根据搜索，以下是肇庆的旅游攻略，包括行程安排、住宿推荐和交通指南：
行程安排：
1. 第一天：抵达肇庆后，可以选择先游览七星岩景区，这里有七座石山组成的奇特地貌，可以乘坐游船欣赏湖光山色，晚上可在市区品尝当地特色美食。
2. 第二天：可以安排游览鼎湖山，这里有丰富的自然景观和清新的空气，适合登山和亲近自然。下午可前往星湖湿地公园，观赏丹顶鹤等鸟类。
3. 第三天：可以选择参观肇庆市博物馆了解当地历史文化，然后游览端砚博物馆和宋城墙，感受肇庆的历史底蕴。
住宿推荐：
- 肇庆星河国际酒店：位于市中心，交通便利，设施齐全，服务周到。
- 星湖玉兰花度假酒店：环境优美，靠近星湖，空气清新，适合休闲度假。
- 紫荆星曜酒店：集“吃、住、娱、购”为一体，装饰典雅轻奢，交通游玩便利。
交通指南：
- 高铁：从广州南坐动车到肇庆东，票价20-45元不等，时间大约37分钟-46分钟。
- 公交：肇庆东站外有公交车站，游客可使用支付宝扫码支付，非常方便。
- 出租车/滴滴：市区内出行可选择滴滴，费用大约每次10元左右。
其他注意事项：
- 最佳旅游季节：肇庆的最佳旅游季节为七、八、九月和春节期间，此时气候适宜，风景最美。
- 音乐喷泉：七星岩牌坊广场有音乐喷泉，每天晚上八点开始，是夜晚活动的好去处。
希望这份攻略能帮助您规划一次愉快的肇庆之旅！
肇庆的特色小吃丰富多样，以下是一些推荐：
1. 肇庆裹蒸粽：肇庆裹蒸粽是肇庆独具地方特色的美味小吃，以糯米、绿豆、五花肉等为原料，有时还会加入咸蛋黄、瑶柱、腊肠等，让裹蒸粽更加鲜美。
2. 鼎湖山水豆腐花：使用鼎湖山的山泉水制作的豆腐花，口感嫩滑，加上糖水，是一种清甜的美食。
3. 德庆竹篙粉：竹篙粉是德庆县颇具特色的传统小吃，粉条白若凝脂，入口爽滑，有独特的风味。
4. 高要麦溪鲤：清蒸麦溪鲤是肇庆的特色美食，肉质鲜美，清甜无腥味。
5. 四会砂糖桔：四会砂糖桔是四会传统土特产，被评为“中国名优果品”，每瓣桔子肉都很甜。
6. 封开杏花鸡：封开杏花鸡是广东三大名鸡之一，肉质鲜美，骨细肉滑。
7. 广宁云吞：广宁云吞皮薄馅鲜，鲜爽可口，是广宁最有特色、最有代表性的小吃。
8. 怀集燕窝：怀集燕窝营养丰富、味道鲜美。
9. 端州疍家糕：疍家糕是肇庆西江水上人家的传统食品，平滑柔软，层层分明，可“盐”可“甜”。
10. 鼎湖山豆腐花：鼎湖山豆腐花以其细腻的口感和香甜的味道而受到欢迎。
这些特色小吃不仅美味，而且蕴含着肇庆深厚的饮食文化，值得一试。
