这段文字提供了关于乳腺癌的详细信息，包括自检方法、风险因素、预防措施以及治疗和康复建议。以下是对这些信息的总结和点评：
1. 自检的重要性：女性应定期进行乳房自检，以早期发现异常。自检的最佳时机是在月经结束后，通过观察和触摸来检查乳房是否有异常。
2. 观察和触摸：自检时，女性应观察乳房的外形、乳头、分泌物等，并触摸乳房以感觉是否有肿块或硬物。
3. 医疗检查：除了自检，还应定期到医院进行专业的乳腺检查，如B超、核磁、钼靶X线等，以确保早期发现乳腺癌。
4. 风险因素：未生育、晚育、初潮早、经期长、绝经晚等都可能增加患乳腺癌的风险。此外，长期使用含雌激素的产品也可能增加风险。
5. 遗传风险：有乳腺癌家族史的女性患乳腺癌的风险更高，应加强监测和预防。
6. 治疗选择：乳腺癌的治疗不一定需要切除乳房，可以根据肿瘤的大小和位置选择保乳手术或放疗、内分泌治疗等。
7. 化疗的必要性：化疗可以帮助去除癌细胞，防止癌细胞扩散，提高生命质量。
8. 康复期注意事项：康复期的患者应注意饮食和心理干预，以降低雌激素水平，减少乳腺癌复发的风险。
9. 长期监测：即使在治疗后多年，乳腺癌仍有可能复发，因此需要持续的监测和检查。
10. 乳腺癌的全球教育：通过“柠檬运动”等教育活动，提高公众对乳腺癌的认识，帮助女性了解如何自检和预防乳腺癌。
这段文字强调了乳腺癌的严重性和预防、早期发现的重要性。它提醒所有女性都应该关注自己的乳房健康，并采取积极的预防和监测措施。同时，它也提供了实用的自检方法和医疗建议，帮助女性更好地了解和应对乳腺癌。
