山楂罐头
材料
山楂：500克
冰糖：适量
清水：适量
做法
将山楂洗净去核，放入锅中，加入冰糖和适量清水。
大火烧开后转小火煮30分钟，直至山楂软烂。
放凉后放入冰箱冷藏，冷藏后的山楂更加爽口。
三蒸三晒苹果干
材料
苹果：5个
盐：适量
做法
将苹果洗净，不去皮，切成厚片。
每隔一层苹果片撒上一层盐，放入蒸锅中蒸至苹果片变软。
蒸软的苹果片取出晾晒，直至苹果片完全干燥。
蜂蜜柚子茶
材料
柚子：1个
蜂蜜：适量
做法
将柚子剥开，去除内层白色果肉，只留外层黄色果肉。
将黄色果肉切成小块，放入锅中，加入适量蜂蜜和水。
大火烧开后转小火煮30分钟，直至果肉熟透。
放凉后放入冰箱冷藏，冷藏后的蜂蜜柚子茶更加甘甜可口。
通过以上方法，不仅可以享受到美味的养肝食品，还能有效保护肝脏健康
