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[饮食常识]素菜这样做,家里人都说好吃,麻麻必学 [5P] [复制链接]

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在线厨爹

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五彩蔬菜卷

材料:1根胡萝卜、200g豆腐、1 / 4棵紫甘蓝、2个彩椒、3根葱、米纸(可用春卷皮代替)、一小捆香菜、几片薄荷叶(可选),花生碎、芝麻酱、盐、胡椒粉、酱油、蒜瓣适量。

步骤:

1.胡萝卜、紫甘蓝、彩椒、葱切丝备用,香菜切段,薄荷叶、蒜瓣切碎。

2.豆腐切成长条,下油锅煎至两面金黄,加盐和胡椒粉调味。

3.将米纸(可用春卷皮代替)浸入水中约一分钟,然后取出稍稍晾干,铺在盘中待用。

4.在米纸上依次放入豆腐、胡萝卜、彩椒、紫甘蓝、花生碎、葱、香菜,然后朝外翻卷即可。

5.制作蘸料,味碟中放入3勺花生酱、2汤匙海鲜酱油、2汤匙温水化开,再加入1小勺蒜蓉(个人口味)、再撒上花生碎就大功告成啦!

飘香茄饼

材料:1杯玉米淀粉、2个鸡蛋、1/2茶匙盐、1/2茶匙胡椒粉、1杯面包屑、2条紫茄子,植物油、柠檬适量。

步骤:

1.茄子切片,撒适量盐和胡椒粉,再刷上一层油,这是为了更好地包裹面粉~

2.放入玉米淀粉中裹一层薄粉~

3.再放入蛋液中~

4.最后再裹上一层面包糠~

5.下油锅炸至金黄捞出装盘,喏,就是这个颜色~

西班牙蛋饼

材料:1 / 4个洋葱、2个土豆、6个鸡蛋,植物油、胡椒粉、盐适量

步骤:

1.土豆切片,洋葱切末~

2.把鸡蛋打入碗中,加胡椒粉和盐调味~

3.煎锅中加植物油(比平时炒菜略多),待油热后放入土豆炸至熟软。然后把多余的油盛出来~

4.加入洋葱煸炒,勤翻动,以免糊锅哦~

5.倒入蛋液,蛋液要没过土豆片,大家注意把握量~煎的过程中保持小火,不时翻动查看,每面煎五分钟左右就可以啦~

酥炸西葫芦

材料:2个西葫芦、200g面粉、1茶匙泡打粉、1茶匙胡椒粉、1茶匙盐、1茶匙蜂蜜,植物油适量。

步骤:

1.西葫芦切成条状~

2.调制面糊,将面粉、泡打粉、盐混合均匀,加入适量植物油,再缓缓加入清水至面糊浓稠~

3.将切条的西葫芦倒入面糊中,挂上一层面糊就可以啦~

4.油锅烧热,下西葫芦条炸3-5分钟,注意保持中火哦~然后捞出沥油就完成啦!喜欢吃甜的还可以蘸上蜂蜜

马兰核桃豆皮卷

材料: (一汤匙=15ml/g、一茶匙=5ml/g)马兰150克、素蛋皮适量(豆皮)、 熟大核桃仁3颗、芝麻油1汤匙、盐半茶匙、白糖1/4茶匙

步骤:

1. 马兰头取嫩叶,冲洗干净。

2. 小锅煮沸水,放少许盐,将马兰头放入焯一下捞出,放入凉水中凉透,沥干。

3. 把马兰稍稍用手挤出部分水分,切碎,放大碗里。

4. 核桃仁用刀背压碎。

5. 把核桃仁碎放入大碗,和马兰碎一起,拌入芝麻香油、盐、白糖。

6. 素蛋皮放锅里油煎一下

7. 铺开,放上拌匀的马兰头拌核桃,用手稍稍整形并捏紧。

8. 卷起来,注意要卷的稍微紧一点。

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只看该作者 沙发  发表于: 10-18
  五彩蔬菜卷

  材料:胡萝卜、豆腐、紫甘蓝、彩椒、葱、米纸(春卷皮)、香菜、薄荷叶、花生碎、芝麻酱、调料。

  步骤

  切丝备料,煎豆腐调味。

  米纸浸水晾干。

  摆放食材卷起。

  准备蘸料。

  飘香茄饼

  材料:玉米淀粉、鸡蛋、茄子、面包糠。

  步骤

  茄子切片,裹粉、蛋液。

  油炸至金黄。

  西班牙蛋饼

  材料:洋葱、土豆、鸡蛋。

  步骤

  土豆切片,洋葱切末。

  打蛋调味,煎制。

  酥炸西葫芦

  材料:西葫芦、面粉、泡打粉、蜂蜜。

  步骤

  西葫芦切条。

  调面糊,挂糊炸制。

  马兰核桃豆皮卷

  材料:马兰头、豆皮、核桃、调料。

  步骤

  马兰头焯水,拌入调料。

  包入豆皮卷起。

  每一道菜品都充满了新鲜的蔬菜与独特的风味,从色彩到口感,都是对味蕾的一次次挑战和满足。无论是清新爽口的五彩蔬菜卷,还是香酥可口的飘香茄饼,亦或是充满异国情调的西班牙蛋饼,都能让你的餐桌增添无限色彩。而酥炸西葫芦和马兰核桃豆皮卷,则以它们的独特风味,让你在品尝中感受到自然与创意的美好结合。

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