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[保健养生]肝脏“故障” 要早知 [22P] [复制链接]

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  肝脏是排毒的重要器官,它对健康的重要性不言自明。肝脏一直默默无闻的工作,也被人们形象的称为“哑巴器官”。有时候肝脏出现一些问题,可能不太容易被察觉,这让很多人不能第一时间发现肝脏疾病的存在。但是任何疾病的出现,只要能够细心观察,都能发现身体存在的一些变化。

同样的,肝脏如果出现问题,身体可能会有“2黑、2痒、2痛”,当发现自己有这些症状时,一定要引起重视。
2黑
嘴唇发黑:一般比较健康的人嘴唇看上去是比较红润的,但不是非常红,而且稍微透出一些白。如果肝脏出现了一些问题,体内毒素就不能很好的排出体外,嘴部的毒素慢慢积累起来之后就有可能导致嘴唇发黑。如果发现自己有这方面的现象,应当有所警惕。
皮肤变黑:体内毒素排不出去,除了嘴唇有可能变黑之外,身体多个部位的皮肤都有可能变黑。特别是那些平时没受到很多紫外线照射,皮肤依然发黑的人,更应该考虑自己可能肝脏出了问题。

2痒
皮肤瘙痒:皮肤瘙痒是很常见的现象,引起这种现象的原因也有很多,但是很多人在面对这种现象时往往不太重视。但有时候皮肤瘙痒也有可能是因为肝脏出现问题导致的,因为一旦肝功能下降,体内的胆红素代谢就会出现异常,从而导致皮肤瘙痒。
眼睛发痒:中医认为肝开窍于目,可见肝脏和眼睛两者之间有较大的联系。如果肝血不足或者肝功能出现下降,就有可能在眼部有一些异常反应。如果症状长期存在,更应当有所警惕。

2痛
肩痛:肩痛本身也是很常见的现象,特别是那些劳力工作者,这种现象更为常见。但是如果近期并没有干一些较为繁重的体力活,却出现了肩痛的现象,有可能是肝脏出现了问题的信号。
右上腹痛:肝脏位于人体右上腹部位,如果肝脏发生病变,腹部就有可能感受到一些疼痛感。如果这种疼痛感比较强烈,持续时间长,那就一定不要再犹豫,立即去医院检查。

平时生活中要经常关注身体健康状况,如果出现上述这些症状,就要考虑自己肝脏可能出了问题,为了自己健康,最好及时去医院做一个详细检查。平时也要做好对肝脏的养护,不要如果有一些对肝脏有损害的坏习惯,也要及时改掉。



常吃这肝脏好








  中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。鱿鱼,也称枪乌贼、柔鱼,营养价值很高,是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同,都是富含蛋白质、钙、磷、铁等,并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。



  现代医学通过研究发现,鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点,其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼。每百克干鱿鱼含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克,并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。



  鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%~20%,脂肪含量极低,仅为一般肉类的4%左右,因此热量也远远低于肉类食品。鱿鱼不但富含蛋白质、钙、磷、铁,以及钙硒、碘、锰等微量元素,还含有丰富的DHA(俗称脑黄金)、EPA等高度不饱和脂肪酸,还有较高含量的牛磺酸。



  食用鱿鱼可有效减少血管壁内所累积的胆固醇,对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。同时能补充脑力、预防老年痴呆症等。因此对容易罹患心血管方面疾病的中、老年人来说,鱿鱼更是有益健康的食物。



  鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可抑制血中的胆固醇含量,预防成人病,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。冬季天寒地冻的,适当的吃一些蒜薹炒鱿鱼,不仅滋补身体还可以养生。



  鱿鱼的功效

  1、鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;

  2、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;

  3、鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。



  今天,就送鱿鱼的养生从食疗做起,小姨和大家一起做一道咖喱鱿鱼,蒜薹和鱿鱼这两种食材搭配,效果还是不错的,千万不能小看,这一道老年人缓解疲劳改善肝脏的营养菜。

  做法步骤:

  1、主要材料:鱿鱼3只、 蒜薹300克、大蒜1瓣;

