[保健养生]肝火旺盛，脸上容易长痘，建议多吃这6种食物降火调理 [6P] [复制链接]

冒痘、口舌生疮以及胸闷失眠，这些都是肝火旺盛的表现。如果不及时降火，情况会更加严重，身体很可能长期处于一个上火的状态。

肝火旺盛的人适合多吃哪些食物？

01

水梨

梨子大家都不陌生，它在生活中是比较常见的，梨子有助于降火，而且能够润肺，吃起来口感脆甜，有比较好的补水效果。在生活中，适当的吃一些有助于去肝火。但是吃的要适量，因为它属于凉性食物。

02

苦瓜

苦瓜降火的好处相信很多人都是知道的，因为苦瓜当中有尿素类以及生物碱类，这两种成分可以去火，同时还有助于抗疲劳。不过苦瓜味比较苦，很多人是不太喜欢吃的。所以想要用苦瓜去肝火就应该要注意烹饪的方式，可以将苦瓜跟鸡蛋一起做成苦瓜饼，苦味不是很浓，吃起来比较软香。

03

杏仁

杏仁的去火效果是比较不错的。杏仁有苦的也有甜的，甜杏仁可以生吃，也可以炒熟了吃，苦杏仁有小毒，需要加工，可以用盐水煮熟了之后再吃，这样口味就比较低，苦杏仁拌黄瓜口感比较好。

04

菊花茶

菊花茶也有有利于降火的，它对于去肝火还是比较明显的，很多人比较喜欢喝菊花茶，因为它还有着明目和降压的好处，尤其是有些人头痛或者感冒的时候，多喝一点菊花茶，能够缓解身体的不适。

05

蜂蜜

蜂蜜对于我们的健康也是有很多好处的，它有助于润肺、清热和解毒，对于缓解便秘有好处，同时蜂蜜还能够滋补养颜，可以直接用蜂蜜冲水喝。在睡觉之前来上一杯蜂蜜水，能够改善睡眠质量，蜂蜜有助于去肝火，是比较不错的保养品。

06

草莓

草莓可以养肝，而且还能去肝火，从中医角度来分析，草莓可以养护肝脏，同时草莓含有的维生素C是比较丰富的，可以帮助人体吸收铁质，而且草莓还含有天然的抗炎成分，可以减少自由基的产生，促进脑细胞的活跃。