营养零食推荐
牛肉干
营养价值：富含高质量蛋白质、铁和锌，有助于增强体力和免疫力。
健康益处：改善记忆力，预防贫血。
桂圆干
营养价值：富含天然糖分和矿物质，具有补血安神的效果。
健康益处：改善贫血症状，增强免疫力。
红枣
营养价值：富含维生素C、铁和多种矿物质，有助于补血益气。
健康益处：增强免疫力，适合体质较弱的中老年人。
核桃
营养价值：富含不饱和脂肪酸和抗氧化成分，保护大脑和心血管健康。
健康益处：提高记忆力，预防动脉硬化。
花生
营养价值：含有丰富的蛋白质、膳食纤维和不饱和脂肪酸，有助于增强体力和保护心脏。
健康益处：维持血压稳定，预防心血管疾病。
苹果干
营养价值：保留了新鲜苹果的多种营养成分，如维生素C和抗氧化剂。
健康益处：促进消化系统健康，延缓衰老，提升免疫力。
红薯干
营养价值：低脂、富含纤维，含有丰富的β-胡萝卜素。
健康益处：保护视力，预防眼部老化，促进肠道蠕动。
板栗
营养价值：富含碳水化合物和微量元素，如钾、镁、锰。
健康益处：对心血管健康有益，提供持久能量。
燕麦
营养价值：高纤维杂粮，有助于降低胆固醇、控制血糖。
健康益处：适合中老年人日常食用。
酸奶
营养价值：蛋白质和益生菌的良好来源，促进肠道健康。
健康益处：增强免疫力，预防多种健康问题
