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[保健养生]秋分前后多喝汤!把香菇和白菜一起煮,不放肉也很鲜,清香还营养 [9P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看该作者 沙发  发表于: 2024-10-21
  这道香菇白菜汤听起来非常美味,而且做法简单,非常适合秋天食用。以下是你分享的食谱的总结和一些小贴士:

   食材准备:

  - 香菇若干

  - 白菜适量

  - 金针菇一把

  - 鸡蛋两个

  - 枸杞子一小把

  - 小葱适量

  - 食盐、白糖、料酒、鸡汁适量

   制作步骤:

  1. 准备食材:香菇去根蒂,小葱切葱花,枸杞子泡水,白菜切去根部掰成块,金针菇去根部撕成条。

  2. 清洗食材:将白菜、香菇、金针菇分别洗净。

  3. 搅拌鸡蛋:鸡蛋打入碗中,加入食盐和白醋,打散。

  4. 煎蛋饼:锅内烧油,倒入鸡蛋液,煎至两面金黄。

  5. 煮汤:倒入开水,加入白菜、金针菇和香菇,加入调料,大火烧开后转小火煮10分钟。

  6. 出锅前:加入泡发好的枸杞子,再煮2分钟,撒上葱花即可。

   小贴士:

  - 鸡蛋不要煎得太老,外层凝固、中间稍微有一点淌心时加入开水,这样汤汁才会奶白无腥。

  - 枸杞子最后放,以免煮太久失去营养。

  - 可以根据个人口味调整盐和糖的量,以达到理想的口感。

  这道汤不仅清香营养,而且不放肉也很鲜美,非常适合秋天暖身。鸡蛋提供了蛋白质,香菇和白菜提供了丰富的维生素和膳食纤维,枸杞子则有滋补肝肾、益精明目的作用。这样的搭配既健康又美味,是一道很好的秋季养生汤品。喜欢的朋友不妨试试看,享受这份温暖和美味。

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