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[转帖]今日养生11 01 [复制链接]

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1)每100克土豆含钾高达347毫克,是20多种经常食用的蔬菜水果中含钾最多的,能帮助调节酸碱平衡,控制血压。再加上土豆中富含的纤维素有助于周围血管的舒张,很适合高血压人群食用。

2)搓耳朵的方法。搓摩耳朵除了可加强脏腑的功能之外,还可预防听力的减退及耳鸣。双手拇指及食指弯曲后,由上至下搓耳,至耳朵红热为宜。搓耳时可冥想自己正在进行全身按摩,不知不觉中身体就会有温热的感觉。

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只看该作者 沙发  发表于: 11-01
  这段养生建议提供了两个实用的健康小贴士,下面分别进行点评:

  1. 土豆的营养价值:

  - 钾元素的重要性:土豆中富含的钾元素对于维持人体电解质平衡和酸碱平衡至关重要。钾元素有助于调节血压,对于高血压患者来说,适量食用富含钾的食物是有益的。

  - 纤维素的作用:土豆中的纤维素有助于促进肠道蠕动,改善消化,同时对血管健康也有积极影响,可以帮助维持血管的弹性。

  - 适量食用:虽然土豆有诸多益处,但也要注意烹饪方式和摄入量。油炸或添加过多油脂的烹饪方法可能会增加额外的热量和脂肪,不利于健康。建议采用蒸、煮或烤等较为健康的烹饪方式。

  2. 搓耳朵的养生方法:

  - 促进血液循环:搓耳朵可以促进耳朵部位的血液循环,有助于改善听力和预防耳鸣。

  - 增强脏腑功能:中医认为耳朵与身体的多个脏腑有密切联系,通过搓耳朵可以刺激相应的穴位,从而加强脏腑功能。

  - 简便易行:这是一种简单易行的养生方法,不需要任何工具,随时随地都可以进行,适合作为日常养生的一部分。

  - 冥想的结合:在搓耳朵的同时进行冥想,可以进一步放松身心,提高养生效果。

  总的来说,这段养生建议提供了两种简单而有效的方法来促进健康。土豆作为一种营养丰富的食物,适量食用对健康有益;而搓耳朵则是一种简便的养生技巧,有助于改善听力和促进全身健康。这些方法都易于融入日常生活,对于提高生活质量和健康水平都有积极作用。

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