  2、主要调料:调和油适量、料酒适量、蒸鱼鼓油适量、咖喱粉适量、盐巴和鸡精适量;



  2、.把材料类洗净切好,鱿鱼焯水备用。



  3、坐锅上火倒入调和油爆香大蒜。



  4、.放入蒜薹炒至变色。



  5、倒入鱿鱼圈翻炒。



  6、.倒入料酒。



  7、倒入蒸鱼鼓油翻炒入味。



  8、.倒入咖喱粉炒(4下)均匀上色了即可。



  9、.倒入盐巴和鸡精翻炒入味就可以出锅了。



  10、可以上桌开吃了。



  温馨提示:

  1、如何选购鱿鱼:优质鱿鱼体形完整坚实,呈粉红色,有光泽,体表面略现白霜,肉肥厚,半透明,背部不红;劣质鱿鱼体形瘦小残缺,颜色赤黄略带黑,无光泽,表面白霜过厚,背部呈黑红色或霉红色。

  2、如何去皮:先在水里放些白醋,然后把鲜鱿鱼在水中泡十分钟,之后取出鱿鱼。在鱿鱼背上的中间部分划一个“十”字,一手捏住鱿鱼头,一手扯住十字打开的口的一边,一撕,鱿鱼的皮就会下来一大片。这是什么道理呢,其实鱿鱼的表皮和肌肉之间有一层结蒂组织。把鱿鱼放进醋水里,结蒂组织的胶原蛋白就会和醋发生反应,变成了动物胶,于是结蒂组织的连接功能就被破坏了。所以鱿鱼皮就很容易的撕下来了!

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只看该作者 沙发  发表于: 10-08
  肝脏是人体的重要器官,承担着多种生理功能,包括代谢、排毒、合成和储存等。当肝脏出现问题时,身体可能会有一些特定的症状。以下是对您提到的“2黑、2痒、2痛”症状的详细解释:

   2黑

  1. 嘴唇发黑:正常情况下,健康的嘴唇应该是红润的。如果肝脏出现问题,可能导致体内毒素积累,进而影响血液循环,使得嘴唇颜色变暗或发黑。

  2. 皮肤变黑:肝脏功能下降会影响黑色素的代谢,导致皮肤色素沉着,尤其是在未受紫外线照射的部位出现异常的皮肤变黑。

   2痒

  1. 皮肤瘙痒:肝脏在代谢胆红素方面起着重要作用。当肝功能下降时,胆红素代谢异常,可能导致皮肤瘙痒。

  2. 眼睛发痒:中医理论认为,肝脏与眼睛有密切关系。肝血不足或肝功能下降可能导致眼睛干涩、发痒等不适。

   2痛

  1. 肩痛:肝脏位于右上腹部,当肝脏出现问题时,可能会影响到周围的肌肉和神经,导致肩部疼痛。

  2. 右上腹痛:肝脏位于右上腹部,当肝脏发生病变时,可能会引起右上腹部的疼痛。如果疼痛强烈且持续,应立即就医。

   肝脏养护

  1. 饮食调理:选择富含抗氧化剂的食物,如新鲜水果和蔬菜,可以帮助肝脏排毒。避免过多摄入高脂肪、高糖和高盐的食物。

  2. 适度运动:定期进行适量的运动可以促进血液循环,帮助肝脏更好地完成其代谢功能。

  3. 避免酒精和药物滥用:酒精和某些药物对肝脏有直接的毒性作用,应尽量避免或限制摄入。

  4. 定期体检:通过定期体检,可以早期发现肝脏问题,及时治疗。

   食疗建议

  鱿鱼是一种富含蛋白质、低脂肪、低热量的海产品,对肝脏健康有益。它含有丰富的钙、磷、铁、硒等微量元素,以及DHA和EPA等不饱和脂肪酸,有助于改善肝脏功能。您提供的咖喱鱿鱼食谱是一个不错的选择,可以尝试作为肝脏健康食疗的一部分。

  总之,肝脏健康对于整体健康至关重要。通过注意身体的变化,采取健康的生活方式,并结合适当的食疗,可以有效预防和改善肝脏问题。如果有任何健康疑虑,建议咨询医生以获得专业的医疗建议。

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