倪海厦对于预防中风及识别中风预兆有其独特的见解：
一、预防中风的方法
饮食方面
避免过多摄入油腻、高盐、高糖的食物。高油脂食物会导致血液黏稠度增加，高盐会使血压升高，高糖食物可能引发糖尿病等代谢性疾病，这些都是中风的危险因素。例如，减少油炸食品、腌制食品以及甜饮料的摄入。
增加蔬菜水果的摄入。蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于调节身体代谢，降低血脂、血压等。像芹菜含有丰富的芹菜素，有助于舒张血管；苹果富含果胶，可降低胆固醇。
生活习惯
保持充足的睡眠。睡眠不足会影响身体的正常代谢和内分泌调节，导致血压波动、血脂异常等。每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠。
适度运动。运动可以促进血液循环，增强心肺功能，降低血脂和血压。例如，散步、太极拳等都是适合大众的运动方式。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
戒烟限酒。吸烟会损害血管内皮细胞，使血管收缩，增加血栓形成的风险；过量饮酒会导致血压升高、肝脏损伤等。男性每天饮酒的酒精量不应超过25克，女性减半。
情绪管理
避免长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪状态。不良情绪会引起体内激素水平失衡，导致血压急剧上升等情况。可以通过冥想、瑜伽等方式来调节情绪。
二、中风的预兆
面部症状
突然出现一侧面部麻木、嘴角歪斜等症状。这可能是由于脑部血管供血异常影响到了面部神经的正常功能。
肢体症状
肢体突然无力，比如拿东西时突然感觉手臂无力，或者走路时突然腿部发软。还可能出现肢体的麻木感，从手指或脚趾开始逐渐向上蔓延。
言语问题
突然说话不清楚，吐字含糊，或者理解他人话语困难。这是因为脑部语言中枢受到影响。
视觉障碍
突然出现短暂性的视力模糊、眼前发黑等症状。可能是供应眼部的血管或脑部视觉中枢的血管出现供血不足。
需要注意的是，倪海厦的观点是中医理论与实践相结合的一部分，如果发现有中风预兆等健康问题，应及时就医，现代医学的检查手段（如脑部CT、MRI等）可以更准确地诊断病情并提供科学的治疗方案。
