一、沙溢的转变
（一）减肥成果
沙溢被称为“内娱五胖”之首，人到中年却突然有了薄肌男神的转变。他成功减肥，体重据说减轻了约30斤，在参加活动时小肚子消失不见，整个人看起来精神饱满、精力充沛，还练出了肌肉，从之前的形象变成了薄肌型帅哥，甚至有了些许少年感。胡可都表示自己一辈子没见过这样的他，在胡可的视频中能明显看到沙溢瘦了很多，网友偶遇或在活动现场看到他也觉得整个人相当精神。
（二）减肥的原因
受贾玲激励：沙溢与贾玲合作拍摄《热辣滚烫》时，贾玲减肥100斤的过程深深触动了他，贾玲的毅力激发了沙溢在娱乐圈中拼搏的斗志，成为他减肥的动力之一。
娱乐圈竞争压力：在这个“流量为王”的时代，颜值和身材是衡量明星商业价值的重要指标。对于中年男星来说，想要保持竞争力就必须保持最佳状态。中年男星面临事业瓶颈和年龄焦虑，通过健身和身材管理可以重塑外形、提升自信，以更好地面对生活和事业挑战。沙溢坚持每天锻炼，严格控制饮食，展现出很强的毅力。
二、其他“内娱五胖”成员
（一）沈腾
沈腾也面临着被网友“催瘦”的情况。在娱乐圈“瘦身内卷”的风潮下，他也可能受到这种氛围的影响，不过目前没有像沙溢这样显著的瘦成薄肌男神的转变。
（二）黄磊
黄磊也是“内娱五胖”中的一员，以往他人到中年有发福的情况，并且之前对身材管理似乎不太在意，在男演员普遍重脸轻身材、对身材比较宽容的环境下，依旧片约不断，但随着娱乐圈审美趋势的变化，未来是否会有改变也未可知。
（三）潘粤明
潘粤明曾表示过自己要减肥，但之前在《云南虫谷》中的形象已经定型，即使减肥成功也不能替换之前的形象。不过这也反映出他对身材管理有一定的想法，可能也受到娱乐圈大环境的影响。
（四）徐峥
徐峥也是“内娱五胖”中的成员，和其他成员一样，面临着娱乐圈中对于中年男星身材管理和形象转变的压力与挑战，但目前没有明显像沙溢这样瘦下来并改变形象的情况。
三、整体现象背后的意义
（一）中年男星的转型需求
这一现象反映出中年男星在娱乐圈的生存焦虑。他们需要通过改变形象来适应娱乐圈“颜值即正义”的竞争法则，即使是实力派也难以逃脱这种压力。例如沙溢的形象转变映射出中年男星在娱乐圈的生存法则，为了保持竞争力，必须重视颜值和身材的管理。
（二）对多元审美的思考
在这个追求“白幼瘦”的时代，沙溢等人的转变引发了人们对审美标准的思考。每个人都有追求美的权利，但美应该是多元化的，比起单一的“白幼瘦”标准，健康、自信、积极向上才是最吸引人的魅力。沙溢的转变不仅仅是外形改变，更是一种生活态度的转变，他积极健身、自律生活，这背后传递的价值观值得关注
